Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Frenk üzümlü protein içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, frenk üzümü aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Frenk üzümlü protein içeceği (330 g) 112 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 22.6 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Frenk üzümlü protein içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
112
KCAL / 330G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
22.6g
· 45% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 89% · Yağ 0%
Frenk üzümlü protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.49 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 205 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22.6 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Frenk üzümlü protein içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 165 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 82 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 112 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 112 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frenk üzümlü protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frenk üzümlü protein içeceği ne işe yarar?
Frenk üzümlü protein içeceği, günlük protein alımını pratik biçimde destekler. Ara öğünde veya öğünle birlikte içilebilir; tek başına dengeli ve çeşitli bir öğünün yerini tutmaz.
Frenk üzümlü protein içeceği antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Frenk üzümlü protein içeceği antrenmandan sonra içilebilir. İçerdiği protein, egzersiz sonrası beslenmeye katkı sağlar; toparlanma için yanında su içmek ve gün içinde yeterli beslenmek de önemlidir.
Frenk üzümlü protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Frenk üzümlü protein içeceği tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak kilo yönetiminde asıl belirleyici olan, gün boyunca alınan toplam enerji ve beslenme düzenidir.
Frenk üzümlü protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, Frenk üzümlü protein içeceği tek başına tam bir öğün değildir. Protein sağlar fakat lif içermez; öğün yerine tüketilecekse meyve, yulaf veya başka besinlerle tamamlamak daha dengeli olur.
Frenk üzümlü protein içeceğinde gerçek Frenk üzümü var mı?
Frenk üzümlü protein içeceğinin adından gerçek meyve içerip içermediği anlaşılamaz. Bazı ürünlerde meyve, bazılarında aroma kullanılır; meyve oranını öğrenmek için içerik listesindeki Frenk üzümü veya meyve püresi ifadelerine bakın.
Frenk üzümlü protein içeceği evde nasıl yapılır?
Frenk üzümlü protein içeceğini evde süt veya yoğurt, Frenk üzümü ve protein tozunu blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Taze ya da dondurulmuş meyve eklemek meyve tadını belirginleştirir; ekşi tadı bal veya muzla yumuşatabilirsiniz.
Frenk üzümlü protein içeceği her gün içilir mi?
Evet, Frenk üzümlü protein içeceği beslenmenize uyuyorsa her gün tüketilebilir. Günlük protein ihtiyacınızın tamamını içeceklerden karşılamak yerine, yumurta, baklagil ve et gibi farklı kaynaklara da yer verin.
Frenk üzümlü protein içeceği sütle karıştırılır mı?
Evet, Frenk üzümlü protein içeceğini sütle karıştırabilirsiniz; bu, içeceğin tadını ve kıvamını değiştirir. Ürün zaten içime hazırsa ek süt kullanmak gerekmez ve porsiyonu büyütür.
Frenk üzümlü protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Frenk üzümlü protein içeceğini açtıktan sonra buzdolabında tutun ve ambalajdaki süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, görünüm veya tat değişikliği varsa içmeyin.
Frenk üzümlü protein içeceğinde kafein bulunur mu?
Frenk üzümlü protein içeceği kafeinli bir içecek olmak zorunda değildir. Kafein eklenip eklenmediği ürüne göre değişebilir; özellikle akşam tüketiyorsanız içerik listesindeki kafein, kahve veya çay özütü ifadelerini kontrol edin.
Frenk üzümlü protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Biotin
6.93µg · 23% GDV
B5
1.06mg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
317mg · 45% GDV
Kalsiyum
389mg · 39% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
554mg · 16% GDV
Sodyum
205mg · 9% GDV
Frenk üzümlü protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frenk üzümlü protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frenk üzümlü protein içeceği Nedir?
Frenk üzümlü protein içeceği, Frenk üzümünün mayhoş meyve tadını protein içeren bir içecekle buluşturan hazır bir shake türüdür. Genellikle soğuk içilir; kapağını açmadan önce çalkalamak kıvamının daha dengeli olmasına yardımcı olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da egzersiz sonrası pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Meyvemsi ekşiliği, yulaf veya muz gibi daha yumuşak tatlarla iyi gider; yanında çay yerine tek başına içmek de mümkündür. Yağı yoktur ve 100 gramında 6,86 gram protein bulunur; bu nedenle protein içeriğini önemseyenler için kullanışlıdır. Daha doyurucu bir öğün için yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Frenk üzümlü protein içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frenk üzümlü protein içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frenk üzümlü protein içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frenk üzümlü protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frenk üzümlü protein içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 5.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.9:1).
Frenk üzümlü protein içeceği ile Karşılaştır
Frenk üzümlü protein içeceği Gibi Besinler
Frenk üzümlü protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.