Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fropie Bademli Granola Kaç Kalori?
Bademli, lifli, kahvaltılık granola
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fropie Bademli Granola (60 g) 258 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 9 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fropie Bademli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
258
KCAL / 60G
Karbonhidrat
36g
· 13% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 11% · Yağ 32%
Fropie Bademli Granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 36 g | 13% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fropie Bademli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 344 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fropie Bademli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fropie Bademli Granola nasıl tüketilir?
Fropie Bademli Granola’yı doğrudan kahvaltıda yiyebilir veya yoğurt, süt ya da kefirle karıştırabilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek, kahvaltıyı çeşitlendirmenin pratik bir yoludur.
Fropie Bademli Granola yoğurtla mı sütle mi daha güzel olur?
Fropie Bademli Granola hem yoğurtla hem sütle tüketilebilir; yoğurt daha koyu bir kıvam, süt ise gevrek tanelerin yumuşamasını sağlar. Gevrekliğini koruması için sütü yiyeceğiniz zaman ekleyin.
Fropie Bademli Granola kahvaltıda tok tutar mı?
Fropie Bademli Granola’daki lif ve badem, kahvaltıya doyuruculuk katar. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün için yanında yoğurt veya süt gibi protein içeren bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Fropie Bademli Granola’nın içinde neler var?
Fropie Bademli Granola bademli bir granoladır; ancak badem dışında kullanılan tahılları, tatlandırıcıları ve diğer malzemeleri yalnızca ürünün içerik listesi doğrular. Belirli bir içeriğe hassassanız ambalajdaki listeyi inceleyin.
Fropie Bademli Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fropie Bademli Granola’yı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; ambalajın ağzını sıkıca kapatın ve son tüketim tarihi için paketi esas alın.
Fropie Bademli Granola sütle bekletilerek hazırlanır mı?
Evet, Fropie Bademli Granola’yı sütle kısa süre bekletebilirsiniz; taneler yumuşar. Gece boyunca bekletmek istiyorsanız sütü ayrı bir kapta buzdolabında granolayla karıştırın, ancak gevrek kalmasını beklemeyin.
Fropie Bademli Granola müsli yerine geçer mi?
Evet, Fropie Bademli Granola kahvaltıda müsli gibi kullanılabilir; ikisi de süt veya yoğurtla yenir. Granola genellikle fırınlanıp çıtır hâle getirilir, müsli ise çoğunlukla kavrulmamış tahıl karışımıdır.
Fropie Bademli Granola kilo aldırır mı?
Fropie Bademli Granola tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun bir kahvaltılık olduğu için büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu ölçülü tutup meyve veya yoğurtla tamamlayabilirsiniz.
Fropie Bademli Granola şeker içeriyor mu?
Fropie Bademli Granola’nın şeker içerip içermediğini ürün adı tek başına göstermez; tarifte tatlandırıcı bulunup bulunmadığını içerik ve besin değerleri listesinden kontrol edin. Şeker alımınızı sınırlıyorsanız porsiyonunuza da dikkat edin.
Fropie Bademli Granola çocukların kahvaltısında yenir mi?
Evet, çocuklar Fropie Bademli Granola’yı kahvaltıda yiyebilir; küçük çocuklarda sert veya iri parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun şekilde sunun ve yemek yerken gözetim sağlayın.
Fropie Bademli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Demir
1.92mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Fropie Bademli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fropie Bademli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fropie Bademli Granola Nedir?
Fropie Bademli Granola, bademli ve gevrek tanelerden oluşan paketli bir kahvaltılık granoladır. Granola genellikle tahıl parçalarının fırınlanmasıyla hazırlanan, kaşıkla yenebilen veya başka yiyeceklere eklenebilen bir karışımdır; bu ürün bademli çeşididir.
Hafif tatlı, kavruk aroması ve çıtır dokusuyla süt ya da yoğurda karıştırıldığında pratik bir kahvaltı veya ara öğün olur. Türkiye’de üzerine mevsim meyvesi ekleyip kahvaltıda tüketebilir, çayın yanında küçük bir kase olarak da sunabilirsiniz. Lif ve badem içeriğiyle tok tutmaya yardımcı olabilecek bir seçenek olsa da porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur; bir orta boy kupa yaklaşık 60 g’dır. Daha hafif bir kase için yoğurt veya süt miktarını artırıp ilave tatlandırıcı kullanmayın.
Fropie Bademli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fropie Bademli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fropie Bademli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fropie Bademli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fropie Bademli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.46g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Fropie Bademli Granola ile Karşılaştır
Fropie Bademli Granola Gibi Besinler
Fropie Bademli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.