Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hamburg'un tarçınlı, tereyağlı, tatlı çöreği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Franzbrötchen (90 g) 333 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 46.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 13.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
333
KCAL / 90G
Karbonhidrat
46.8g
· 17% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 333 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 288 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 46.8 g | 17% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 333 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 167 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 444 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 444 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Franzbrötchen, Hamburg’a özgü, mayalı hamurunun arasına tereyağı, tarçın ve şeker konup kıvrılarak pişirildiği bir çörek türüdür. Dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve katmanlı olur.
Franzbrötchen Hamburg kökenlidir ve kentin en bilinen fırın ürünlerinden biridir. Hamburg’da fırınlarda sıkça bulunur; Almanya’nın başka bölgelerinde de satılır, ancak her yerde aynı ölçüde yaygın değildir.
Franzbrötchen genellikle tereyağlı, kat kat açılmış mayalı hamurla yapılır ve ortası bastırılarak kendine özgü yassı şekli verilir. Tarçınlı rulo ise çoğunlukla sarılıp dilimlenir ve daha belirgin bir spiral görünümü taşır.
Franzbrötchen yaklaşık olarak “frants-bröt-hen” diye telaffuz edilir. Almancadaki “ö” sesi Türkçedeki “ö”ye yakındır; sondaki “chen” ise sert bir “h” ile söylenir.
Franzbrötchen’in temel malzemeleri mayalı hamur, tereyağı, tarçın ve şekerdir. Hamur açılıp katlanır; tarçınlı şeker katların arasına yayılır. Fırınların tariflerine göre hamurun oranları ve kat sayısı değişebilir.
Franzbrötchen çoğunlukla tek başına ya da kahveyle kahvaltıda ve ara öğünde yenir. Hamburg’da fırından taze alınmış hâli yaygındır; yanında çay veya kahve sunabilir, ekstra tatlandırıcı eklemeden tadını çıkarabilirsiniz.
Franzbrötchen evde mayalı hamur açılıp tereyağı ve tarçınlı şekerle katlanarak yapılır. Hamur rulo hâline getirilip parçalanır; her parçanın ortasına bastırılarak yassı, kıvrımlı şekli verilir ve altın rengi alana kadar pişirilir.
Franzbrötchen’in ortasına bastırmak, hamurun yanlara doğru açılıp karakteristik kıvrımlı ve yassı biçimi almasını sağlar. Bu şekil aynı zamanda tarçınlı, şekerli katların pişerken görünür olmasına yardımcı olur.
Franzbrötchen’i oda sıcaklığında, hava almayan bir kapta saklayın; bu, hamurunun fazla kurumasını yavaşlatır. Taze pişmiş dokusu zamanla yumuşayabilir, bu nedenle en iyi lezzet ve kıvam için bekletmeden tüketin.
Evet, Franzbrötchen dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir ambalaja koyun; yemek istediğinizde çözdürüp kısa süre ısıtın. Isıtmak dışının yeniden hafifçe çıtırlaşmasına yardımcı olur, ancak taze pişmiş dokuyu tamamen geri getirmez.
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
288mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (90 g) için alınan 333 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Franzbrötchen, Hamburg’a özgü, mayalı hamurun tereyağı, tarçın ve şekerle katlanıp kendine has yassı biçimde pişirilmesiyle yapılan bir Alman çöreğidir. Katları hafifçe açılırken içi yumuşak ve kokulu kalır; kenarları karamelleşebilir.
Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık değildir, ancak bazı fırın ve kafelerde bulunur. Kahvaltıda ya da gün içinde kahve veya çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Tereyağı ve şeker bakımından zengin, ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ sağlayan bir hamur işidir; protein ve lif katkısı daha sınırlıdır. Tatlılığı dengelemek için sade çayla eşleştirebilir veya daha hafif bir ara öğün için paylaşabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.