Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form Nohut Patlağı Kaç Kalori?
Nohutlu, gevrek ve glutensiz atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Form Nohut Patlağı (8 g) 31 kaloridir. 100 gramında 384 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Form Nohut Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 8 g
31
KCAL / 8G
Karbonhidrat
6.1g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 9% · Yağ 9%
Form Nohut Patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 31 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.1 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Form Nohut Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 8 g | 31 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 23 kcal |
| 1 adet (büyük) | 11 g | 42 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 16 g | 61 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 24 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 230 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 307 kcal |
| 100 g | 100 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 384 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form Nohut Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form nohut patlağı nedir?
Form nohut patlağı, pirinç ve nohut parçalarıyla hazırlanan, gevrek ve gözenekli yapıda paketli bir atıştırmalıktır. Klasik nohut yemeği ya da kızartılmış nohut değil, doğrudan yenebilen patlak bir üründür.
Form nohut patlağının içinde neler bulunur?
Form nohut patlağında pirinç ve nohut bulunur; yüzeyinde pirinç taneleri ve nohut parçaları görülebilir. Baharat, tuz veya başka yardımcı malzemeler ürüne göre değişebileceğinden, tam içeriği ambalajındaki ürün bilgisi belirler.
Form nohut patlağı ile sade pirinç patlağı arasındaki fark nedir?
Form nohut patlağı, pirincin yanı sıra nohut da içerir. Bu nedenle sade pirinç patlağına göre daha belirgin baklagil tadı ve daha taneli bir yüzeyi vardır; ikisi de çıtır atıştırmalık olsa da tatları aynı değildir.
Form nohut patlağı nasıl yenir?
Form nohut patlağı sade yenebilir veya üzerine ince bir tabaka labne, humus ya da ezilmiş avokado sürülebilir. Gevrek tabanı çok ıslak malzemelerle bekletmek yerine, yiyeceğiniz zaman hazırlayın; böylece çıtırlığını daha iyi korur.
Form nohut patlağı ekmek yerine geçer mi?
Form nohut patlağı hafif bir sandviç tabanı olarak kullanılabilir, ancak ekmeğin birebir karşılığı değildir. Gözenekli ve kırılgan yapısı yoğun malzemeleri taşımaz; üzerine az miktarda sürülebilir malzeme koyup hemen tüketmek daha uygundur.
Form nohut patlağı neden üstüne malzeme sürünce yumuşar?
Form nohut patlağı gözenekli ve kuru yapısı nedeniyle nemi hızla çeker. Yoğurtlu sos, domates veya ıslak ezmeler bekledikçe dokusunu yumuşatır; çıtır kalması için malzemeyi ince sürüp servis etmeden hemen önce ekleyin.
Form nohut patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Form nohut patlağını açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve nemden uzakta saklayın. Açık pakette bırakmak çıtırlığını kaybettirir; yumuşamışsa küf, kötü koku veya ambalaj hasarı olup olmadığını da kontrol edin.
Form nohut patlağı evde yapılabilir mi?
Evde pirinç ve nohutla benzer bir çıtır atıştırmalık hazırlanabilir, ancak paketli Form nohut patlağının hafif ve kabarık dokusunu aynen elde etmek zordur. Bu doku, ticari üretimde kullanılan şekillendirme ve patlatma işlemlerine bağlıdır.
Form nohut patlağı tok tutar mı?
Form nohut patlağı tek başına uzun süre tok tutmayabilir; hafif ve gevrek yapısı kolayca yenir. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine humus, peynir veya başka bir protein içeren sürülebilir malzeme ekleyebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Form nohut patlağı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Form nohut patlağını tüketebilir, ancak pirinç ağırlıklı patlak atıştırmalıklar kan şekerini hızlı etkileyebilir. Porsiyona dikkat etmek ve yanında protein ya da yağ içeren bir yiyecek tüketmek yararlı olabilir; kişisel plan için diyetisyene danışın.
Form Nohut Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.14mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Selenyum
1.04µg · 2% GDV
Sodyum
31mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Form Nohut Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form Nohut Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (8 g) için alınan 31 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form Nohut Patlağı Nedir?
Form Nohut Patlağı, pirinç ve nohutla hazırlanan, küçük ve ince bir patlak gevrektir. Havadar yapısında pirinç taneleri ve nohut parçaları görülür; sade olarak atıştırmalık niyetine yenir. Hafif, kuru ve belirgin biçimde çıtır dokusu vardır, tadı ise tahıl ve nohudun hafif kavruk lezzetini taşır. Türkiye’de çay yanında, kahvaltıda ya da öğün aralarında tek başına tüketebilir; üzerine peynir, domates veya sevdiğiniz bir ezmeden az miktarda ekleyebilirsiniz.
Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; yanında bir miktar lif ve protein de sağlar. Bir orta boy parça yaklaşık 8 gram olduğundan, porsiyonunuzu kolayca ayarlayabilirsiniz. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya humusla eşleştirin.
Form Nohut Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form Nohut Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form Nohut Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Form Nohut Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form Nohut Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Form Nohut Patlağı ile Karşılaştır
Form Nohut Patlağı Gibi Besinler
Form Nohut Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.