Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz frappe Kaç Kalori?
Şekersiz, buzlu kahve içeceği; düşük kalorili.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz frappe (300 g) 54 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 0.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz frappe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
54
KCAL / 300G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 22% · Yağ 19%
Şekersiz frappe besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz frappe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 43 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 72 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz frappe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz frappe nasıl yapılır?
Şekersiz frappe, granül kahveyle soğuk suyu köpürene kadar çalkalayıp buz ekleyerek yapılır. Daha yumuşak içim için bardağa süt veya bitkisel içecek koyabilirsiniz; bunlar kahvenin tadını ve içeceğin içeriğini değiştirir.
Şekersiz frappe'de şeker var mı?
Şekersiz frappe'ye şeker eklenmez; ancak sütle hazırlanırsa sütten gelen doğal laktoz bulunabilir. Şurup, aromalı sos veya tatlandırılmış süt eklenmesi de içeceği şekerli hâle getirir.
Şekersiz frappe ile soğuk kahve arasındaki fark nedir?
Şekersiz frappe, soğuk kahvenin köpürtülerek hazırlanan bir türüdür. Özellikle granül kahve ve suyun kuvvetlice çalkalanmasıyla oluşan köpük ayırt edici özelliğidir; soğuk kahve ise köpüksüz de servis edilebilir.
Şekersiz frappe'nin köpüğü nasıl yapılır?
Şekersiz frappe'nin köpüğü, granül kahveyle az miktarda soğuk suyu kapaklı bir kavanozda veya köpürtücüde kuvvetlice çalkalayarak yapılır. Karışım açık renkli ve köpüklü olunca buzlu bardağa aktarın.
Şekersiz frappe sütle mi yapılır?
Şekersiz frappe sütsüz de hazırlanabilir; temelinde kahve, su ve buz bulunur. Süt eklemek zorunlu değildir, ancak içeceği daha kremamsı yapar ve sütten gelen laktozu içerir.
Şekersiz frappe'de kafein var mı?
Evet, şekersiz frappe kafein içerir; miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır. Kafeine duyarlıysanız daha az kahveyle hazırlayabilir veya kafeinsiz kahve kullanabilirsiniz.
Şekersiz frappe akşam içilir mi?
Şekersiz frappe akşam içilebilir, ancak içerdiği kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafein sizi etkiliyorsa yatmaya yakın saatlerde tercih etmeyin.
Şekersiz frappe buzdolabında saklanır mı?
Şekersiz frappe buzdolabında kısa süre tutulabilir, fakat bekledikçe köpüğü söner ve buz eriyerek tadını sulandırır. En iyi doku ve lezzet için hazırladıktan hemen sonra için; süt eklediyseniz dışarıda bekletmeyin.
Şekersiz frappe susuz bırakır mı?
Şekersiz frappe tek başına susuz bırakmaz; içindeki su da sıvı alımına katkıda bulunur. Kafeine alışık olmayan kişilerde idrar miktarını geçici olarak artırabilir, bu yüzden susadığınızda ayrıca su içebilirsiniz.
Diyabeti olanlar şekersiz frappe içebilir mi?
Diyabeti olan birçok kişi ilave şekersiz şekersiz frappeyi beslenmesine dahil edebilir; ancak süt, şurup ve tatlandırılmış eklemeler içeceğin karbonhidratını artırabilir. Kan şekeri yönetiminiz için kişisel öneriyi doktorunuzdan veya diyetisyeninizden alın.
Şekersiz frappe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Şekersiz frappe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz frappe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz frappe Nedir?
Şekersiz frappe, Yunanistan’da ortaya çıkan; hazır kahvenin soğuk suyla çalkalanıp köpürtülmesi, ardından buzla servis edilmesiyle yapılan soğuk bir kahvedir. Süt eklenen yorumları da vardır; şekersiz hazırlandığında kahvenin tadı daha belirgin kalır.
Köpüklü, serinletici ve hafif acımsı tadıyla özellikle sıcak havalarda kafe menülerinde karşınıza çıkar. Türkiye’de soğuk kahve sevenler için öğleden sonra ya da kahve molasında tercih edilebilir; yanına sade bir kurabiye iyi gider. Enerjisi düşüktür: 100 gramında 18 kalori bulunur. Daha hafif içmek isterseniz süt eklemeden, aromayı yumuşatmak için biraz soğuk suyla hazırlayabilirsiniz.
Şekersiz frappe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz frappe İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz frappe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz frappe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz frappe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz frappe ile Karşılaştır
Şekersiz frappe Gibi Besinler
Şekersiz frappe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.