Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie kaju keten tohumlu granola Kaç Kalori?
Kaju ve keten tohumu ile zenginleştirilmiş granola; lif ve sağlıklı yağlar kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fropie kaju keten tohumlu granola (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 8.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie kaju keten tohumlu granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 10% · Yağ 42%
Fropie kaju keten tohumlu granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fropie kaju keten tohumlu granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie kaju keten tohumlu granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie kaju keten tohumlu granola kahvaltıda nasıl yenir?
Fropie kaju keten tohumlu granola, süt veya yoğurtla kahvaltıda yenebilir. Üzerine taze meyve ekleyebilir ya da kıtır kalması için servis etmeden hemen önce kaseye koyabilirsiniz.
Fropie kaju keten tohumlu granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Fropie kaju keten tohumlu granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha gevşek bir kase oluştururken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; granolanın kıtır kalması için bekletmeden tüketin.
Fropie kaju keten tohumlu granolada ilave şeker var mı?
Fropie kaju keten tohumlu granolada ilave şeker olup olmadığını ürünün içerik listesinden anlayabilirsiniz. Kaju ve keten tohumu bilgisi, kullanılan tatlandırıcılar hakkında tek başına bilgi vermez; etikette şeker, şurup veya benzeri ifadeleri arayın.
Fropie kaju keten tohumlu granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie kaju keten tohumlu granola açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem ve hava granolanın kıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Fropie kaju keten tohumlu granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, Fropie kaju keten tohumlu granola pişirilmeden yenebilir. Süt veya yoğurda ekleyebilir ya da doğrudan atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz; ayrıca pişirmeniz gerekmez.
Fropie kaju keten tohumlu granola tatlılarda nasıl kullanılır?
Fropie kaju keten tohumlu granola, yoğurtlu meyve kaselerinin veya pudinglerin üzerine kıtır bir katman olarak eklenebilir. Yumuşamaması için servis öncesinde serpin; tarifteki diğer tatlandırıcıları da granolanın tadını düşünerek ayarlayın.
Fropie kaju keten tohumlu granola tok tutar mı, kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fropie kaju keten tohumlu granola, lif ve yağ içeriğiyle kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirebilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve meyveyle birlikte tüketmek, öğünü daha dengeli kurmaya yardımcı olur.
Fropie kaju keten tohumlu granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fropie kaju keten tohumlu granola karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; uygun porsiyon kişiye ve öğünün geri kalanına bağlıdır. İlave şeker miktarını etiketten kontrol edin ve diyabetiniz varsa kişisel beslenme planınıza göre tüketin.
Fropie kaju keten tohumlu granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Fropie kaju keten tohumlu granola, müsliye göre genellikle daha kıtır ve kümeli bir dokuya sahiptir. Müsli çoğunlukla pişirilmemiş tahıl ve diğer malzemelerle hazırlanır; Fropie ürününün tam içeriği için paketin listesini inceleyin.
Fropie kaju keten tohumlu granoladaki kaju ve keten tohumu ne katar?
Fropie kaju keten tohumlu granoladaki kaju ve keten tohumu ürüne farklı bir doku ve lezzet katar; ikisi de yağ ve lif sağlayan bitkisel malzemelerdir. Kaju ağaç yemişidir, bu nedenle kaju alerjisi olanlar ürünü tüketmemelidir.
Fropie kaju keten tohumlu granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Fropie kaju keten tohumlu granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie kaju keten tohumlu granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie kaju keten tohumlu granola Nedir?
Fropie kaju keten tohumlu granola, tahıl parçalarının kaju ve keten tohumuyla bir araya getirildiği, kahvaltıda tüketilen paketli bir granoladır. Kaju hafif tatlı ve yumuşak bir kuruyemiş tadı, keten tohumu ise kendine özgü hafif topraksı bir nota verir; karışım genellikle gevrek olur.
Türkiye’de süt veya yoğurtla, üzerine mevsim meyvesi ekleyerek kahvaltıda yiyebilir; ara öğünde sade olarak da tercih edebilirsiniz. Lif ve yağ içeriğiyle doyurucu bir seçenek olsa da enerji yoğunluğu yüksektir. Porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirmek daha dengeli bir kâse hazırlar.
Fropie kaju keten tohumlu granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie kaju keten tohumlu granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie kaju keten tohumlu granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie kaju keten tohumlu granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie kaju keten tohumlu granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fropie kaju keten tohumlu granola ile Karşılaştır
Fropie kaju keten tohumlu granola Gibi Besinler
Fropie kaju keten tohumlu granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.