Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Frambuazlı matcha latte Kaç Kalori?
Matcha, süt ve frambuaz aromalı latte; kafein ve antioksidan içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Frambuazlı matcha latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 20.9 g karbonhidrat, 5 g protein, 4.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Frambuazlı matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.9g
· 8% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 14% · Yağ 27%
Frambuazlı matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.9 g | 8% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Frambuazlı matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 132 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 174 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 209 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frambuazlı matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frambuazlı matcha latte kafein içerir mi?
Evet, frambuazlı matcha latte matcha tozundan gelen kafein içerir. Miktar kullanılan matcha ve porsiyona göre değişir; frambuaz aroması kafeini ortadan kaldırmaz.
Frambuazlı matcha latte evde nasıl yapılır?
Frambuazlı matcha latte, matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüzce çırpıp sütle ve frambuaz püresiyle birleştirerek yapılır. Soğuk hazırlıyorsanız karışımı buz üzerine dökün; frambuaz şurubu kullanırsanız içeceği tatlandırmayı daha sonra deneyin.
Frambuazlı matcha latte neden topaklanır?
Frambuazlı matcha latte, matcha tozu doğrudan soğuk süte eklendiğinde topaklanabilir. Önce matchayı az miktarda sıcak suyla küçük bir çırpıcıyla açın; tozu elemek de daha pürüzsüz bir içecek elde etmeye yardımcı olur.
Frambuazlı matcha latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Frambuazlı matcha latte hem sıcak hem soğuk hazırlanabilir. Sıcak versiyonda sütü kaynatmadan ısıtın; soğuk versiyonda matchayı önce suda çözündürüp süt ve buzla karıştırın.
Frambuazlı matcha latteye frambuaz yakışır mı?
Evet, frambuazın tatlı-ekşi aroması matchanın bitkisel ve hafif acımsı tadıyla uyum sağlar. Frambuaz püresini azar azar ekleyip tadına bakın; fazla eklemek matchanın aromasını bastırabilir.
Frambuazlı matcha latteye ayrıca şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, frambuazlı matcha latteye mutlaka şeker eklemek gerekmez. Olgun frambuaz veya tatlandırılmış frambuaz şurubu içeceği zaten tatlı yapabilir; şekersiz hazırlayıp sonradan damak tadınıza göre ekleyebilirsiniz.
Frambuazlı matcha latte kahveden daha mı az kafeinlidir?
Çoğu frambuazlı matcha latte, tipik bir kahveden daha az kafein içerebilir; ancak kesin karşılaştırma kullanılan matcha ve kahve miktarına bağlıdır. Kafeine duyarlıysanız büyük porsiyonlar veya ek matcha içeren tarifler fark yaratabilir.
Frambuazlı matcha latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, frambuazlı matcha latte akşam içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Matchadaki kafein uyarıcıdır; uykunuz etkileniyorsa bu içeceği günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Frambuazlı matcha latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, frambuazlı matcha latte kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir; süt içerdiği için oda sıcaklığında bekletmeyin. Tadı ve dokusu bekledikçe değişebileceğinden mümkünse taze tüketin, içmeden önce çalkalayın.
Hamilelikte frambuazlı matcha latte içilebilir mi?
Hamilelikte frambuazlı matcha latte içilebilir, ancak matchadan gelen kafein günlük toplam alıma eklenir. Güvenli miktar kişisel duruma ve diğer kafein kaynaklarına bağlı olduğundan doktorunuza danışın.
Frambuazlı matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Fosfor
149mg · 21% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
307mg · 9% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Frambuazlı matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frambuazlı matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frambuazlı matcha latte Nedir?
Frambuazlı matcha latte, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın sütle buluştuğu, frambuaz aromasıyla tatlandırılan kafe tarzı bir içecektir. Matcha, çırpılarak hazırlanır; frambuaz tadı püre, şurup ya da başka bir aroma vericiyle eklenebilir. Tarifler ve tatlılık düzeyi mekâna göre değişir.
Matchanın bitkisel, hafif buruk tadı sütle yumuşar; frambuaz ise meyvemsi bir ekşilik ve renk katar. Türkiye’de soğuk günlerde sıcak, yazın buzlu servis edilebilir; kahvaltıda, ara öğünde veya kahve molasında tercih edilir. Sütlü ve hafif tatlı bir içecek olduğundan tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz; daha az şurupla istemek tadı ferah tutar. Kafein içerdiği için akşam saatlerinde hassasiyetinizi göz önünde bulundurun.
Frambuazlı matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frambuazlı matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frambuazlı matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frambuazlı matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frambuazlı matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Frambuazlı matcha latte ile Karşılaştır
Frambuazlı matcha latte Gibi Besinler
Frambuazlı matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.