Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Frihola Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, enerji yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Frihola (40 g) 204 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 10.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 47.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Frihola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
204
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.4g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Frihola besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.48 g | 22% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.4 g | 9% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Frihola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 204 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 61 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 122 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 153 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 204 kcal |
| 4 adet (orta) | 48 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 255 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frihola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frihola atıştırmalığı nedir?
Frihola atıştırmalığı, tatlı bir paketli atıştırmalıktır ve ultra işlenmiş ürün olarak sınıflandırılır. Genellikle ara sıra tüketilen bir atıştırmalık gibi düşünmek, onu günlük öğünlerin yerine koymaktan daha uygundur.
Frihola atıştırmalığının içinde ne var?
Frihola atıştırmalığı tatlı bir atıştırmalık olarak tanımlanıyor; ancak ürün bilgileri tam tarifini veya tüm bileşenlerini belirtmiyor. Bu nedenle içindeki tahıl, dolgu ya da aroma türünü kesin olarak söylemek mümkün değil.
Frihola atıştırmalığı çayın yanında yenir mi?
Evet, Frihola atıştırmalığı tatlı olduğu için çayın yanında tüketilebilir. Mini paketini tek seferde yemek yerine paylaşmak, çay saatindeki toplam atıştırmalık miktarını azaltmanın pratik bir yoludur.
Frihola atıştırmalığı her gün yenir mi?
Frihola atıştırmalığını her gün yemek yerine ara sıra tüketmek daha iyi bir tercihtir. Tatlı ve ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklere öncelik verebilirsiniz.
Frihola atıştırmalığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Frihola atıştırmalığını açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olursunuz; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Frihola atıştırmalığı buzdolabına konur mu?
Hayır, Frihola atıştırmalığı için genellikle buzdolabı gerekmez. Kuru ve kapalı bir yerde saklamak yeterlidir; buzdolabındaki nem, paketi açılmış ürünün dokusunu bozabilir.
Frihola atıştırmalığı ara öğünde tok tutar mı?
Frihola atıştırmalığı kısa süreli enerji sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Lif ve protein içeriği, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya meyve gibi bir yiyecekle eşleştirilmesini desteklemez; bu tür seçenekleri yanında tercih edebilirsiniz.
Frihola atıştırmalığı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Frihola atıştırmalığındaki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve neyle birlikte tükettiğinizi kişisel planınıza göre belirleyin; size uygun seçim için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Frihola atıştırmalığı kilo aldırır mı?
Frihola atıştırmalığı tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun tatlı atıştırmalıkları sık ve ihtiyaçtan fazla tüketmek zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Küçük paketi ölçülü bir ara öğün olarak değerlendirin.
Frihola atıştırmalığı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Frihola atıştırmalığı dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için kahvaltıda gereken çeşitliliği sağlamaz; yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir seçenek bulunan bir öğün daha uygun olur.
Frihola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
47mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Frihola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frihola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frihola Nedir?
Frihola, tatlı atıştırmalık olarak sunulan paketli bir üründür. İçeriği ve yapısı paketteki ürün bilgilerine göre değişebileceğinden, alırken etiketi kontrol edebilirsiniz. Tatlı tadıyla tek başına yenmeye ya da kısa bir mola sırasında çayın yanına koymaya uygundur; Türkiye’de kahvaltıdan çok gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Besin değerleri enerji yoğun ve karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğunu gösterir; 100 gramında 510 kcal bulunur. Küçük paket porsiyonlamayı kolaylaştırır, ancak daha hafif bir ara öğün isterseniz Frihola’yı yoğurt veya taze meyveyle birlikte tüketebilir, paketin tamamı yerine size yetecek miktarı ayırabilirsiniz.
Frihola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frihola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frihola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frihola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frihola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 192:1
İdeal 4:1 üzerinde (192:1).
Frihola ile Karşılaştır
Frihola Gibi Besinler
Frihola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.