Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie granola Kaç Kalori?
Yulaf, kuruyemiş ve kuru meyve karışımı; lif ve enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fropie granola (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 8.1 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
36g
· 13% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 10% · Yağ 31%
Fropie granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 36 g | 13% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fropie granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 123 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie granola nasıl yenir?
Fropie granola doğrudan paketten yenebilir; kahvaltıda yoğurt veya sütle, ara öğünde ise meyvenin üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Servisten hemen önce eklemek, gevrekliğini korumasına yardımcı olur.
Fropie granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, Fropie granola yulaf, kuruyemiş ve kuru meyve içerdiği için lif ve enerji sağlayan pratik bir kahvaltılık olabilir. Daha dengeli bir öğün için yoğurt gibi protein içeren bir besinle birlikte tüketin.
Fropie granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fropie granola tek başına kilo verdirmez; porsiyon büyüdükçe enerji alımı da artabilir. Daha uzun süre tok kalmak için ölçülü bir miktarı sade yoğurtla eşleştirin ve ilave tatlandırıcı kullanmayın.
Fropie granolanın içinde neler var?
Fropie granola yulaf, kuruyemiş ve kuru meyve karışımıdır; gevrek yulaf parçaları, küçük fırınlanmış kümeler, tohumlar ve kuru meyve parçaları içerir. Kesin içerik ve oranlar için paketteki ürün bilgisini inceleyin.
Fropie granola müsliyle aynı şey mi?
Hayır, Fropie granola müsliyle aynı değildir. Granola genellikle kümeler oluşturacak şekilde fırınlanıp gevrekleşir; müsli ise çoğunlukla kavrulmamış yulaf ve diğer malzemelerin karışımıdır.
Fropie granola pişirilir mi?
Hayır, Fropie granola yemeden önce pişirilmesi gerekmeyen, hazır bir üründür. Süt veya yoğurdun üzerine ekleyip hemen tüketebilir ya da sonradan yumuşamaması için servis anında karıştırabilirsiniz.
Fropie granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie granolayı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur; ıslak kaşık kullanmayın.
Fropie granola kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Fropie granola karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; kuru meyve de bu öğüne karbonhidrat ekler. Porsiyonu ölçülü tutup yoğurtla birlikte yemek, öğünü proteinle dengelemeye yardımcı olur.
Fropie granola çocukların kahvaltısında yenebilir mi?
Evet, Fropie granola çocukların kahvaltısında süt veya yoğurtla sunulabilir. Kuruyemiş ve sert kümeler küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabileceğinden yaşa uygun biçimde hazırlayın ve yerken gözetim sağlayın.
Fropie granolayı meyve kasesinde nasıl kullanabilirim?
Fropie granolayı doğranmış meyve ve yoğurtla hazırladığınız bir kasenin üzerine serpebilirsiniz. Gevrek kalması için önceden karıştırmak yerine servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece meyvenin suyunu daha az çeker.
Fropie granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Fropie granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie granola Nedir?
Fropie granola, yulafın kuruyemiş, tohum ve kuru meyveyle buluştuğu, kızartılmış gevrek bir kahvaltılık karışımdır. Altın renkli yulaf parçaları ve küçük kümeleri, kuru meyvenin tatlılığıyla dengelenir; paketinden çıkarıp hemen servis edebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz; ara öğünde de pratik bir seçenektir. Gevrek dokusu yumuşamasın istiyorsanız sütü servis etmeden hemen önce ekleyin. Lif ve enerji sağlayan yoğun bir karışım olduğundan, daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve bol taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Fropie granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.46g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Fropie granola ile Karşılaştır
Fropie granola Gibi Besinler
Fropie granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.