Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Çikolata nibli, protein ve lif kaynağı, sağlıklı yağlar içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi (32 g) 182 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 7 g protein, 14.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
182
KCAL / 32G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
14.1g
· 18% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 15% · Yağ 68%
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 14.1 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 91 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 228 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi nedir, içinde ne bulunur?
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi, fıstık ezmesine çikolata nibleri eklenmiş bir üründür. Nibler ezmeye parça dokusu ve çikolata aroması katar; diğer içeriklerin neler olduğunu ürünün ambalajındaki içerik listesi gösterir.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi nasıl yenir?
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz. Niblerin kıtırlığını korumak için ürünü servis etmeden hemen önce eklemek de iyi bir seçenektir.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi normal fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi, düz fıstık ezmesinden çikolata nibleri ve bunların kattığı parçalı dokuyla ayrılır. Sade fıstık ezmesi daha homojenken bu ürün her kaşıkta çikolata parçaları içerebilir.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi tatlı mıdır?
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesinin ne kadar tatlı olduğunu yalnızca adından anlamak mümkün değildir; nibler tek başına ürünün ilave şeker içerdiğini göstermez. Tatlılık düzeyini ve ilave şeker olup olmadığını içerik listesinden kontrol edin.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında mı saklanmalı?
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesini kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın; buzdolabı çoğu fıstık ezmesi için şart değildir. Ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesinin üstünde yağ birikirse ne yapmalıyım?
Üstte yağ birikmişse Fropie çikolata nibli fıstık ezmesini temiz bir kaşıkla karıştırarak yeniden homojenleştirebilirsiniz. Bu durum tek başına bozulma belirtisi değildir; koku veya görünümde olağandışı değişiklik varsa tüketmeyin.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesiyle kurabiye veya kek yapılır mı?
Evet, Fropie çikolata nibli fıstık ezmesini kurabiye, kek ve enerji topları gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Fırın ısısı niblerin kıtırlığını azaltabilir; belirgin parça dokusu istiyorsanız bir kısmını pişirme sonrasında ekleyin.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi ısıtılınca içindeki nibler erir mi?
Hayır, Fropie çikolata nibli fıstık ezmesindeki nibler ısınınca pürüzsüz bir çikolata sosu gibi erimez. Isı onları yumuşatabilir; akışkan bir kıvam istiyorsanız ezmeyi kısa süre ılıtıp iyice karıştırın.
Diyabeti olanlar Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi tüketebilir mi?
Diyabeti olanlar Fropie çikolata nibli fıstık ezmesini porsiyon ve öğündeki toplam karbonhidratı hesaba katarak tüketebilir; ürünün şeker içeriği markanın içerik listesine bağlıdır. Kişisel öğün planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi köpeklere verilir mi?
Hayır, Fropie çikolata nibli fıstık ezmesini köpeğinize vermeyin. Çikolata ve kakao köpekler için zararlı olabilir; ayrıca ürünün diğer içerikleri de evcil hayvanlara uygun olmayabilir.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.16mg · 26% GDV
Biotin
5.76µg · 19% GDV
E Vitamini
2.24mg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.38mg · 42% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi Nedir?
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi, ezilmiş yer fıstığının çikolata parçacıklarıyla buluştuğu, kavanozda satılan bir ezmedir. Kremamsı dokusu ve fıstığın belirgin, hafif kavruk tadı; araya gelen çıtır çikolata nibleriyle tamamlanır. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, yulaf lapasına veya yoğurda eklenebilir; canınız tatlı istediğinde meyve dilimleriyle de iyi gider. Protein ve lif içeren, aynı zamanda yağ oranı yüksek, doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka kullanıp muz ya da elma gibi meyvelerle eşleştirebilirsiniz.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.32g
Omega 6:3 oranı 138.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (138.7:1).
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi ile Karşılaştır
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi Gibi Besinler
Fropie çikolata nibli fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.