Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form limonlu lifli kepekli bisküvi Kaç Kalori?
Lifli, kepekli, limon aromalı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Form limonlu lifli kepekli bisküvi (32 g) 143 kaloridir. 100 gramında 448 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.9 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
143
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Form limonlu lifli kepekli bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Form limonlu lifli kepekli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 143 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 112 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 179 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 224 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 287 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 358 kcal |
| 100 g | 100 g | 448 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 448 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form limonlu lifli kepekli bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ölçülü tüketildiğinde lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak limon aromalı, tatlı bir bisküvidir; meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerine sürekli tercih edilmesi iyi bir seçim olmaz.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, fakat bisküvi yine de enerji içeren bir atıştırmalıktır; porsiyonu büyütmek veya öğün yerine sık sık yemek kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeriği bağırsakların düzenli çalışmasına katkı sağlayabilir, ancak kabızlığı tedavi etmez. Lif alımınızı artırırken yeterli su içmek önemlidir; şikâyetiniz sürüyorsa bisküviyi çözüm olarak görmeyin.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar bu bisküviyi sınırsız tüketmemelidir; karbonhidrat içeren tatlı bir üründür ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre belirleyin; ilaç veya insülin kullanıyorsanız kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi çay yanında yenir mi?
Evet, çay yanında yenebilir; limon aroması çayın tadıyla uyumludur. Yanına birkaç bisküvi eklemek kolaydır, ancak çay saatini yalnızca bisküviyle geçiştirmek yerine yoğurt veya meyveyle daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Form limonlu lifli kepekli bisküvinin içinde gerçek limon var mı?
Ürün adındaki limon ifadesi tek başına gerçek limon kullanıldığını göstermez; limon aroması da olabilir. Limonun meyve, kabuk, su veya aroma olarak bulunup bulunmadığı ancak paketin içerik listesiyle anlaşılır.
Form limonlu lifli kepekli bisküvide şeker bulunur mu?
Bu tür tatlı bisküvilerde genellikle şeker bulunur, ancak bu ürünün miktarını verilen bilgiler göstermiyor. Şekerin içerik listesinde nasıl yer aldığını ve besin etiketindeki şeker bilgisini paketten kontrol edin.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneyebilen çocuklara ara sıra verilebilir; yine de bisküviyi günlük atıştırmalığın temel hâline getirmeyin. Küçük çocuklarda sert parçalarla boğulma riskine karşı yaşına uygun biçimde sunun ve yerken gözetin.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra bisküvileri hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem bisküvilerin yumuşamasına, açıkta kalmaları ise gevrekliklerini kaybetmelerine yol açar; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi sahurda tok tutar mı?
Lif içeriği kısa süreli tokluğa katkı sağlayabilir, ancak bisküvi tek başına dengeli bir sahur öğünü değildir. Sahurda yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir besin ve su tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.34mg · 8% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.67mg · 29% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Form limonlu lifli kepekli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi Nedir?
Form limonlu lifli kepekli bisküvi, kepek ve lif içeren, limon aromasıyla hazırlanan paketli bir bisküvidir. Türkiye’de genellikle ara öğünde, işe ya da okula götürmek için tercih edilir; çay veya kahvenin yanında da sunulur. Limonun hafif mayhoş aroması, kepeğin daha belirgin ve tok dokusuyla dengelenir. Tek başına yenebildiği gibi yoğurtla birlikte de tüketilebilir. Kepek ve lif içeriğiyle, klasik sade bisküvilere göre lif yönü öne çıkar; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Porsiyonu göz kararı büyütmemek için birkaç bisküviyi tabağa alıp yanında şekersiz çay veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form limonlu lifli kepekli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form limonlu lifli kepekli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form limonlu lifli kepekli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Form limonlu lifli kepekli bisküvi ile Karşılaştır
Form limonlu lifli kepekli bisküvi Gibi Besinler
Form limonlu lifli kepekli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.