Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker Kaç Kalori?
Çörek otlu, gevrek, atıştırmalık kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker (24 g) 109 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 24 g
109
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.1g
· 6% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 187 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 24 g | 109 kcal |
| 2 adet (küçük) | 12 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 6 adet (büyük) | 36 g | 164 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 182 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker nedir?
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker, üzerine çörek otu eklenmiş tuzlu ve kıtır bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir ve çorba gibi yiyeceklerin yanında sunulabilir.
Form Mahşep Çiya çörek otlu krakerdeki çörek otu ile kimyon aynı mı?
Hayır, aynı bitki değildir. Çörek otu, İngilizcede nigella veya black cumin diye anılan Nigella sativa tohumudur; bildiğimiz kimyon ise farklı bir bitkinin tohumudur.
Form Mahşep Çiya çörek otlu krakerin tadı nasıldır?
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker tuzlu ve kıtırdır; çörek otu da kendine özgü, hafif biberimsi ve aromatik bir tat verir. Çörek otunun tadı krakerin sade hamur tadından daha belirgindir.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, tuzlu ve kıtır yapısı çayın yanında atıştırmalık olarak uygundur. Sade tüketebilir veya peynirle birlikte servis edebilirsiniz; susatıyorsa yanında su bulundurmak da iyi olur.
Form Mahşep Çiya çörek otlu krakerin yanına ne gider?
Peynir, yoğurtlu dip soslar ve çorba Form Mahşep Çiya çörek otlu krakerin yanına yakışır. Kıtır dokusu yumuşak eşlikçilerle iyi bir karşıtlık oluşturur; susam alerjisi olanlar ürünü tüketmemelidir.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Form Mahşep Çiya çörek otlu krakeri ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin kıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir kraker evde hazırlanabilir. İnce açılmış kraker hamurunun üzerine çörek otu serpip fırında kıtırlaşana kadar pişirin; ev yapımı tarif, hazır ürünle aynı içerik veya besin değerinde olmayabilir.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker bayatlarsa tekrar kıtırlaştırılabilir mi?
Evet, yumuşamış Form Mahşep Çiya çörek otlu krakeri kısa süre düşük ısıda fırınlayarak kıtırlığını kısmen geri kazandırabilirsiniz. Sonrasında tamamen soğumasını bekleyip hava almayan bir kapta saklayın.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Form Mahşep Çiya çörek otlu krakeri porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; kraker karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. İlaç veya öğün planınıza göre kişisel öneri için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker kilo aldırır mı?
Tek başına bu kraker kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırmalık olarak ölçülü bir porsiyon seçmek ve bunu günlük beslenme düzeniniz içinde değerlendirmek daha yararlıdır.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.91mg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Sodyum
187mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (24 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker Nedir?
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker, çörek otu serpilmiş, tuzlu ve kıtır bir atıştırmalıktır. Çörek otunun kendine özgü aroması krakere hafif baharatlı, topraksı bir tat verir; ince ve gevrek yapısı çay saatine, kahvaltıya ya da gün içindeki küçük bir atıştırmalığa uygundur. Türkiye’de sade yenebildiği gibi peynirli bir kahvaltı tabağına veya yoğurtlu bir dip sosun yanına da konabilir.
Karbonhidratı ve enerjisi belirgin, bir miktar protein ve lif de içeren bir seçenektir; 100 gramında 455 kcal bulunur. Porsiyonu göz kararı büyütmemek için birkaç krakeri tabağa alıp yanına domates, salatalık veya yoğurtlu bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.01g
Omega 6:3 oranı 47:1
İdeal 4:1 üzerinde (47:1).
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker ile Karşılaştır
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker Gibi Besinler
Form Mahşep Çiya çörek otlu kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.