EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kat kat hamurun katlanıp bastırılmasıyla oluşan yassı, düzensiz oval biçimli çöreğin içinde koyu tarçınlı şeker kıvrımları, kenarlarında altın sarısı çıtır katlar ve üzerinde parlak, karamelize olmuş bir yüzey görülüyor.

Franzbrötchen Kaç Kalori?

Hamburg'un tarçınlı, tereyağlı, tatlı çöreği

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

80mg

LİF · 100 G

2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Franzbrötchen (90 g) 333 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 46.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 13.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Franzbrötchen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g

333

KCAL / 90G

Karbonhidrat

46.8g

· 17% GDV

Protein

5.4g

· 11% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%

Franzbrötchen besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori333 kcal
Yağ13.5 g17%
Doymuş yağ7.2 g36%
Trans yağ0.09 g
Sodyum288 mg13%
Karbonhidrat46.8 g17%
Lif1.8 g6%
Protein5.4 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Franzbrötchen Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)90 g333 kcal
1 dilim (ince)45 g167 kcal
1 adet (küçük)60 g222 kcal
1 dilim (kalın)60 g222 kcal
1 porsiyon (orta)90 g333 kcal
100 g100 g370 kcal
1 adet (büyük)120 g444 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g444 kcal
2 adet (iki katı)180 g666 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Franzbrötchen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Franzbrötchen nedir?

Franzbrötchen, Hamburg’a özgü, mayalı hamurunun arasına tereyağı, tarçın ve şeker konup kıvrılarak pişirildiği bir çörek türüdür. Dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve katmanlı olur.

Franzbrötchen hangi şehre özgüdür?

Franzbrötchen Hamburg kökenlidir ve kentin en bilinen fırın ürünlerinden biridir. Hamburg’da fırınlarda sıkça bulunur; Almanya’nın başka bölgelerinde de satılır, ancak her yerde aynı ölçüde yaygın değildir.

Franzbrötchen ile tarçınlı rulo arasındaki fark nedir?

Franzbrötchen genellikle tereyağlı, kat kat açılmış mayalı hamurla yapılır ve ortası bastırılarak kendine özgü yassı şekli verilir. Tarçınlı rulo ise çoğunlukla sarılıp dilimlenir ve daha belirgin bir spiral görünümü taşır.

Franzbrötchen nasıl telaffuz edilir?

Franzbrötchen yaklaşık olarak “frants-bröt-hen” diye telaffuz edilir. Almancadaki “ö” sesi Türkçedeki “ö”ye yakındır; sondaki “chen” ise sert bir “h” ile söylenir.

Franzbrötchen hangi malzemelerle yapılır?

Franzbrötchen’in temel malzemeleri mayalı hamur, tereyağı, tarçın ve şekerdir. Hamur açılıp katlanır; tarçınlı şeker katların arasına yayılır. Fırınların tariflerine göre hamurun oranları ve kat sayısı değişebilir.

Franzbrötchen kahvaltıda nasıl servis edilir?

Franzbrötchen çoğunlukla tek başına ya da kahveyle kahvaltıda ve ara öğünde yenir. Hamburg’da fırından taze alınmış hâli yaygındır; yanında çay veya kahve sunabilir, ekstra tatlandırıcı eklemeden tadını çıkarabilirsiniz.

Franzbrötchen evde nasıl yapılır?

Franzbrötchen evde mayalı hamur açılıp tereyağı ve tarçınlı şekerle katlanarak yapılır. Hamur rulo hâline getirilip parçalanır; her parçanın ortasına bastırılarak yassı, kıvrımlı şekli verilir ve altın rengi alana kadar pişirilir.

Franzbrötchen neden ortasından bastırılarak şekillendirilir?

Franzbrötchen’in ortasına bastırmak, hamurun yanlara doğru açılıp karakteristik kıvrımlı ve yassı biçimi almasını sağlar. Bu şekil aynı zamanda tarçınlı, şekerli katların pişerken görünür olmasına yardımcı olur.

Franzbrötchen nasıl saklanır?

Franzbrötchen’i oda sıcaklığında, hava almayan bir kapta saklayın; bu, hamurunun fazla kurumasını yavaşlatır. Taze pişmiş dokusu zamanla yumuşayabilir, bu nedenle en iyi lezzet ve kıvam için bekletmeden tüketin.

Franzbrötchen dondurulabilir mi?

Evet, Franzbrötchen dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir ambalaja koyun; yemek istediğinizde çözdürüp kısa süre ısıtın. Isıtmak dışının yeniden hafifçe çıtırlaşmasına yardımcı olur, ancak taze pişmiş dokuyu tamamen geri getirmez.

Franzbrötchen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.14mg · 12% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B5

0.36mg · 7% GDV

B3

1.08mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

288mg · 13% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Manganez

0.18mg · 8% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

72mg · 2% GDV

Franzbrötchen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

32.4
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Franzbrötchen Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (90 g) için alınan 333 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Franzbrötchen Nedir?

Franzbrötchen, Hamburg’a özgü, mayalı hamurun tereyağı, tarçın ve şekerle katlanıp kendine has yassı biçimde pişirilmesiyle yapılan bir Alman çöreğidir. Katları hafifçe açılırken içi yumuşak ve kokulu kalır; kenarları karamelleşebilir.

Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık değildir, ancak bazı fırın ve kafelerde bulunur. Kahvaltıda ya da gün içinde kahve veya çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Tereyağı ve şeker bakımından zengin, ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ sağlayan bir hamur işidir; protein ve lif katkısı daha sınırlıdır. Tatlılığı dengelemek için sade çayla eşleştirebilir veya daha hafif bir ara öğün için paylaşabilirsiniz.

Franzbrötchen Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Franzbrötchen İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Franzbrötchen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Franzbrötchen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Franzbrötchen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).

Franzbrötchen ile Karşılaştır

🥐vs🍬
Franzbrötchen vs Güllü lokum100 g'da 40 kalori fazla
→
🥐vs🍯
Franzbrötchen vs Karamel sos100 g'da 50 kalori fazla
→
🥐vs🍫
Franzbrötchen vs Bitter Çikolata100 g'da 170 kalori az
→
🥐vs🍮
Franzbrötchen vs Höşmerim100 g'da 50 kalori fazla
→

Franzbrötchen Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Franzbrötchen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.