Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Frambuazlı protein kek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, frambuaz aromalı kek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Frambuazlı protein kek (60 g) 171 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 6.7 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 111 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Frambuazlı protein kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
171
KCAL / 60G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
9.9g
· 20% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 24% · Yağ 35%
Frambuazlı protein kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 9.9 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Frambuazlı protein kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 171 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 100 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 114 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 200 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 342 kcal |
| 1 adet (bütün) | 240 g | 684 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frambuazlı protein kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frambuazlı protein kek nasıl yapılır?
Frambuazlı protein kek; yumurta, yoğurt veya süt, un, protein tozu ve frambuazla hazırlanabilir. Kuru malzemeleri önce karıştırın, frambuazları hamura en son ve ezmeden ekleyin; fazla karıştırmak keki sıkılaştırabilir.
Frambuazlı protein kekin içine hangi malzemeler konur?
Frambuazlı protein kekte genellikle frambuaz, yumurta, un, süt ürünü, tatlandırıcı ve protein tozu bulunur. Tarifler değişir; protein tozunun aroması ve tatlılığı, kullanacağınız şeker veya tatlandırıcı miktarını etkiler.
Frambuazlı protein kek whey protein tozuyla yapılır mı?
Evet, frambuazlı protein kek whey protein tozuyla yapılır. Whey sıvıyı emip hamuru koyulaştırabileceğinden, tozu ekledikten sonra kıvamı kontrol edin ve gerekirse az miktarda süt ilave edin.
Frambuazlı protein kek neden kuru veya sert olur?
Frambuazlı protein kek çoğunlukla fazla pişirildiğinde, hamur fazla karıştırıldığında ya da protein tozu fazla kullanıldığında kuru ve sert olur. Kuru malzemeleri hamura yalnızca birleşene kadar karıştırın; kek pişerken sık sık kontrol edin.
Frambuazlı protein kekte dondurulmuş frambuaz kullanılır mı?
Evet, frambuazlı protein kekte dondurulmuş frambuaz kullanabilirsiniz. Meyveleri çözdürmeden hamura eklemek, renklerinin hamura fazla yayılmasını azaltır; onları unla hafifçe kaplamak da dibe çökmelerini önlemeye yardımcı olur.
Frambuazlı protein kek buzdolabında nasıl saklanır?
Frambuazlı protein keki kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; meyve ve süt ürünleri içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Dilimleri servis etmeden önce kısa süre dışarıda bekletmek dokusunu yumuşatır.
Frambuazlı protein kek dondurucuya konur mu?
Evet, frambuazlı protein kek dondurulabilir. Keki tamamen soğutun, dilimleyip hava almayan biçimde paketleyin; böylece yalnızca yiyeceğiniz kadarını çıkarabilirsiniz. Çözündürürken dilimleri buzdolabında bekletmek dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Frambuazlı protein kek çay yanında nasıl servis edilir?
Frambuazlı protein kek sade olarak çay yanında servis edilebilir. Daha nemli ve tatlı bir sunum için üzerine yoğurt veya labneyle hazırlanmış hafif bir krema ekleyebilir, frambuazı da servis anında kullanabilirsiniz.
Frambuazlı protein kek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Frambuazlı protein kek tek başına kilo verdirmez; protein içeriği bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Porsiyon büyüklüğü ve kekin tarifindeki şeker, yağ ve ek malzemeler de toplam enerji alımını etkiler.
Ev yapımı frambuazlı protein kek ile hazır satılan kek arasında ne fark vardır?
Ev yapımı frambuazlı protein kekte malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz seçersiniz. Hazır satılan ürünlerin tarifi ve katkı maddeleri markaya göre değişebilir; içindekiler listesini ve saklama talimatlarını ürün ambalajından inceleyin.
Frambuazlı protein kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
B12
0.17µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
111mg · 16% GDV
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Frambuazlı protein kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frambuazlı protein kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frambuazlı protein kek Nedir?
Frambuazlı protein kek, frambuazın kek hamuruna katıldığı ve protein miktarı artırılmış bir kek çeşididir. Meyvenin hafif ekşiliği, kekin tatlı ve yumuşak dokusuyla dengelenir; kullanılan tarife göre içinde frambuaz parçaları da bulunabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay saatinde, tek başına veya kahveyle birlikte dilimlenerek yenir. Tatlı isteğini karşılayan bu kek, aynı zamanda protein ve lif de sağlar; 100 gramında 16,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için ince bir dilim tercih edebilir, yanında şekersiz çay veya sade yoğurtla servis edebilirsiniz.
Frambuazlı protein kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frambuazlı protein kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frambuazlı protein kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frambuazlı protein kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frambuazlı protein kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 22.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.8:1).
Frambuazlı protein kek ile Karşılaştır
Frambuazlı protein kek Gibi Besinler
Frambuazlı protein kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.