Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie Brezilya Cevizli Granola Kaç Kalori?
Brezilya cevizi, yulaf, lifli, enerji kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fropie Brezilya Cevizli Granola (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 4 g protein, 8.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 360 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %655'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie Brezilya Cevizli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 9% · Yağ 43%
Fropie Brezilya Cevizli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fropie Brezilya Cevizli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 22 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Brezilya Cevizli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie Brezilya cevizli granola nedir?
Fropie Brezilya cevizli granola, yulaf ve Brezilya cevizi içeren, kahvaltıda veya ara öğünde yenebilen bir granoladır. Kıtır dokusuyla tek başına ya da süt ve yoğurtla tüketilebilir.
Fropie Brezilya cevizli granola nasıl yenir?
Fropie Brezilya cevizli granolayı doğrudan yiyebilir veya süt, yoğurt ya da kefirle karıştırabilirsiniz. Meyve eklemek de pratik bir seçenektir; gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Fropie Brezilya cevizli granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Fropie Brezilya cevizli granola yoğurtla iyi gider. Yoğurdu bir kâseye alın, granolayı üzerine ekleyin; isterseniz taze meyveyle tamamlayın. Kıtır kalması için karışımı önceden hazırlayıp bekletmeyin.
Fropie Brezilya cevizli granola sütle tüketilir mi?
Evet, Fropie Brezilya cevizli granolayı sütle kahvaltılık gevrek gibi tüketebilirsiniz. Sütü servis sırasında eklemek granolanın daha uzun süre kıtır kalmasına yardımcı olur; soğuk ya da ılık süt kullanabilirsiniz.
Fropie Brezilya cevizli granola sağlıklı bir kahvaltı mı?
Fropie Brezilya cevizli granola, yulaf ve lif içermesi sayesinde doyurucu bir kahvaltının parçası olabilir. Tek başına tam bir öğün olmayabileceğinden yoğurt veya süt ve meyveyle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek sunar.
Fropie Brezilya cevizli granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie Brezilya cevizli granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın kıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Fropie Brezilya cevizli granola ısıtılır mı?
Evet, Fropie Brezilya cevizli granolayı ılık sütle servis edebilir veya sıcak yulaf lapasının üzerine ekleyebilirsiniz. Granolayı uzun süre pişirmek yerine servisten sonra eklemek, dokusunun ve çıtırlığının korunmasına yardımcı olur.
Fropie Brezilya cevizli granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Fropie Brezilya cevizli granolayı porsiyonunu ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katarak tüketebilir. Granola karbonhidrat içerir; kişisel kan şekeri hedeflerine göre seçim yapmak için gerektiğinde diyetisyen veya doktorla görüşün.
Fropie Brezilya cevizli granola her gün yenir mi?
Evet, Fropie Brezilya cevizli granola günlük beslenmede yer alabilir; ancak tek kahvaltı seçeneğiniz olması gerekmez. Yoğurt, süt veya meyveyle çeşitlendirin ve porsiyonu kişisel iştahınıza göre ayarlayın.
Fropie Brezilya cevizli granola ara öğün olarak yenebilir mi?
Evet, Fropie Brezilya cevizli granola kolay taşınan bir ara öğün seçeneğidir ve doğrudan paketten ya da küçük bir kaba alarak yenebilir. Yanına yoğurt veya meyve eklemek ara öğünü daha doyurucu hâle getirebilir.
Fropie Brezilya Cevizli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
360µg · 655% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
136mg · 4% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Fropie Brezilya Cevizli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Brezilya Cevizli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Brezilya Cevizli Granola Nedir?
Fropie Brezilya cevizli granola, yulaf ve Brezilya cevizi içeren, gevrek dokulu paketli bir kahvaltılık karışımdır. Granola, kavrulmuş yulaflı karışımların sevildiği farklı mutfaklardan Türkiye’deki kahvaltı sofralarına da yerleşmiştir; bu çeşitte cevizin kendine özgü aroması öne çıkar.
Sütle ya da yoğurtla, taze meyve üzerine serpilerek yiyebilirsiniz. Kıtır parçaları yumuşak yoğurtla güzel bir karşıtlık oluşturur; ara öğünde tek başına da tercih edilebilir. Yulaf ve lif içerirken, kuruyemişler enerji yoğunluğunu artırır. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve meyveyle eşleştirin.
Fropie Brezilya Cevizli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Brezilya Cevizli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Brezilya Cevizli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Brezilya Cevizli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Brezilya Cevizli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.84g
Omega 6:3 oranı 49.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (49.6:1).
Fropie Brezilya Cevizli Granola ile Karşılaştır
Fropie Brezilya Cevizli Granola Gibi Besinler
Fropie Brezilya Cevizli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.