Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie fırınlanmış nohut cipsi Kaç Kalori?
Fırınlanmış, yüksek lifli, bitkisel protein kaynağı, glutensiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Fropie fırınlanmış nohut cipsi (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.4 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 18% · Yağ 24%
Fropie fırınlanmış nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Fropie fırınlanmış nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 21 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie fırınlanmış nohut cipsi hangi malzemelerle yapılır?
Fropie fırınlanmış nohut cipsi nohut bazlı bir atıştırmalıktır; tam içerik çeşidine göre değişebilir. Nohudun yanında hangi un, yağ, baharat veya diğer bileşenlerin kullanıldığını öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi kızartılıyor mu?
Hayır, Fropie fırınlanmış nohut cipsi fırınlanarak hazırlanır; bu nedenle kızartılmış patates cipsiyle aynı pişirme yöntemine sahip değildir. Fırınlanmış olması, ürünün yağsız olduğu anlamına gelmez.
Fropie fırınlanmış nohut cipsinin tadı nasıldır?
Fropie fırınlanmış nohut cipsinde genellikle nohutun hafif topraksı, kavrulmuş tadı hissedilir. Baharatlı veya farklı aromalı çeşitlerin tadı değişebilir; cipsler çoğunlukla gevrek bir dokuya sahiptir.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Fropie fırınlanmış nohut cipsi nohut bazlıdır ve fırında hazırlanır; patates cipsi ise patatesten yapılır ve çoğu çeşidi kızartılır. Tatları ve dokuları da farklıdır, bu yüzden birebir aynı atıştırmalık deneyimini sunmazlar.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie fırınlanmış nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve nemden uzak bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltabilir; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Fropie fırınlanmış nohut cipsi yoğurtlu otlu dip soslar, humus veya domatesli salsa ile yenebilir. Daha yerel bir eşlikçi arıyorsanız koyu kıvamlı, naneli yoğurt sosunu deneyin; cipsi yemeden hemen önce sosa batırın.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Fropie fırınlanmış nohut cipsi çayın yanında tuzlu ve gevrek bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına servis edebilir veya yanına peynir, zeytin ve taze sebzeler koyarak daha çeşitli bir ikram hazırlayabilirsiniz.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi salata veya çorbanın üzerine eklenir mi?
Evet, Fropie fırınlanmış nohut cipsini ufalayıp salata ya da koyu kıvamlı çorbalara gevrek bir üst malzeme olarak ekleyebilirsiniz. Yumuşamaması için servis etmeden hemen önce serpin.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi tok tutar mı?
Fropie fırınlanmış nohut cipsindeki lif ve bitkisel protein, atıştırmalığı yalnızca rafine nişastalı bir seçeneğe göre daha doyurucu kılabilir. Yine de küçük bir atıştırmalık olduğu için tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir.
Diyabeti olanlar Fropie fırınlanmış nohut cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Fropie fırınlanmış nohut cipsini porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratı içinde değerlendirebilir; nohut bazlı olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Kişisel öğün planınız için doktor veya diyetisyeninize danışın.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fropie fırınlanmış nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi Nedir?
Fropie fırınlanmış nohut cipsi, nohutla hazırlanan ve kızartılmak yerine fırında pişirilen paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Nohudun kendine özgü hafif topraksı tadı, cips formunda pratik bir seçeneğe dönüşür.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da işte ve okulda kolayca tüketilebilir; sade yenebileceği gibi yoğurtlu bir dip sosla da sunulabilir. Lif ve bitkisel protein bakımından öne çıkar; 100 gramında 13 gram lif bulunur ve glütensizdir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonunuzu ölçülü tutup yanına ayran veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie fırınlanmış nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fropie fırınlanmış nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie fırınlanmış nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 33.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.3:1).
Fropie fırınlanmış nohut cipsi ile Karşılaştır
Fropie fırınlanmış nohut cipsi Gibi Besinler
Fropie fırınlanmış nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.