Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek kakao oranlı, az şekerli bitter çikolata
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Frigo Bitter Çikolata (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 12 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 5% · Yağ 67%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frigo bitter çikolata, kakao oranı yüksek ve şekeri düşük bir tatlı seçeneğidir; ancak yine de şeker ve yağ içerir. Küçük bir porsiyon, dengeli beslenme içinde tatlı isteğini karşılayabilir.
Hayır, Frigo bitter çikolatanın şekeri düşük olsa da bu şekersiz olduğu anlamına gelmez. Şeker tüketimini sınırlıyorsanız ürün ambalajındaki içerik ve besin bilgilerini kontrol edin.
Frigo bitter çikolata daha yoğun kakao tadına ve genellikle sütlü çikolatadan daha az şekere sahiptir. Sütlü çikolata ise süt bileşenleriyle daha kremamsı ve tatlı bir lezzet sunar.
Frigo bitter çikolatanın kakao oranı burada verilen bilgilerde belirtilmiyor. Kesin oran ürün ambalajında yazıyorsa oradan öğrenilebilir; bitter çikolataların kakao oranı ürünler arasında değişebilir.
Evet, Frigo bitter çikolatanın yoğun ve hafif acı kakao tadı şekersiz Türk çayının yanında iyi gider. Daha tatlı bir eşleşme isterseniz çikolatayı kuru kayısı gibi meyvelerle deneyebilirsiniz.
Frigo bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajını kapalı tutarak saklayın. Buzdolabı kokuları çikolataya geçirebilir; çok sıcak havada buzdolabında saklarsanız hava almayan bir kap kullanın.
Evet, Frigo bitter çikolata kek ve ganaj gibi tariflerde eritilerek kullanılabilir. Küçük parçalara bölüp benmari usulü, suyun çikolataya değmesini önleyerek eritin; doğrudan yüksek ateşte yakmamaya dikkat edin.
Evet, Frigo bitter çikolata kahvaltıda yenebilir; tek başına kahvaltının yerini tutmaz. Yulaf lapasına rendeleyebilir veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Günlük tatlı tüketiminizi artırmamak için porsiyonu küçük tutun.
Frigo bitter çikolata düşük şekerli olsa da karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Evet, Frigo bitter çikolata çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir. Tadı yoğun olduğu için her çocuk sevmeyebilir; çikolatanın şeker ve kafein içerebileceğini göz önünde bulundurup günlük alışkanlık hâline getirmeyin.
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
K Vitamini
2.4µg · 2% GDV
B3
0.27mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.54mg · 60% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Demir
3.57mg · 20% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
215mg · 6% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frigo bitter çikolata, kakao oranı yüksek ve şekeri görece düşük, yoğun kakao tadı veren bir çikolata çeşididir. Bitter çikolatanın hafif burukluğu ve pürüzsüz, kolayca eriyen dokusu onu sade atıştırmalık olarak da tatlılarda kullanmak için de uygun kılar. Türkiye’de kahvenin yanında ya da çay molasında küçük bir parça olarak tercih edebilir; rendeleyip kek, kurabiye veya meyvenin üzerine de ekleyebilirsiniz. Kakao ve lif içeriği öne çıkarken yağ ve enerji yoğunluğu da yüksektir; bu nedenle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterli olur. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.