Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
French Tachos (Halkalı) Kaç Kalori?
Patates kızartması, tortilla, peynir, soslu dürüm
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) French Tachos (Halkalı) (220 g) 572 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 70.4 g karbonhidrat, 11.4 g protein, 24.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
French Tachos (Halkalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
572
KCAL / 220G
Karbonhidrat
70.4g
· 26% GDV
Protein
11.4g
· 23% GDV
Yağ
24.2g
· 31% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
French Tachos (Halkalı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 572 kcal | |
| Yağ | 24.2 g | 31% |
| Doymuş yağ | 9.24 g | 46% |
| Trans yağ | 0.26 g | |
| Sodyum | 946 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 70.4 g | 26% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 11.4 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy French Tachos (Halkalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 572 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| ½ adet (yarım) | 110 g | 286 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 572 kcal |
| 1 adet (büyük) | 320 g | 832 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 832 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 400 g | 1040 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
French Tachos (Halkalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
French Tachos (Halkalı) nedir?
French Tachos (Halkalı), tortilla ekmeğinin patates kızartması, peynir ve sosla doldurulup sarıldığı, genellikle ızgarada bastırılarak hazırlanan doyurucu bir hızlı yemek çeşididir. İç harcı işletmeye göre değişebilir.
French Tachos (Halkalı) içinde ne olur?
French Tachos (Halkalı) temel olarak tortilla, patates kızartması, peynir ve sostan oluşur. Bazı hazırlama biçimlerinde et veya başka iç malzemeler de bulunabilir; sipariş verirken kullanılan içeriği sormanız iyi olur.
French Tachos (Halkalı) Meksika takosu mu, Fransız takosu mu?
French Tachos (Halkalı), Meksika tarzı küçük takolardan farklı, Fransa’da yaygınlaşan kapalı ve ızgarada bastırılan tortilla yemeğidir. İçine patates kızartması ve peynirli sos konması onu klasik Meksika takosundan ayırır.
French Tachos (Halkalı) evde nasıl yapılır?
French Tachos (Halkalı) evde tortilla üzerine patates kızartması, peynir ve seçtiğiniz sosu koyup kenarlarını kapatarak hazırlanır. Katlı dürümü tavada veya tost makinesinde, dışı kızarana ve peynir eriyene kadar bastırarak pişirin.
French Tachos (Halkalı) içine neden patates kızartması konur?
Patates kızartması, French Tachos (Halkalı) için alışılmış iç malzemelerden biridir; dürüme hacim ve yumuşak bir iç doku verir. Daha çıtır kalması için patatesleri sosla ve peynirle çok önceden karıştırmayın.
French Tachos (Halkalı) için hangi sos kullanılır?
French Tachos (Halkalı) için tek bir zorunlu sos yoktur; peynirli sos sık tercih edilir, yanında veya içinde başka soslar da kullanılabilir. Fazla sos tortillayı yumuşatabileceğinden ölçülü ekleyin.
French Tachos (Halkalı) neden dürüm gibi sarılır ve ızgarada bastırılır?
French Tachos (Halkalı), iç malzemeleri tortilla içinde tutmak ve kolay yenmesini sağlamak için kapatılır. Izgarada bastırmak tortillayı kızartır, peyniri eritir ve dürümün dağılmadan servis edilmesine yardımcı olur.
French Tachos (Halkalı) yanında ne içilir veya ne servis edilir?
French Tachos (Halkalı) tek başına oldukça doyurucu olduğundan yanında ayran, su veya hafif bir salata tercih edebilirsiniz. Daha zengin bir öğünde turşu ya da ekstra sosla servis edilir.
French Tachos (Halkalı) artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan French Tachos (Halkalı) soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Yeniden ısıtırken tava veya fırın kullanmak tortillanın dışını daha iyi kızartır; mikrodalga ise dürümü yumuşatabilir.
French Tachos (Halkalı) evde daha hafif nasıl hazırlanır?
French Tachos (Halkalı) evde daha hafif hazırlanabilir: patatesi fırında pişirin, peyniri ve sosu ölçülü kullanın, iç harca sebze ekleyin. Böylece alışılmış lezzetini korurken daha az yağlı bir seçenek elde edersiniz.
French Tachos (Halkalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.66µg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Sodyum
946mg · 41% GDV
Fosfor
187mg · 27% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
616mg · 18% GDV
French Tachos (Halkalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
French Tachos (Halkalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 572 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
French Tachos (Halkalı) Nedir?
French Tachos (Halkalı), Fransız tarzı taco olarak bilinen; tortilla içine patates kızartması, peynir ve sos konup dürüm gibi kapatılarak ızgarada kızartılan doyurucu bir sokak yemeğidir. Meksika tacosundan farklıdır ve Fransa’da, özellikle Lyon çevresinde popülerleşmiştir.
Sıcak servis edilir; dışı kızarmış, içi yumuşak ve bol soslu olur. Türkiye’de hızlı bir öğün olarak tercih edebilir, yanına ayran alabilirsiniz. Patates ve tortilla karbonhidratı, peynir ve sos ise yağ oranını artırır; 100 gramı 260 kalori içerir. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltabilir veya yanında salata tercih edebilirsiniz.
French Tachos (Halkalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
French Tachos (Halkalı) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
French Tachos (Halkalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
French Tachos (Halkalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
French Tachos (Halkalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.84g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
French Tachos (Halkalı) ile Karşılaştır
French Tachos (Halkalı) Gibi Besinler
French Tachos (Halkalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.