Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie gronala Kaç Kalori?
Lif ve tam tahıllı, enerji kaynağı, kahvaltılık gevrek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fropie gronala (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 6 g protein, 8.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie gronala Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
252
KCAL / 60G
Karbonhidrat
36g
· 13% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 10% · Yağ 31%
Fropie gronala besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 36 g | 13% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fropie gronala Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 7 g | 29 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 105 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie gronala Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie granola nedir ve nasıl tüketilir?
Fropie granola, genellikle yulaf ve başka malzemelerin fırınlanmasıyla hazırlanan, kahvaltıda veya ara öğünde yenebilen bir gevrek karışımdır. Sütle ya da yoğurtla tüketebilir, üzerine meyve ekleyebilirsiniz.
Fropie granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Fropie granola hem sütle hem yoğurtla yenir; seçim kıvam ve doku tercihine bağlıdır. Süt gevreği yumuşatır, yoğurt ise daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir kâse hazırlar.
Fropie granola kahvaltıda nasıl hazırlanır?
Fropie granolayı kahvaltıda süt veya yoğurtla karıştırıp taze meyveyle tamamlayabilirsiniz. Çıtır kalmasını istiyorsanız granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden bekletmek yumuşamasına yol açar.
Fropie granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie granolayı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem gevrek parçaların yumuşamasına neden olur; paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatmak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Fropie granola şeker içeriyor mu?
Fropie granolanın şeker miktarı ürün çeşidine ve tarifine bağlıdır; verilen besin bilgileri şeker miktarını belirtmiyor. İlave şeker olup olmadığını ve miktarını öğrenmek için paketteki içindekiler ve besin değerleri bölümünü inceleyin.
Fropie granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fropie granola tek başına kilo verdirmez. Enerji yoğun bir kahvaltılık olduğundan porsiyon miktarı önemlidir; yoğurt ve meyveyle birlikte tüketmek, kâseye ne kadar koyduğunuzu takip etmeyi kolaylaştırabilir.
Fropie granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Fropie granolanın diyabette uygunluğu, porsiyona ve ürünün şeker içeriğine bağlıdır. Karbonhidrat miktarını ve içerik listesini öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fropie granola sahurda yenir mi?
Evet, Fropie granola sahurda süt veya yoğurtla yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ve protein içeren başka bir yiyecek ekleyebilirsiniz; granolayı önceden sıvıda bekletirseniz kıvamı yumuşar.
Fropie granola çocuklara verilir mi?
Evet, Fropie granola çocuklara yaşlarına uygun bir porsiyonla verilebilir. Küçük çocuklarda sert ve iri parçaların boğulma riski oluşturabileceğini göz önünde bulundurun; üründeki kuruyemişler bilinen bir alerjiyse çocuğa vermeyin.
Fropie granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Fropie granola hazır ve pratik bir üründür; ev yapımı granolada ise malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz seçersiniz. Fropie'nin kesin içerikleri çeşidine göre değişebileceğinden iki ürünü karşılaştırırken paket bilgisini kullanın.
Fropie gronala Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
2.1mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Fropie gronala Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie gronala Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie gronala Nedir?
Fropie granola, yulaf ve diğer tahılların genellikle kuruyemiş, tohum veya kuru meyveyle bir araya getirilip fırınlanmasıyla hazırlanan gevrek bir kahvaltılık gevrektir. Granola, özellikle Kuzey Amerika’da yaygınlaşmış olsa da bugün Türkiye’de de paketli kahvaltılık seçenekleri arasında bulunur.
Parçalı, çıtır dokusu ve hafif tatlı lezzetiyle süt ya da yoğurda eklenebilir; üzerine taze meyve koyarak kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilirsiniz. Lif ve tam tahıl içeriğiyle doyurucu bir enerji kaynağıdır; 100 gramında 8 g lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve meyveyle eşleştirin.
Fropie gronala Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie gronala İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie gronala Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie gronala Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie gronala Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.48g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Fropie gronala ile Karşılaştır
Fropie gronala Gibi Besinler
Fropie gronala hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.