Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fried chicken sandviç Kaç Kalori?
Kızarmış tavuk fileto, ekmek ve tipik soslarla yapılan yüksek proteinli sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fried chicken sandviç (190 g) 519 kaloridir. 100 gramında 273 kalori vardır. İçinde 45.8 g karbonhidrat, 27 g protein, 25.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 34.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fried chicken sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 190 g
519
KCAL / 190G
Karbonhidrat
45.8g
· 17% GDV
Protein
27g
· 54% GDV
Yağ
25.5g
· 33% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 21% · Yağ 44%
Fried chicken sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (190 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 519 kcal | |
| Yağ | 25.5 g | 33% |
| Doymuş yağ | 5.32 g | 27% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 1178 mg | 51% |
| Karbonhidrat | 45.8 g | 17% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 27 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fried chicken sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 190 g | 519 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 76 kcal |
| 1 adet (yarım) | 95 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
| 1 adet (küçük) | 160 g | 437 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 683 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 819 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 273 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fried chicken sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fried chicken sandviç evde nasıl yapılır?
Fried chicken sandviç, pane kaplı tavuğun kızartılıp yumuşak bir ekmek ve soslarla birleştirilmesiyle yapılır. Tavuk göğsünü baharatlı ayranda bekletin, una bulayıp altın rengi olana kadar kızartın; marul, turşu ve seçtiğiniz sosla ekmeğe koyun.
Fried chicken sandviç nasıl daha çıtır olur?
Fried chicken sandviç için tavuğu kızartmadan önce iyice kurulayın ve pane harcına bastırarak bulayın. Yağ yeterince sıcak değilse kaplama yağ çeker ve yumuşar; kızarmış tavuğu ekmeğe koymadan önce kısa süre tel ızgarada dinlendirmek de çıtırlığını korur.
Fried chicken sandviçte tavuk göğsü mü but mu kullanılır?
Fried chicken sandviçte ikisi de kullanılabilir; göğüs eti daha yağsız ve düzgün dilimlenirken but eti genellikle daha sulu kalır. Parçanın kalınlığını eşitlemek, dış kaplama yanmadan tavuğun içinin pişmesine yardımcı olur.
Fried chicken sandviç için hangi sos kullanılır?
Fried chicken sandviçte mayonez, acı sos veya hardallı sos sık tercih edilir. Turşu ve çıtır marul, kızarmış tavuğun tuzlu ve yağlı lezzetini dengeler; sosu ekmeğin içine sürmek, sandviçin her lokmada daha dengeli olmasını sağlar.
Fried chicken sandviç air fryer’da yapılır mı?
Evet, fried chicken sandviç için pane kaplı tavuk air fryer’da pişirilebilir. Tavuğu tek kat halinde yerleştirip üzerini az yağla kaplayın; parçaları pişerken çevirin ve ekmeğe koymadan önce tamamen piştiğini kontrol edin.
Fried chicken sandviçte tavuğun pane kaplaması neden dökülür?
Fried chicken sandviçte pane, tavuk ıslak bırakıldığında veya kaplamadan sonra hemen kızartılmadığında daha kolay dökülür. Tavuğu kurulayıp önce una, sonra yumurtaya ve son olarak pane harcına bulayın; kaplamayı yüzeye bastırın.
Fried chicken sandviç için en uygun ekmek hangisidir?
Fried chicken sandviç için yumuşak burger ekmeği veya sütlü sandviç ekmeği uygundur; bunlar çıtır tavuğu bastırmadan taşır. Ekmeğin iç yüzünü hafifçe kızartmak, sos ve tavuk suyuyla çabuk yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Fried chicken sandviçin yanına ne gider?
Fried chicken sandviçin yanına patates kızartması, lahana salatası veya turşu yakışır. Daha hafif bir öğün için kızarmış patates yerine salata tercih edebilir, sandviçteki sosu sade tutarak lezzet dengesini sağlayabilirsiniz.
Fried chicken sandviç artanı nasıl saklanır?
Fried chicken sandviç artanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse soslu malzemeleri kızarmış tavuktan ayrı tutun. Tavuklu artıkları birkaç gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sandviçi saklamayın.
Fried chicken sandviç ertesi gün nasıl ısıtılır?
Fried chicken sandviçin çıtır kalması için tavuğu ekmekten ve soğuk malzemelerden ayırıp fırında veya air fryer’da ısıtın. Mikrodalga tavuğu ısıtır ama pane kaplamasını yumuşatabilir; marul ve turşuyu ısıttıktan sonra yeniden ekleyin.
Fried chicken sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.69mg · 61% GDV
Biotin
9.5µg · 32% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Sodyum
1178mg · 51% GDV
Fosfor
319mg · 46% GDV
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
418mg · 12% GDV
Fried chicken sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fried chicken sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (190 g) için alınan 519 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fried chicken sandviç Nedir?
Fried chicken sandviç, pane harcına bulanıp kızartılmış tavuk filetosunun yumuşak bir sandviç ekmeği arasında, genellikle mayonez ve başka soslarla sunulduğu Amerikan tarzı bir sandviçtir. İçine marul, turşu ya da domates de eklenebilir; malzemeler mekâna göre değişir.
Türkiye’de çoğunlukla hızlı bir öğün olarak tercih edilir; yanında patates kızartması ve içecekle servis edilmesi yaygındır. Çıtır kaplama ile yumuşak ekmeğin dokusu, kremalı sos ve turşunun ekşi tadıyla dengelenir. Tavuk protein sağlarken ekmek karbonhidrat, kızartma ve soslar da yağ ekler; bu nedenle tek başına doyurucu olabilir. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp yanına salata alabilirsiniz.
Fried chicken sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fried chicken sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fried chicken sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fried chicken sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fried chicken sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.65g
Omega 6:3 oranı 58.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.9:1).
Fried chicken sandviç ile Karşılaştır
Fried chicken sandviç Gibi Besinler
Fried chicken sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.