Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein tozlu frappe Kaç Kalori?
Soğuk kahve, süt ve protein tozu ile yapılan serinletici içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein tozlu frappe (250 g) 163 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein tozlu frappe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
163
KCAL / 250G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 42% · Yağ 18%
Protein tozlu frappe besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein tozlu frappe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 195 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 228 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein tozlu frappe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein tozlu frappe nedir?
Protein tozlu frappe, soğuk kahve, süt ve protein tozuyla hazırlanan köpüklü bir içecektir. Protein tozu kullanıldığı için işlenmiş olarak sınıflandırılır; evde hazırlanması bu sınıflandırmayı değiştirmez.
Protein tozlu frappe nasıl yapılır?
Protein tozlu frappe yapmak için soğuk kahve, süt ve protein tozunu buzla birlikte pürüzsüzleşene kadar blenderdan geçirin. Kahvenin soğuk olması, protein tozunun topaklanmasını azaltır.
Protein tozlu frappe için hangi protein tozu kullanılır?
Protein tozlu frappe için whey protein yaygın bir seçimdir ve sütle kolayca karışır. Vanilya veya çikolata aromalı tozlar kahveyle uyum sağlar; aromasız protein tozu da kahvenin tadını daha belirgin bırakır.
Protein tozlu frappe kafein içerir mi?
Evet, kahveyle hazırlanan protein tozlu frappe kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır; kafeinsiz kahve seçerseniz içeceğin kafeinini azaltabilirsiniz.
Protein tozlu frappeye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, protein tozlu frappeye şeker eklemek şart değildir. Aromalı protein tozu içeceği tatlandırabilir; daha tatlı seviyorsanız kahveyi ve protein tozunu karıştırdıktan sonra damak tadınıza göre tatlandırın.
Protein tozlu frappe antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, protein tozlu frappe antrenmandan sonra içilebilir; süt ve protein tozu protein sağlar, kahve de içeceğe kafein katar. Kafeine duyarlıysanız antrenman saatinize ve uyku düzeninize göre kafeinsiz kahve kullanın.
Protein tozlu frappe kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein tozlu frappe tek başına kilo verdirmez. Şekerli kahve içeceklerinin yerine daha az tatlandırılmış bir seçenek olabilir; ancak eklenen şurup, krema ve şeker içeceğin enerji içeriğini artırır.
Protein tozlu frappe akşam içilir mi?
Protein tozlu frappe akşam içilebilir, ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Geç saatte içecekseniz kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha uygun olabilir.
Protein tozlu frappe blender olmadan yapılır mı?
Evet, protein tozlu frappe blender olmadan da hazırlanabilir. Önce protein tozunu az miktarda soğuk sütle kapaklı bir kavanozda iyice çalkalayın, ardından kahve ve kalan sütle karıştırıp buz ekleyin.
Protein tozlu frappe buzdolabında ne kadar saklanır?
Protein tozlu frappe en iyi taze hazırlanıp hemen içilir; bekledikçe köpüğü söner ve protein tozu dibe çökebilir. Artanı oda sıcaklığında bırakmayın, buzdolabına kaldırın ve içmeden önce yeniden karıştırın.
Protein tozlu frappe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
163mg · 23% GDV
Kalsiyum
225mg · 23% GDV
Çinko
1.25mg · 11% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Protein tozlu frappe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein tozlu frappe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein tozlu frappe Nedir?
Protein tozlu frappe, soğuk kahveye süt ve protein tozu eklenerek hazırlanan bir içecektir; genellikle çalkalanır ya da blenderdan geçirilir. Klasik frappe geleneğinden esinlenen bu modern yorum, sıcak günlerde kahve ve sütü daha doyurucu bir bardakta buluşturur.
Buzla köpüklü ve serin servis edilir; kahvaltıda, ara öğünde veya spor sonrasında tercih edebilirsiniz. Kahvenin acılığı, sütün yumuşaklığı ve protein tozunun verdiği kıvam öne çıkar. Protein içeriği sade soğuk kahveye göre daha yüksektir; daha hafif bir içim için şekersiz kahve ve az yağlı süt kullanabilir, tadını tarçınla tamamlayabilirsiniz.
Protein tozlu frappe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein tozlu frappe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein tozlu frappe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein tozlu frappe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein tozlu frappe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein tozlu frappe ile Karşılaştır
Protein tozlu frappe Gibi Besinler
Protein tozlu frappe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.