EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta dizilmiş, yüzeyi hafif gevrek ve ufalanır görünümlü, altın-kahverengi küçük tuzlu bisküvilerin içinde koyu renkli zeytin parçaları seçiliyor.
🌿Lif Zengini
Eti· tüm ürünler

Form zeytinli bisküvi Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

5g

Kısa cevap

1 paket (orta) Form zeytinli bisküvi (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 4.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Form zeytinli bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g

151

KCAL / 35G

Karbonhidrat

23.5g

· 9% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

4.6g

· 6% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%

Form zeytinli bisküvi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori151 kcal
Yağ4.6 g6%
Doymuş yağ1.12 g6%
Trans yağ0.02 g
Sodyum227 mg10%
Karbonhidrat23.5 g9%
Lif1.8 g6%
Protein3.5 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Form zeytinli bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)35 g151 kcal
1 adet (küçük)7 g30 kcal
3 adet (orta)21 g90 kcal
5 adet (büyük)35 g151 kcal
1 porsiyon (orta)35 g151 kcal
2 paket (büyük)70 g301 kcal
10 adet (çok büyük)70 g301 kcal
2 porsiyon (büyük)70 g301 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Form zeytinli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Form zeytinli bisküvi nedir?

Form zeytinli bisküvi, zeytinli lezzetle hazırlanan paketli bir tuzlu bisküvi çeşididir. Genellikle tek başına atıştırmalık olarak ya da çay ve kahvaltılıkların yanında yenir.

Form zeytinli bisküvi kilo aldırır mı?

Form zeytinli bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Ara öğünde paketin tamamını alışkanlıkla yemek yerine porsiyonunuzu ayırmanız daha kolay kontrol sağlar.

Form zeytinli bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?

Form zeytinli bisküvi kan şekerini yükseltebilir; çünkü unlu, karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır. Tüketilecek miktarı öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; diyabet yönetiminiz için kişisel bir plan gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.

Form zeytinli bisküvinin içinde gerçekten zeytin var mı?

Ürünün zeytinli çeşidi zeytin lezzetini taşır; ancak bu, tarifte ne kadar veya hangi biçimde zeytin bulunduğunu tek başına göstermez. Gerçek zeytin kullanılıp kullanılmadığını ve içindekiler sırasını paketin üzerindeki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.

Form zeytinli bisküvi çayla yenir mi?

Evet, Form zeytinli bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu tadı şekersiz siyah çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında yoğurt veya peynir de tercih edebilirsiniz.

Form zeytinli bisküvi kahvaltıda nasıl tüketilir?

Form zeytinli bisküviyi kahvaltıda peynir, domates ve salatalık gibi yiyeceklerin yanında tüketebilirsiniz. Ekmek yerine kullanacaksanız, bisküvinin de unlu bir ürün olduğunu hesaba katıp öğündeki diğer ekmekleri azaltın.

Form zeytinli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Form zeytinli bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.

Form zeytinli bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?

Form zeytinli bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tek başına besleyici bir ara öğün yerine geçmez. Yanında süt, yoğurt veya meyve sunmak, atıştırmalığı daha dengeli hâle getirir.

Form zeytinli bisküvi uzun süre tok tutar mı?

Form zeytinli bisküvi tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha doyurucu olması için yanında protein içeren yoğurt veya peynir tüketin; bisküviyi öğün yerine kullanmak yerine ara öğün olarak değerlendirin.

Form zeytinli bisküvi evde hangi yiyeceklerle servis edilir?

Form zeytinli bisküvi zeytinli ve tuzlu tadı nedeniyle peynir, zeytin, domates veya humusla servis edilebilir. Bu eşlikçilerle küçük bir kahvaltı tabağı ya da pratik bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.

Form zeytinli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.04mg · 3% GDV

B3

0.39mg · 2% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

B5

0.11mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

227mg · 10% GDV

Manganez

0.09mg · 4% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Fosfor

21mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

42mg · 1% GDV

Form zeytinli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Form zeytinli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Form zeytinli bisküvi Nedir?

Form zeytinli bisküvi, Form markasının zeytin aromasıyla hazırlanan paketli, tuzlu bir bisküvisidir; klasik tatlı bisküviden daha tuzlu ve belirgin aromalı bir atıştırmalıktır. İnce, çıtır dokusu ve zeytinli tadı onu çay yanında ya da gün içinde kısa bir ara öğünde pratik kılar. Kahvaltıda peynir ve domatesle, çantada taşınan küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz.

Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 67 g karbonhidrat ve 5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya ayran ve taze sebze ekleyebilirsiniz; porsiyonu önceden ayırmak miktarı gözde tutmayı kolaylaştırır.

Form zeytinli bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Form zeytinli bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Form zeytinli bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Form zeytinli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Form zeytinli bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 77:1

İdeal 4:1 üzerinde (77:1).

Form zeytinli bisküvi ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Form zeytinli bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Form zeytinli bisküvi vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Form zeytinli bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Form zeytinli bisküvi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Form zeytinli bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Form zeytinli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.