Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form Tuzlu Bisküvi Kaç Kalori?
Lifli tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Form Tuzlu Bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Form Tuzlu Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 9% · Yağ 30%
Form Tuzlu Bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Form Tuzlu Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 17 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 5 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 8 adet (büyük) | 32 g | 138 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form Tuzlu Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form tuzlu bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Form tuzlu bisküvi pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağıyla tüketebilirsiniz.
Form tuzlu bisküvi kilo aldırır mı?
Form tuzlu bisküvi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel beslenme düzeniyle ilişkilidir. Sık ve büyük porsiyonlarda yemek, fark etmeden günlük enerji alımınızı artırabilir.
Diyabeti olanlar Form tuzlu bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Form tuzlu bisküviyi tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir ürün olduğu için porsiyon önemlidir. Yanında protein içeren bir besin tercih etmek kan şekeri yanıtını yönetmeye yardımcı olabilir.
Form tuzlu bisküvi normal tuzlu krakerlerden nasıl farklıdır?
Form tuzlu bisküvi lif içeren bir kraker olarak sunulur; bu özelliği onu yalnızca tuzlu tadıyla öne çıkan krakerlerden ayırır. Ürünler arasında içerik farkı olabileceğinden karşılaştırmayı ambalaj bilgileriyle yapın.
Form tuzlu bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Form tuzlu bisküvi kahvaltıda yenebilir. Tek başına hafif kalabileceği için yanına peynir, yumurta veya yoğurt ekleyerek daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Form tuzlu bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Form tuzlu bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketirken porsiyonu tabağa ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemenizi önleyebilir.
Form tuzlu bisküvi tansiyonu olanlar için uygun mu?
Form tuzlu bisküvi tuzlu bir ürün olduğu için yüksek tansiyonda tuz alımını sınırlayan kişilere uygun olmayabilir. Sodyum sınırınız varsa ürünün miktarını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Form tuzlu bisküvi iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, Form tuzlu bisküvi iftar veya sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutacak bir öğün oluşturmaz. Sahurda yumurta, yoğurt ve su gibi besinlerle birlikte tüketin.
Form tuzlu bisküvi spor öncesi iyi bir atıştırmalık mı?
Form tuzlu bisküvi spor öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına yoğurt gibi protein içeren bir seçenek ekleyin; egzersiz sırasında su içmeyi de unutmayın.
Form tuzlu bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Form tuzlu bisküviyi açtıktan sonra hava geçirmeyen kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, bisküvilerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmamaya dikkat edin.
Form Tuzlu Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Form Tuzlu Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form Tuzlu Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form Tuzlu Bisküvi Nedir?
Form tuzlu bisküvi, tuzlu ve gevrek yapısıyla bilinen paketli bir kraker türüdür. Kuru dokusu ve hafif tuzlu tadı, onu tek başına ya da başka yiyeceklerle birlikte atıştırmaya elverişli kılar.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde veya çorbanın yanında tercih edebilirsiniz; peynir ve zeytinle de iyi gider. 100 gramında 7 gram lif bulunması, onu lif içeren bir atıştırmalık yapar; yine de enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyonunuza dikkat etmek isteyebilirsiniz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze sunabilirsiniz.
Form Tuzlu Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form Tuzlu Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form Tuzlu Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form Tuzlu Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form Tuzlu Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Form Tuzlu Bisküvi ile Karşılaştır
Form Tuzlu Bisküvi Gibi Besinler
Form Tuzlu Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.