Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) Kaç Kalori?
Glutensiz, yer fıstığı ve karabuğday patlaklı, lif ve protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) (40 g) 176 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 6.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
176
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 13% · Yağ 37%
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.92 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 66 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 242 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 880 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie glutensiz granola nasıl tüketilir?
Fropie glutensiz granolayı doğrudan yiyebilir veya yoğurt, süt ya da bitkisel içecekle kahvaltıda servis edebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek, kıtır dokusunu korurken öğünü çeşitlendirir.
Fropie glutensiz granolanın içinde ne var?
Fropie glutensiz granola yer fıstığı ve patlatılmış karabuğday içeren, lif ve protein kaynağı bir granoladır. Diğer bileşenlerin tam listesini ve varsa tatlandırıcıları öğrenmek için ürün paketindeki içerik bilgisini inceleyin.
Fropie glutensiz granola çölyak hastaları için uygun mu?
Ürün glutensiz olarak sunuluyor; ancak çölyak hastaları için üretim hattında çapraz bulaşma bilgisi de önemlidir. Paketteki glutensiz ibaresini ve üretici açıklamasını kontrol edin; uygunluk, bu üretim güvencesine bağlıdır.
Fropie glutensiz granola paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie glutensiz granolayı paketi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kıtır karabuğdayın dokusunu yumuşatabilir; ürünü buzdolabına koymak yerine kuru bir dolapta tutun.
Fropie glutensiz granola sütle yenir mi?
Evet, Fropie glutensiz granolayı soğuk sütle yiyebilirsiniz. Sütü servis etmeden hemen önce eklemek granolanın kıtırlığını daha uzun süre korur; önceden eklerseniz karabuğday patlakları yumuşar.
Yer fıstığı alerjisi olanlar Fropie glutensiz granola yiyebilir mi?
Hayır, yer fıstığı alerjisi olanlar Fropie glutensiz granolayı yememelidir; ürün yer fıstığı içerir. Alerji durumunda küçük miktarda denemek güvenli bir seçenek değildir.
Fropie glutensiz granola karabuğday içerdiği için buğdaylı mıdır?
Hayır, karabuğday buğday değildir; adı öyle olsa da bir tahıl değil, tohum olarak kullanılan bir bitkidir. Fropie glutensiz granola ayrıca glutensiz olarak sunulur; çölyak için üretim çapraz bulaşma bilgisini de kontrol edin.
Fropie glutensiz granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Fropie glutensiz granola kilo verdirmez. Yoğurt veya sütle hazırlanan porsiyonlu bir kahvaltının parçası olabilir; eklenen meyve, bal ve diğer malzemeler öğünün toplam enerjisini artırır.
Fropie glutensiz granola kahvaltıda uzun süre tok tutar mı?
Fropie glutensiz granola, lif ve protein içeriği sayesinde kahvaltıda tokluğa katkı sağlayabilir. Daha doyurucu bir öğün için onu sade yoğurt veya sütle eşleştirin; yalnızca küçük bir avuçla sınırlı kalmayın.
Fropie glutensiz granola sahurda yenir mi?
Evet, Fropie glutensiz granola sahurda yoğurt veya sütle yenebilir. Yanına su içmek ve öğünü yalnızca granolayla bırakmayıp protein içeren bir eşlikçi eklemek, sahur menüsünü daha dengeli hale getirir.
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) Nedir?
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı), çıtır granola parçalarını yer fıstığı ve hafif, gevrek karabuğday patlaklarıyla bir araya getiren paketli bir kahvaltılık karışımdır. Gluten tüketmeyenler için uygun bir seçenek olarak sunulur; içeriğindeki yer fıstığı belirgin, kavruk bir tat verir.
Süt veya yoğurtla kahvaltıda yiyebilir, üzerine mevsim meyvesi ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Kuru meyveyle ara öğün olarak da tercih edilebilir. Lif ve protein kaynağıdır; 100 gramında 7 g lif bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp şeker eklenmemiş yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin.
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 33.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.6:1).
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) ile Karşılaştır
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) Gibi Besinler
Fropie glutensiz granola (yer fıstığı ve karabuğday patlaklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.