Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form Yulaflı Bar Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, pratik atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Form Yulaflı Bar (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 2.6 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Form Yulaflı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 7% · Yağ 18%
Form Yulaflı Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.49 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Form Yulaflı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (yarım) | 17 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form Yulaflı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form yulaflı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Form yulaflı bar, pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; lif içerir ve tek porsiyon halinde taşımak kolaydır. Ancak paketli bir ürün olduğu için, günlük beslenmede yulaf, meyve ve diğer temel gıdaların yerini tutmaz.
Form yulaflı bar diyette yenir mi?
Evet, Form yulaflı bar dengeli bir beslenme düzeninde ara öğün olarak yenebilir. Porsiyonlu olması atıştırmayı kolaylaştırır; ancak kilo vermeyi tek başına sağlamaz ve öğünlerin yerine sürekli kullanılmamalıdır.
Form yulaflı barın içinde neler var?
Form yulaflı bar, adından da anlaşılacağı gibi yulaf bazlı paketli bir bardır. Bu ürün kaydında tam içerik listesi bulunmadığından bağlayıcıların, tatlandırıcıların veya diğer tahılların neler olduğunu kesin olarak söylemek mümkün değildir.
Form yulaflı bar şeker içeriyor mu?
Form yulaflı barın şeker içerip içermediği, ürünün tam içerik ve besin değerleri listesi olmadan doğrulanamaz. Paketteki “şekerler” satırına ve içerik listesindeki şeker ya da şurup adlarına bakarak miktarı ve kaynakları ayırt edebilirsiniz.
Form yulaflı bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Form yulaflı bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Hızlı bir ara öğün olabilir; kahvaltıda daha uzun süreli tokluk için yanına yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağı ekleyin.
Form yulaflı bar uzun süre tok tutar mı?
Form yulaflı bar lif içerdiği için ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Form yulaflı bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Form yulaflı bar çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek ürünü daha besleyici bir ara öğüne dönüştürmez; açlığınız fazlaysa yanına yoğurt gibi bir yiyecek ekleyin.
Form yulaflı bar nasıl saklanmalı?
Form yulaflı barı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalaj açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatın ve tazeliği korumak için pakette belirtilen saklama talimatlarına uyun.
Diyabeti olanlar Form yulaflı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Form yulaflı barı tüketmeden önce porsiyon başına karbonhidratı ve şeker miktarını değerlendirmelidir. Bu değerler kan şekeri yönetimini etkileyebilir; kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Form yulaflı bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Form yulaflı bar egzersiz öncesinde taşınabilir bir atıştırmalık olabilir. Egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir; antrenman saatinize ve kişisel toleransınıza göre ne zaman yiyeceğinizi ayarlayın.
Form Yulaflı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Form Yulaflı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form Yulaflı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form Yulaflı Bar Nedir?
Form Yulaflı Bar, yulafı pratik bir atıştırmalık biçiminde sunan paketli bir bardır. Yanınızda taşımak ve acıktığınızda kolayca tüketmek için tasarlanmıştır; içeriği ve besin değerleri ambalajdaki ürüne göre değişebilir.
Dokusu yulaflı ve hafif çiğnenebilir olabilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da çayla birlikte tercih edebilirsiniz. Bir orta boy parça yaklaşık 35 g’dır. Lif içeren, karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğundan, daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Form Yulaflı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form Yulaflı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form Yulaflı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form Yulaflı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form Yulaflı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Form Yulaflı Bar ile Karşılaştır
Form Yulaflı Bar Gibi Besinler
Form Yulaflı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.