Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Frigola bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı bisküvi, rafine un bazlı, düşük lifli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Frigola bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.9 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Frigola bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.9g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Frigola bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.27 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.9 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Frigola bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 301 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 160 g | 752 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frigola bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frigola bisküvi nedir?
Frigola bisküvi, rafine unla yapılan tatlı bir bisküvidir. Lif oranı düşüktür; pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez.
Frigola bisküvi işlenmiş mi?
Evet, Frigola bisküvi işlenmiş bir üründür. Bisküvi hâline getirilmek üzere hazırlanıp pişirilir; verilen ürün bilgisi onu ultra işlenmiş değil, işlenmiş olarak sınıflandırır.
Frigola bisküvinin içinde ne var?
Frigola bisküvi tatlı ve rafine unlu bir bisküvidir. Verilen bilgiler tam tarifini açıklamadığı için yağ, şeker veya aroma verici gibi diğer bileşenlerin bulunup bulunmadığını kesin söylemek mümkün değildir.
Frigola bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Frigola bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir; bisküviyi çaya batırırsanız kısa sürede yumuşayabileceğini göz önünde bulundurun.
Frigola bisküvi tok tutar mı?
Frigola bisküvi genellikle uzun süre tok tutmaz. Lif oranının düşük olması ve rafine un içermesi, onu lif ve protein bakımından zengin bir ara öğün seçeneği olmaktan çıkarır.
Frigola bisküvi kilo aldırır mı?
Frigola bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Frigola bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Frigola bisküvi kan şekerini yükseltebilir; rafine un ve tatlı yapısı bu etkiye katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel durumunuza göre sağlık uzmanınızla belirleyin.
Frigola bisküvi nasıl saklanır?
Frigola bisküviyi serin ve kuru bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, açıkta kalması ise kokuları çekmesine ve tazeliğini kaybetmesine yol açabilir.
Frigola bisküvi dondurulur mu?
Evet, Frigola bisküvi dondurulabilir; ancak çözündüğünde dokusu ilk hâli kadar gevrek olmayabilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Frigola bisküvi çocuklara verilir mi?
Frigola bisküvi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, fakat düşük lifli ve tatlı bir bisküvi olduğu için günlük besleyici bir yiyeceğin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara yaşlarına uygun biçimde sunun.
Frigola bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.83mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.52µg · 6% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Frigola bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frigola bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frigola bisküvi Nedir?
Frigola bisküvisi, unla hazırlanan tatlı, paketli bir bisküvidir. Belirgin bir yöresel kökeni ya da özel bir sunum geleneği olduğuna dair bilgi yok; günlük atıştırmalık olarak tercih edilir. Dokusu kıtır ve hafif ufalanır, tadı tatlıdır. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak yenebilir; sade tüketebilir veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Rafine un ağırlıklı olduğu için lif oranı düşüktür; 100 gramında 2,3 gram lif bulunur. Enerjisi de yoğun olduğundan porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt ya da taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Frigola bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frigola bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frigola bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frigola bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frigola bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Frigola bisküvi ile Karşılaştır
Frigola bisküvi Gibi Besinler
Frigola bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.