Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Frambuazlı tartölet Kaç Kalori?
Tatlı, meyveli, tereyağlı hamur tabanlı küçük tart
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Frambuazlı tartölet (55 g) 176 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 23.7 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 8.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Frambuazlı tartölet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
176
KCAL / 55G
Karbonhidrat
23.7g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
Frambuazlı tartölet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23.7 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Frambuazlı tartölet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 176 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 112 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 55 g | 176 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 240 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 95 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 352 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frambuazlı tartölet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frambuazlı tartöletin içinde ne olur?
Frambuazlı tartölet genellikle tereyağlı kıtır bir hamur tabanı, pastacı kreması veya benzeri bir dolgu ve frambuazdan oluşur. Üstüne parlaklık vermek için ince bir meyve jölesi sürülebilir.
Frambuazlı tartölet evde nasıl yapılır?
Frambuazlı tartölet, küçük kalıplarda pişirilen tart hamurunun soğutulup kremayla doldurulması ve frambuazla süslenmesiyle yapılır. Hamuru önce tek başına pişirmek, tabanın kıtır kalmasına yardımcı olur.
Frambuazlı tartölet nasıl saklanır, kaç gün dayanır?
Frambuazlı tartöleti kremalıysa buzdolabında, üzeri kapalı şekilde saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek kremanın ve meyvenin tazeliğini bozabilir.
Frambuazlı tartölet dondurulur mu?
Frambuazlı tartölet dondurulabilir, ancak çözüldüğünde frambuaz ve krema sulanıp hamur yumuşayabilir. En iyi sonuç için boş pişmiş tartölet tabanlarını dondurun; servis edeceğiniz gün doldurup meyveyle süsleyin.
Frambuazlı tartölet ile frambuazlı tart arasındaki fark nedir?
Frambuazlı tartölet tek kişilik küçük bir tarttır; frambuazlı tart ise genellikle büyük kalıpta pişirilip dilimlenerek sunulur. İç harcı ve temel yapılışları benzer olsa da pişirme süreleri boyuta göre değişir.
Frambuazlı tartölet taze frambuazla mı, reçelle mi yapılır?
Frambuazlı tartölet hem taze frambuazla hem de frambuaz reçeliyle hazırlanabilir. Taze meyve daha ferah bir üst katman sağlar; reçel ise dolgu olarak kullanılabilir ama tatlılığı artırdığı için kremanın şekerini azaltmak iyi olur.
Frambuazlı tartöletin hamuru neden sert veya dağılan bir kıvamda olur?
Frambuazlı tartölet hamuru fazla yoğrulursa sertleşebilir; fazla kuru kalırsa da kalıptan çıkarırken dağılabilir. Hamuru yalnızca birleşene kadar yoğurun, pişirmeden önce soğutun ve kalıptan çıkarmadan önce tamamen soğumasını bekleyin.
Frambuazlı tartöletin tabanı neden yumuşar?
Frambuazlı tartöletin tabanı, krema veya meyve hamura uzun süre temas ettiğinde yumuşar. Tabanı önceden pişirip tamamen soğutun ve tartöletleri mümkün olduğunca servise yakın doldurun.
Frambuazlı tartöletin üstü nasıl parlak görünür?
Frambuazlı tartöletin üstüne ince bir tabaka ısıtılmış, süzülmüş frambuaz reçeli veya nötr meyve jölesi sürerek parlaklık verebilirsiniz. Jöleyi meyveleri ezmeden, küçük bir fırçayla uygulayın.
Frambuazlı tartölet çay saatinde neyle servis edilir?
Frambuazlı tartölet sade çay, kahve veya şekersiz bir içecekle iyi gider; meyvenin ekşiliği kremalı ve tereyağlı tabanla dengelenir. Sunmadan önce soğuk servis edin, böylece dolgu daha düzgün durur.
Frambuazlı tartölet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.65µg · 6% GDV
A Vitamini
46.75µg · 5% GDV
C Vitamini
4.13mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Selenyum
3.3µg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Frambuazlı tartölet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frambuazlı tartölet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frambuazlı tartölet Nedir?
Frambuazlı tartölet, gevrek ve tereyağlı bir hamur tabanının frambuazlı dolgu ya da kremayla tamamlandığı tek kişilik bir pastane tatlısıdır. Avrupa usulü tartlardan esinlenen bu küçük porsiyonlar Türkiye’de pastanelerde ve kafe vitrinlerinde sıkça görülür. Meyvemsi, hafif ekşimsi frambuaz tadı; yumuşak dolgu ve kıtır tabanla dengelenir. Kahvaltıdan çok çay ya da kahve yanına, öğleden sonra atıştırmalığı veya yemekten sonra küçük bir tatlı olarak tercih edilir.
Hamur ve dolgu nedeniyle karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ikram için sade çayla sunabilir, yanına ekstra krema eklemeden paylaşabilirsiniz.
Frambuazlı tartölet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frambuazlı tartölet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frambuazlı tartölet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frambuazlı tartölet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frambuazlı tartölet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Frambuazlı tartölet ile Karşılaştır
Frambuazlı tartölet Gibi Besinler
Frambuazlı tartölet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.