Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz frambuaz reçeli Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, düşük kalorili, meyve yoğun
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz frambuaz reçeli (20 g) 13 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz frambuaz reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
13
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Şekersiz frambuaz reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz frambuaz reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 13 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 5 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 10 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 20 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 163 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz frambuaz reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz frambuaz reçeli evde nasıl yapılır?
Şekersiz frambuaz reçeli, frambuazları az su ve limon suyuyla yumuşatıp ezerek hazırlanır. Kıvam için pektin ekleyebilir, tatlılık isterseniz tarife uygun bir tatlandırıcı kullanabilirsiniz; şekersiz reçel tarifindeki oranlara uyun.
Şekersiz frambuaz reçeline hangi tatlandırıcı konur?
Şekersiz frambuaz reçelinde eritritol, stevia veya başka bir şekersiz tatlandırıcı kullanılabilir. Tatlandırıcıların tatlılık gücü ve pişmeye dayanıklılığı değiştiğinden, reçel tarifine uygun türü ve miktarı seçin.
Şekersiz frambuaz reçeli neden sulu olur, nasıl koyulaştırılır?
Şekersiz frambuaz reçeli, şekerin sağladığı kıvam desteği olmadığı için sulu kalabilir. Karışımı kısa süre daha kaynatabilir veya reçel tarifine uygun pektin ekleyebilirsiniz; soğudukça da bir miktar koyulaşacağını hesaba katın.
Açılmış şekersiz frambuaz reçeli nasıl saklanır?
Açılmış şekersiz frambuaz reçelini buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Her kullanımda temiz bir kaşık alın ve kavanoz üzerindeki saklama talimatlarına uyun; küf, koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Şekersiz frambuaz reçeli dondurulur mu?
Evet, şekersiz frambuaz reçeli dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı daha sulu olabilir. Reçeli dondurucuya uygun, kapalı bir kaba koyun ve genleşme payı bırakın; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp karıştırın.
Şekersiz frambuaz reçeli kahvaltıda neyle yenir?
Şekersiz frambuaz reçeli kahvaltıda ekmek, yulaf lapası veya yoğurtla yenebilir. Tatlı-ekşi frambuaz tadı lor peyniriyle de iyi gider; reçeli servis etmeden önce karıştırmak, meyve parçalarının kavanoz içinde eşit dağılmasına yardımcı olur.
Şekersiz frambuaz reçelinde hiç şeker bulunmaz mı?
Şekersiz frambuaz reçelinde ilave şeker bulunmayabilir, ancak frambuazın kendi doğal şekerleri kalır. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi her zaman “şeker içermiyor” anlamına gelmez; kavanozdaki içerik ve besin bilgileri bu ayrımı gösterir.
Şekersiz frambuaz reçeli diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz frambuaz reçeli, ilave şeker içermese bile frambuazdan gelen karbonhidratları barındırır. Kan şekeri yönetiminde porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz frambuaz reçeli kek ve kurabiyelerde kullanılır mı?
Evet, şekersiz frambuaz reçeli keklerde, kurabiyelerde ve tart dolgularında kullanılabilir. Isıtıldığında akışkanlaşabileceği için ince bir tabaka sürün; tarif normal reçelin kıvamına dayanıyorsa, daha sulu sonuç verebileceğini hesaba katın.
Şekersiz frambuaz reçeli normal reçelden neden farklı kıvamda olur?
Şekersiz frambuaz reçeli, geleneksel reçeldeki yüksek şeker miktarı olmadan hazırlandığı için daha yumuşak veya meyve püresi benzeri olabilir. Kıvamı frambuazın olgunluğu, kullanılan pektin ve pişirme yöntemi de etkiler.
Şekersiz frambuaz reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
K Vitamini
1.4µg · 1% GDV
Folat
4µg · 1% GDV
E Vitamini
0.14mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.6mg · 1% GDV
Demir
0.1mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
Şekersiz frambuaz reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz frambuaz reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz frambuaz reçeli Nedir?
Şekersiz frambuaz reçeli, frambuazların pişirilip ezilmesiyle hazırlanan; tarifine göre kıvam verici veya tatlandırıcı da içerebilen bir meyve ezmesidir. Klasik reçel gibi tatlı ve meyvemsi olsa da tadı daha ekşi, dokusu ise çekirdekleriyle hafif taneli olabilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür; yoğurda, yulafa veya pankeke eklenebilir, çayın yanında da sunulabilir. Meyve ağırlıklı yapısı lif sağlar; 100 gramında 65 kalori bulunur. Tatlılığını kendi damak tadınıza göre ayarlamak için ince bir tabaka kullanabilir, sade yoğurtla eşleştirerek dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Şekersiz frambuaz reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz frambuaz reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz frambuaz reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz frambuaz reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz frambuaz reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Şekersiz frambuaz reçeli ile Karşılaştır
Şekersiz frambuaz reçeli Gibi Besinler
Şekersiz frambuaz reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.