Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥕
Çocuklar için sebze veya meyve katkılı, gevrek ve hafif atıştırmalık.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Freche Freunde Çıtır Çubuklar (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 45 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 7% · Yağ 26%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 9 kcal |
| 5 adet (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 10 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Freche Freunde Çıtır Çubuklar, çocuklara yönelik çıtır bir atıştırmalıktır. Sebze veya meyve içerikli çeşitleri bulunur; içerik ve tat, satın aldığınız çeşide göre değişebilir.
Freche Freunde Çıtır Çubuklar ara sıra sunulabilecek pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir öğün ya da taze sebze ve meyvenin yerine geçmez. Yanında su ve başka besinler sunabilirsiniz.
Freche Freunde Çıtır Çubuklar’ın içeriği çeşidine göre değişir; sebze veya meyve bileşenleri içerir. Tahıl, yağ ve diğer bileşenlerin hangileri olduğunu öğrenmek için aldığınız çeşidin ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Freche Freunde Çıtır Çubuklar için uygun yaş, ürün çeşidinin ambalajında belirtilen yaş önerisine bağlıdır. Çiğneme becerisi gelişmemiş bebeklere çıtır ve sert atıştırmalık vermeyin; küçük çocuklar yerken oturmalı ve gözetim altında olmalıdır.
Hayır, Freche Freunde Çıtır Çubuklar sebze veya meyve porsiyonunun yerini tutmaz. İçinde sebze ya da meyve bileşeni bulunsa da çocuklara bütün meyve ve sebzelerin dokusunu ve çeşitliliğini sunmaz.
Evet, Freche Freunde Çıtır Çubuklar kuru ve kapalı ambalajındayken beslenme çantasına konabilir. Öğünü tek başına tamamlaması beklenmemeli; yanına çocuğunuzun öğününe uygun başka yiyecekler ve su ekleyebilirsiniz.
Freche Freunde Çıtır Çubuklar her gün verilmesi gereken bir yiyecek değildir. Çeşitlilik sağlamak için ara sıra sunup çocukların atıştırmalıklarında taze meyve, sebze ve daha doyurucu seçeneklere de yer verin.
Freche Freunde Çıtır Çubuklar’ın çıtırlığını koruması için paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Yumuşamış, kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Freche Freunde Çıtır Çubuklar’ın üretim yöntemi çeşide göre farklılık gösterebilir; yalnızca ürün adına bakarak kızartıldığını ya da fırınlandığını söylemek mümkün değildir. Satın aldığınız çeşidin ambalajındaki ürün açıklamasını kontrol edin.
Evet, Freche Freunde Çıtır Çubuklar açılmamış küçük paketiyle yolculukta taşınabilir ve buzdolabı gerektirmez. Küçük çocuklara araç hareket halindeyken yedirmek yerine mola sırasında otururken ve gözetim altında sunun.
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
45mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Freche Freunde Çıtır Çubuklar, çocuklara yönelik paketli ve sebze ya da meyve içerikleriyle hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. İnce çubuk biçimi ve hafif dokusu, onu evde veya dışarıda kolayca yenebilen bir seçenek hâline getirir.
Türkiye’de okul çantasına, geziye ya da gün içinde küçük bir ara öğüne konabilir; çocuklar için çay saatinde veya yoğurt ve taze meyvenin yanında da sunabilirsiniz. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 72 gram karbonhidrat bulunur. Küçük paketi yaklaşık 30 gramdır, bu nedenle porsiyonu göz önünde tutup daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya meyve ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.