Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie Glutensiz Protein Granola Kaç Kalori?
Glutensiz, protein açısından zengin granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fropie Glutensiz Protein Granola (45 g) 197 kaloridir. 100 gramında 437 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 8.1 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fropie Glutensiz Protein Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
197
KCAL / 45G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
9.9g
· 20% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 20% · Yağ 38%
Fropie Glutensiz Protein Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 9.9 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fropie Glutensiz Protein Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 197 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 87 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 131 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 175 kcal |
| 0.75 su bardağı (orta) | 45 g | 197 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 219 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 262 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 262 kcal |
| 100 g | 100 g | 437 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 437 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Glutensiz Protein Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie glutensiz protein granolanın içinde neler var?
Fropie glutensiz protein granola, glütensiz ve protein açısından zengin bir granola ürünüdür. Tahıl, protein kaynağı, tatlandırıcı ve diğer bileşenlerin tam listesi ürün formülüne göre belirlenir; güncel paketin içindekiler listesi bu konuda en doğru kaynaktır.
Fropie glutensiz protein granola nasıl tüketilir?
Fropie glutensiz protein granola pişirme gerektirmeden, doğrudan tüketilebilir. Kahvaltıda yoğurt veya sütle bir kâsede sunabilir; üzerine meyve ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Fropie glutensiz protein granolada ilave şeker var mı?
Fropie glutensiz protein granolanın ilave şeker içerip içermediğini verilen ürün bilgileri kesinleştirmiyor. Şeker ve tatlandırıcı miktarı için paketin besin değerleri ve içindekiler bölümünü inceleyin; tarifler zamanla değişebileceğinden eski ürün bilgilerine dayanmayın.
Fropie glutensiz protein granola sütün içinde hemen yumuşar mı?
Evet, Fropie glutensiz protein granola sütle bekledikçe yumuşar. Kıtır kalmasını istiyorsanız granolayı sütü içeceğiniz sırada ekleyin; önceden karıştırıp bekletmek daha yumuşak bir doku verir.
Fropie glutensiz protein granola hangi tariflerde kullanılabilir?
Fropie glutensiz protein granolayı yoğurt kâselerinin, meyve salatalarının veya smoothie kaselerinin üzerine serpebilirsiniz. Kıtır dokusunu koruması için fırınlanan tariflerin içine katmak yerine servis sırasında üst malzeme olarak kullanmak daha uygundur.
Fropie glutensiz protein granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie glutensiz protein granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın kıtırlığını azaltır; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatları geçerlidir.
Fropie glutensiz protein granola normal granoladan nasıl ayrılır?
Fropie glutensiz protein granola glütensiz ve protein açısından zengin bir ürün olarak sunulur; bu özellikleri onu sıradan granoladan ayırır. Diğer içerik ve tat farkları tarifine bağlıdır, bu nedenle ürün etiketindeki içindekiler listesini karşılaştırın.
Fropie glutensiz protein granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fropie glutensiz protein granola tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeren bir seçenek olarak öğünde yer alabilir; ancak granola enerji yoğun olabildiği için porsiyon miktarı ve yanında tüketilen süt, yoğurt veya ek malzemeler önemlidir.
Diyabeti olanlar Fropie glutensiz protein granola yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Fropie glutensiz protein granolayı karbonhidrat içeren bir yiyecek olarak değerlendirmelidir. Kan şekeri yanıtı kişiye ve tüketilen porsiyona göre değişebilir; öğün planınıza uygun olup olmadığını doktor veya diyetisyeninizle görüşün.
Fropie glutensiz protein granola kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Fropie glutensiz protein granola tek başına herkes için dengeli ve yeterli bir kahvaltı sayılmaz. Yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı ve meyveyle birlikte tüketmek, kahvaltıyı daha çeşitli hâle getirir.
Fropie Glutensiz Protein Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.85mg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B3
1.62mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1.03mg · 45% GDV
Fosfor
173mg · 25% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Magnezyum
76mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Fropie Glutensiz Protein Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Glutensiz Protein Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 197 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Glutensiz Protein Granola Nedir?
Fropie Glutensiz Protein Granola, kahvaltıda veya ara öğünde tüketilmek üzere hazırlanmış paketli bir granola ürünüdür. Glutensiz oluşu ve protein içeriğinin öne çıkmasıyla klasik granolalardan ayrılır; içindekiler listesi ürünün hangi bileşenlerle hazırlandığını gösterir.
Çıtır taneleri ve kavruk tadı, süt ya da yoğurtla birlikte yemeye uygundur. Türkiye’de kahvaltıda üzerine mevsim meyvesi ekleyebilir, yoğun kıvamlı yoğurtla daha doyurucu bir kâse hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 22 gram protein bulunur. Porsiyonu yaklaşık 45 gramda tutup sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirmek, güne dengeli bir başlangıç yapmanın pratik bir yoludur.
Fropie Glutensiz Protein Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Glutensiz Protein Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Glutensiz Protein Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Glutensiz Protein Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Glutensiz Protein Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.66g
Omega 6:3 oranı 22.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.9:1).
Fropie Glutensiz Protein Granola ile Karşılaştır
Fropie Glutensiz Protein Granola Gibi Besinler
Fropie Glutensiz Protein Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.