Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form Proteinli Bisküvi Kaç Kalori?
Protein kaynağı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Form Proteinli Bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 6 g protein, 4.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Form Proteinli Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 19% · Yağ 31%
Form Proteinli Bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Form Proteinli Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form Proteinli Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form proteinli bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, pratik bir kahvaltı atıştırmalığı olabilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanına yoğurt veya meyve eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Form proteinli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Porsiyonu göz önünde bulundurun; proteinli olması, bu bisküviyi sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz.
Form proteinli bisküvi spor öncesi veya sonrası yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde ya da sonrasında pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Ancak tek başına özel bir sporcu takviyesi veya toparlanma ürünü değildir.
Form proteinli bisküvi tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; protein ve lif içermesi buna katkıda bulunur. Yine de bisküvi olduğu için tek başına uzun süreli tokluk sağlayan bir öğün yerine geçmez.
Form proteinli bisküvi kilo vermek için uygun mu?
Tüketilebilir, ancak kilo verdiren bir ürün değildir. Porsiyonunu günlük beslenmenize göre ayarlayın; proteinli olması, bisküvinin enerji içeriğini göz ardı etmeyi gerektirmez.
Diyabeti olanlar Form proteinli bisküvi yiyebilir mi?
Bazı kişiler yiyebilir, fakat karbonhidrat içeren bir bisküvi olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı için diyabetinizi takip eden sağlık uzmanına danışın.
Form proteinli bisküvinin içindeki protein nereden geliyor?
Kesin protein kaynakları ürünün içindekiler listesinde belirtilir; tarif değişebileceği için yalnızca ürün adına bakarak kaynağı söylemek mümkün değildir. Süt ve soya alerjenleri içerdiğini de unutmayın.
Form proteinli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, açıkta kalması ise tazeliğini kaybetmesine yol açabilir.
Form proteinli bisküvi yoğurtla yenir mi?
Evet, ufalayıp yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Böylece bisküviyi farklı bir ara öğün olarak tüketirsiniz; ekleyeceğiniz meyve veya diğer malzemeleri de porsiyona katın.
Form proteinli bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Form proteinli bisküvi, protein içeriği daha belirgin olacak şekilde hazırlanmış bir bisküvidir. Yine de normal bisküvi gibi atıştırmalık olarak değerlendirilmelidir; tek başına protein takviyesinin yerini tutmaz.
Form Proteinli Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
87mg · 3% GDV
Form Proteinli Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form Proteinli Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form Proteinli Bisküvi Nedir?
Form proteinli bisküvi, protein içeriği öne çıkarılan paketli bir bisküvidir. Kıtır dokusu ve hafif tatlı lezzetiyle klasik bisküviye pratik bir alternatif sunar; çantanızda taşıyıp öğün aralarında tüketebilirsiniz. Türkiye’de çay yanında ya da kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak tercih edilebilir, ancak tek başına tam bir öğün yerine geçmez.
Protein içeriği benzer atıştırmalıklara göre dikkat çekicidir: 100 gramında 20 gram protein bulunur. Bunun yanında karbonhidrat ve yağ da içerdiğinden porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tüketebilirsiniz.
Form Proteinli Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form Proteinli Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form Proteinli Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form Proteinli Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form Proteinli Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Form Proteinli Bisküvi ile Karşılaştır
Form Proteinli Bisküvi Gibi Besinler
Form Proteinli Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.