Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
French toast aromalı gecelik yulaf Kaç Kalori?
Tarçınlı, tatlı aromalı, hazır gecelik yulaf karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) French toast aromalı gecelik yulaf (180 g) 230 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 37.4 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 5.6 g yağ ve 5 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
French toast aromalı gecelik yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
230
KCAL / 180G
Karbonhidrat
37.4g
· 14% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 14% · Yağ 22%
French toast aromalı gecelik yulaf besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 171 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 37.4 g | 14% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı French toast aromalı gecelik yulaf Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 230 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 19 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 36 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 282 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 307 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
French toast aromalı gecelik yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
French toast aromalı gecelik yulaf nasıl hazırlanır?
French toast aromalı gecelik yulaf hazır bir ürünse paketteki kullanım talimatını izleyin; evde benzerini yapmak için yulafı sütle karıştırıp buzdolabında bekletin. Tarçın ve vanilya, Fransız tostu çağrışımı veren tatları sağlar.
French toast aromalı gecelik yulaf soğuk mu, sıcak mı yenir?
Genellikle soğuk yenir; gecelik yulafın kıvamı buzdolabında bekletilince oluşur. Sıcak tercih ederseniz ısıtabilirsiniz, ancak kıvam koyulaşabilir; karıştırıp gerekirse biraz süt ekleyin.
French toast aromalı gecelik yulaf buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış French toast aromalı gecelik yulafı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve pakette yazan tüketim süresini aşmayın. Evde hazırladıysanız, yulafın sütle beklemiş olması nedeniyle birkaç gün içinde tüketmek en iyisidir.
French toast aromalı gecelik yulafın tadı gerçekten Fransız tostu gibi mi?
French toast aromalı gecelik yulaf, ekmek dilimleriyle yapılan Fransız tostunun aynısı değildir; tarçınlı ve tatlı aroması o kahvaltılığı hatırlatmayı amaçlar. Ürünün tarifinde ekmek veya yumurta bulunduğu anlamına gelmez.
French toast aromalı gecelik yulafa süt eklemek gerekir mi?
Ürün hazır ve yenmeye uygun kıvamdaysa ekstra süt gerekmez. Daha akışkan seviyorsanız servis etmeden önce az miktarda süt ekleyip karıştırın; sütü önceden eklemek bekledikçe yulafı daha da yumuşatabilir.
French toast aromalı gecelik yulafın üzerine ne konur?
Muz, elma, ceviz veya birkaç taze meyve parçası French toast aromalı gecelik yulafla iyi gider. Tarçınlı tatla uyumlu bir kahvaltı için üst malzemeyi servis anında ekleyin; böylece meyve ve kuruyemişlerin dokusu korunur.
French toast aromalı gecelik yulaf kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, yulafın lif ve protein içeriği kahvaltıda tokluğa katkı sağlayabilir. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya kuruyemiş tercih edebilirsiniz; ürünün tek başına ne kadar süre tok tutacağı kişiye göre değişir.
French toast aromalı gecelik yulaf dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü karışımın kıvamı ayrışabilir veya daha sulu olabilir. Önce küçük bir porsiyonda deneyin, çözdürdükten sonra iyice karıştırın ve çözünmüş ürünü yeniden dondurmayın.
French toast aromalı gecelik yulaf kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; fakat porsiyonu planlanmış bir kahvaltının parçası olabilir. Üzerine bal, şurup veya bol kuruyemiş eklemek öğünün toplam enerjisini artırır; eklemeleri ihtiyacınıza göre ölçülü tutun.
Diyabeti olanlar French toast aromalı gecelik yulaf yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu ürünü öğünlerine ekleyebilir; yanına protein kaynağı eklemek ve kan şekeri yanıtını izlemek yararlı olabilir. Uygun porsiyon ve öğün planı kişisel olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
French toast aromalı gecelik yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1.35mg · 59% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
261mg · 8% GDV
Sodyum
171mg · 7% GDV
French toast aromalı gecelik yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
French toast aromalı gecelik yulaf Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
French toast aromalı gecelik yulaf Nedir?
French toast aromalı gecelik yulaf, yulafın sıvıyla bekletilerek pişirmeden yumuşatıldığı, tarçınlı ve tatlı Fransız tostu lezzetini taşıyan bir kahvaltılıktır. Genellikle soğuk hazırlanır; buzdolabında bir gece bekletmek yulafın kıvam almasını sağlar.
Yumuşak, kaşıkla yenebilen dokusu ve tatlı baharat aromasıyla özellikle kahvaltıda, yanında çay veya kahveyle tercih edilebilir. Yulafın sağladığı lif ve ölçülü miktarda protein, onu pratik bir sabah öğünü yapar; 100 gramında 2,8 g lif bulunur. Üzerine taze meyve ekleyebilir, daha hafif bir kase için tatlandırıcı miktarını azaltabilirsiniz.
French toast aromalı gecelik yulaf Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
French toast aromalı gecelik yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
French toast aromalı gecelik yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
French toast aromalı gecelik yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
French toast aromalı gecelik yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
French toast aromalı gecelik yulaf ile Karşılaştır
French toast aromalı gecelik yulaf Gibi Besinler
French toast aromalı gecelik yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.