Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) Kaç Kalori?
Çikolata ve yer fıstığı ile zenginleştirilmiş granola, lif ve protein kaynağı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) (40 g) 176 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 7.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
176
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 11% · Yağ 38%
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 44 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 88 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 132 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) nasıl yenir?
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) doğrudan yenebilir; kahvaltıda süt veya yoğurtla, ara öğünde ise tek başına tüketebilirsiniz. Yoğurt ve meyve üzerine serpmek de pratik bir seçenektir.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) sütle mi yoğurtla mı daha iyi gider?
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) her ikisiyle de yenir: süt daha yumuşak ve gevrek bir kahvaltı sunarken yoğurt daha koyu bir kıvam verir. Çıtır kalması için yemeden hemen önce ekleyin.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) sağlıklı bir kahvaltı mıdır?
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) lif ve protein içeren pratik bir kahvaltı seçeneğidir; ancak çikolatalı granola yoğun enerji sağlayabilir. Daha dengeli bir öğün için yoğurt veya süt ve taze meyveyle eşleştirin.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) kilo aldırır mı?
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) tek başına kilo aldırmaz; fakat porsiyonu büyüdükçe öğüne eklenen enerji de artar. Paketten gelişigüzel yemek yerine bir kâseye koyup süt veya yoğurtla tüketin.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem granolanın gevrekliğini azaltır; doğrudan güneş ve sıcak ortam da çikolatanın yumuşamasına yol açabilir.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) sıcak sütle yenir mi?
Evet, Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) sıcak sütle yenebilir; sıcaklık çikolatayı yumuşatıp granolanın gevrekliğini azaltır. Çıtır dokuyu korumak istiyorsanız granolayı sütü ısıttıktan sonra ekleyin.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) pişirilmeden yenebilir mi?
Evet, Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) pişirmeden tüketilmeye hazır bir üründür. Süt veya yoğurda ekleyebilir ya da meyve ve tatlıların üzerine serpebilirsiniz; ayrıca pişirmek gerekmez.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) ile overnight oats yapılır mı?
Evet, Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) overnight oats üzerine eklenebilir; ancak gece boyunca beklerse yumuşar. Gevrek kalması ve çikolatanın dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce üstüne koyun.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) tüketebilir, ancak porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar kan şekeri yönetiminde önemlidir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) tatlılarda nasıl kullanılır?
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) dondurma, puding veya meyve kâselerinin üzerine çıtır bir katman olarak serpilebilir. Çikolatanın erimemesi için sıcak tatlılara değil, servis sırasında soğumuş tatlılara ekleyin.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) Nedir?
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı), kahvaltıda ya da ara öğünde yenmek üzere hazırlanan, çıtır tahıl kümelerine çikolata ve yer fıstığı eklenmiş bir granoladır. Granola genellikle yulaf gibi tahılların fırınlanmasıyla yapılır; bu ürünün çikolatalı ve fıstıklı parçaları ona daha tatlı, yoğun bir karakter verir.
Türkiye’de en çok süt veya yoğurtla, üzerine taze meyve eklenerek kahvaltıda tüketilir; sade olarak atıştırmalık niyetine de yenebilir. Lif ve protein içeren bu karışım, çikolata ve fıstıkla birlikte enerji açısından da yoğunlaşır. Daha hafif bir kase için şekersiz yoğurt ve meyveyle eşleştirip porsiyonu ölçülü tutabilirsiniz.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) ile Karşılaştır
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) Gibi Besinler
Fropie Granola (Çikolata ve Yer Fıstıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.