Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Frambuazlı cup pasta Kaç Kalori?
Frambuaz aromalı, şekerli bireysel porsiyon pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Frambuazlı cup pasta (120 g) 384 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 54 g karbonhidrat, 5 g protein, 16.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Frambuazlı cup pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
384
KCAL / 120G
Karbonhidrat
54g
· 20% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Frambuazlı cup pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 7.44 g | 37% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 54 g | 20% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Frambuazlı cup pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 384 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 448 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 512 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frambuazlı cup pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frambuazlı cup pasta nedir?
Frambuazlı cup pasta, frambuaz aromalı veya frambuaz içeren, tek kişilik porsiyonlarda sunulan tatlı bir kek çeşididir. Tarifine göre kek tabanı, krema ya da meyve parçaları içerebilir.
Frambuazlı cup pasta evde nasıl yapılır?
Frambuazlı cup pasta, küçük kaplarda pişirilen kek hamuruna frambuaz eklenerek veya pişmiş kekin üzerine frambuazlı krema konarak hazırlanabilir. Frambuazları hamura nazikçe karıştırmak, meyvelerin ezilmesini önler.
Frambuazlı cup pasta taze frambuazla mı dondurulmuş frambuazla mı yapılır?
Frambuazlı cup pasta her ikisiyle de yapılabilir. Dondurulmuş frambuazı çözdürmeden kullanmak hamurun fazla sulanmasını önler; taze meyve kullanıyorsanız yıkadıktan sonra iyice kurulayın.
Frambuazlı cup pasta buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle kremalı frambuazlı cup pastayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek kekin dokusunu yumuşatır; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Frambuazlı cup pasta dondurulabilir mi?
Evet, kremasız frambuazlı cup pastayı hava almayan ambalajda dondurabilirsiniz. Buzdolabında çözdürün; kremalı veya taze meyveyle süslenmiş olanlar çözüldükten sonra sulanıp dokusunu kaybedebilir.
Frambuazlı cup pastanın içine taze frambuaz konur mu?
Evet, frambuazlı cup pastanın içine taze frambuaz eklenebilir. Meyveleri küçük parçalara ayırıp hamura en son katın; böylece kekin içinde daha eşit dağılır ve karıştırırken ezilmez.
Frambuazlı cup pasta neden çöker?
Frambuazlı cup pasta genellikle fırın kapağının erken açılması, hamurun fazla karıştırılması veya kekin içinin pişmeden çıkarılması nedeniyle çöker. Pişme sırasında kapağı açmayın ve ortasına batırılan kürdan temiz çıkana kadar pişirin.
Frambuazlı cup pastanın üzerine hangi krema yakışır?
Frambuazlı cup pastaya krem şanti, krem peynirli krema veya hafif vanilyalı krema yakışır. Frambuazın meyvemsi tadını bastırmamak için kremayı ölçülü kullanıp üstüne birkaç frambuaz ekleyebilirsiniz.
Frambuazlı cup pasta çocukların doğum günü için uygun mudur?
Evet, frambuazlı cup pasta tek porsiyonluk olduğu için çocukların doğum günü masalarında kolayca servis edilir. Üzerine küçük bir frambuaz veya renkli süsleme ekleyebilir, servis öncesi kremalı olanları soğuk tutabilirsiniz.
Frambuazlı cup pasta çay saatinde nasıl servis edilir?
Frambuazlı cup pasta çay saatinde tek başına veya yanında sade çayla servis edilebilir. Tatlılığı dengelemek için kremayı az tutup frambuazın hafif ekşimsi tadını öne çıkarın.
Frambuazlı cup pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
A Vitamini
102µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Frambuazlı cup pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frambuazlı cup pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frambuazlı cup pasta Nedir?
Frambuazlı cup pasta, frambuaz aromalı, tek kişilik porsiyonlar hâlinde sunulan küçük bir kek tatlısıdır. Genellikle yumuşak kek dokusu ve meyvemsi aromasıyla hazırlanır; adındaki “cup” sunum biçimini, yani kapta veya küçük bir kâsede servis edilmesini anlatır.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında ikram edebilir, özel günlerde porsiyonluk tatlı olarak sunabilirsiniz. Tatlı ve nispeten yoğun bir seçenektir; enerjisinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir, protein ve lif miktarı ise düşüktür. Daha hafif bir servis için porsiyonu küçük tutup yanına sade yoğurt veya taze meyve ekleyebilirsiniz.
Frambuazlı cup pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frambuazlı cup pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frambuazlı cup pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frambuazlı cup pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frambuazlı cup pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Frambuazlı cup pasta ile Karşılaştır
Frambuazlı cup pasta Gibi Besinler
Frambuazlı cup pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.