🍇
Frambuaz Kaç Kalori?
C vitamini ve lif açısından zengin, düşük kalorili, antioksidan deposu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Frambuaz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.9g
· 81%
Protein
1.2g
· 8%
Yağ
0.7g
· 11%
Lif
6.5g
Frambuaz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26.2mg · 29% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
E Vitamini
0.87mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Frambuaz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frambuaz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frambuaz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Frambuaz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frambuaz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Frambuaz Gibi Besinler
Frambuaz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frambuaz kaç kalori ve diyette uygun mu?
Frambuaz 100 gramda 52 kalori içerir. İşlenmemiş bir meyve olduğu için vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz diyet dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Frambuazın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, frambuazın glisemik indeksi 25’tir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramda 6.5 gram lif içerir.
Frambuaz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.