Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Form zeytinli bisküvi (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 4.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 30 kcal |
| 3 adet (orta) | 21 g | 90 kcal |
| 5 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 2 paket (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form zeytinli bisküvi, zeytinli lezzetle hazırlanan paketli bir tuzlu bisküvi çeşididir. Genellikle tek başına atıştırmalık olarak ya da çay ve kahvaltılıkların yanında yenir.
Form zeytinli bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Ara öğünde paketin tamamını alışkanlıkla yemek yerine porsiyonunuzu ayırmanız daha kolay kontrol sağlar.
Form zeytinli bisküvi kan şekerini yükseltebilir; çünkü unlu, karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır. Tüketilecek miktarı öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; diyabet yönetiminiz için kişisel bir plan gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Ürünün zeytinli çeşidi zeytin lezzetini taşır; ancak bu, tarifte ne kadar veya hangi biçimde zeytin bulunduğunu tek başına göstermez. Gerçek zeytin kullanılıp kullanılmadığını ve içindekiler sırasını paketin üzerindeki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Evet, Form zeytinli bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu tadı şekersiz siyah çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında yoğurt veya peynir de tercih edebilirsiniz.
Form zeytinli bisküviyi kahvaltıda peynir, domates ve salatalık gibi yiyeceklerin yanında tüketebilirsiniz. Ekmek yerine kullanacaksanız, bisküvinin de unlu bir ürün olduğunu hesaba katıp öğündeki diğer ekmekleri azaltın.
Form zeytinli bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.
Form zeytinli bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tek başına besleyici bir ara öğün yerine geçmez. Yanında süt, yoğurt veya meyve sunmak, atıştırmalığı daha dengeli hâle getirir.
Form zeytinli bisküvi tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha doyurucu olması için yanında protein içeren yoğurt veya peynir tüketin; bisküviyi öğün yerine kullanmak yerine ara öğün olarak değerlendirin.
Form zeytinli bisküvi zeytinli ve tuzlu tadı nedeniyle peynir, zeytin, domates veya humusla servis edilebilir. Bu eşlikçilerle küçük bir kahvaltı tabağı ya da pratik bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
227mg · 10% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form zeytinli bisküvi, Form markasının zeytin aromasıyla hazırlanan paketli, tuzlu bir bisküvisidir; klasik tatlı bisküviden daha tuzlu ve belirgin aromalı bir atıştırmalıktır. İnce, çıtır dokusu ve zeytinli tadı onu çay yanında ya da gün içinde kısa bir ara öğünde pratik kılar. Kahvaltıda peynir ve domatesle, çantada taşınan küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 67 g karbonhidrat ve 5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya ayran ve taze sebze ekleyebilirsiniz; porsiyonu önceden ayırmak miktarı gözde tutmayı kolaylaştırır.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.