Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fresh sos Kaç Kalori?
Düşük kalorili, su bazlı sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Fresh sos (30 g) 11 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fresh sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
11
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 15% · Yağ 8%
Fresh sos besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Fresh sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 11 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 84 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fresh sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fresh sos nedir?
Fresh sos, taze malzemelerle hazırlanan veya taze sos tarzında sunulan bir sostur. Tek bir standart tarifi yoktur; ürünün içeriği ve kıvamı markaya ya da evde kullanılan malzemelere göre değişebilir.
Fresh sosun içinde ne olur?
Fresh sosun içindekiler sabit değildir. Sebze, ot, baharat, yağ veya asitli bir malzeme içerebilir; belirli bir tarif arıyorsanız ürünün içindekiler listesine ya da kullandığınız tarife bakın.
Fresh sos hangi yemeklerde kullanılır?
Fresh sos; sandviç, dürüm, salata ve atıştırmalıkların yanında kullanılabilir. Yemeğin üzerine gezdirebilir veya tabağa dip sos olarak koyabilirsiniz; yoğun aromalı yemeklerde önce az miktarla başlayın.
Fresh sos evde nasıl yapılır?
Fresh sosu evde, seçtiğiniz taze malzemeleri küçük doğrayıp veya ezip baharatlarla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tarifler değiştiği için önce az miktarda yapın ve tuz ya da ekşilik ayarını tadına bakarak düzenleyin.
Fresh sos et ve tavuk yemeklerinin yanına yakışır mı?
Evet, fresh sos et ve tavuk yemeklerinin yanında servis edilebilir. Taze ve hafif bir eşlikçi olarak kullanın; sosun baharatı ve ekşiliği, yemeğin çeşidine göre uyumunu belirler.
Fresh sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fresh sosu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Ürünün üzerinde son tüketim veya açıldıktan sonra kullanım talimatı varsa ona uyun; koku, renk ya da dokuda belirgin değişiklik görürseniz tüketmeyin.
Fresh sos makarnaya konur mu?
Evet, fresh sos makarnaya eklenebilir. Taze aroması belirgin kalsın istiyorsanız makarna piştikten sonra sosu karıştırın; sosu ısıtmak gerekiyorsa kısa süre ve kısık ateş kullanın.
Fresh sos pişirilerek mi yenir, soğuk mu kullanılır?
Fresh sos soğuk servis edilebilir; pişirilmesi şart değildir. Sıcak yemeğe katılacaksa sosun tarifine uygun biçimde kısa süre ısıtın, çünkü uzun pişirme taze malzemelerin aromasını azaltabilir.
Fresh sos dondurucuya konur mu?
Fresh sos dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya sulanabilir. Önce küçük bir miktarı deneyin; çözdürürken buzdolabında bekletip kullanmadan önce iyice karıştırın.
Fresh sos salata sosu olarak kullanılabilir mi?
Evet, fresh sosu salatanın üzerine ekleyebilirsiniz. Salata yapraklarının gevrekliğini korumak için servisten hemen önce dökün; kıvamı yoğunsa az miktarda suyla açabilirsiniz.
Fresh sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.7mg · 3% GDV
A Vitamini
13.5µg · 2% GDV
K Vitamini
1.8µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
126mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Fresh sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fresh sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fresh sos Nedir?
Fresh sos, tek bir sabit tarifi olmayan, hafif ve sulu kıvamlı bir sos türüdür; içeriği ürüne veya tarife göre değişebilir. Taze malzemelerle hazırlanan çeşitleri, yemeğe yoğunluk katmadan eşlik eder.
Türkiye’de sandviç ve dürümlere sürülebilir, salata veya ızgara sebzelerin yanında sos olarak sunulabilir; atıştırmalıkların yanına dip sos olarak da yakışır. Yağ oranı düşük, çoğunlukla su bazlı yapısıyla hafif bir seçenektir: 100 gramı 35 kcal içerir. Porsiyonu küçük tutmak veya yanında yoğurtlu, sebzeli seçenekler sunmak dengeli bir öğün hazırlamayı kolaylaştırır.
Fresh sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fresh sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fresh sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fresh sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fresh sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fresh sos ile Karşılaştır
Fresh sos Gibi Besinler
Fresh sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.