Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?
Hurma, incir ve yulaf içeren lifli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi (30 g) 122 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.7 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
122
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 7% · Yağ 28%
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 41 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 162 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 162 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 50 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi nedir, içinde ne vardır?
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi, yulafın yanı sıra hurma ve incirle hazırlanan paketli bir bisküvidir. Bu isim temel bileşenleri anlatır; içerik miktarları ve diğer malzemeler için paketin içindekiler listesine bakın.
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi bazı atıştırmalıklara göre lif sağlayabilir, ancak yine de bisküvidir ve karbonhidratı yüksektir. Yulaf, hurma ve incir içermesi onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz; ara sıra, ölçülü bir porsiyon tercih edin.
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi kan şekerini etkileyebilir; yulaflı olması bunu önlemez. Karbonhidrat miktarını ve içindekiler listesini porsiyonunuzla birlikte değerlendirin; diyabetiniz varsa kişisel öğün planınıza uyup uymadığını sağlık ekibinize danışın.
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi kendi başına kilo verdirmez. Lif içermesi bir süre tok kalmaya katkıda bulunabilir, ancak tatlı bir bisküvi atıştırmalığıdır; kilo kontrolü hedefinde porsiyonu planlayıp yanında başka atıştırmalıklarla birleştirmemek işe yarayabilir.
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte yenmesi bisküvinin besin değerini değiştirmez; özellikle şekerli çayla tüketiyorsanız toplam tatlılığı artırabileceğini göz önünde bulundurun.
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak kahvaltıda yoğurt, süt veya yumurta gibi protein sağlayan bir yiyecekle ve meyveyle çeşitlendirmek daha doyurucu olur.
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi normal yulaf lapasının yerine geçer mi?
Hayır, Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi yulaf lapasıyla aynı yiyecek değildir. Yulaf içerir ama bisküvi olarak hazırlanmıştır; sade yulaf lapası yerine kullanıldığında eklenen malzemeleri ve ürünün paketli atıştırmalık niteliğini de hesaba katın.
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi çocuklar için uygun bir ara öğün mü?
Evet, Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi çocuklar için ara sıra verilebilir; ancak ana öğün veya taze meyvenin yerine geçmemelidir. Çocuğunuzun glutenle ilgili bir hassasiyeti varsa bu ürün uygun olmayabilir; paket üzerindeki uyarıları dikkate alın.
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Form hurmalı incirli yulaflı bisküviyi paketi açıldıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava aldığında yumuşayıp tazeliğini kaybedebilir; ambalajı kapatın ya da bisküvileri hava almayan bir kaba aktarın.
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi ev yapımı yulaflı bisküviden nasıl farklıdır?
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi hazır üretilmiş paketli bir üründür; ev yapımı bisküvide malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz seçebilirsiniz. Ürünün adı hurma, incir ve yulafı belirtir, ancak bunların oranları evde hazırladığınız tarife göre değişebilir.
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
5.1µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi Nedir?
Form hurmalı incirli yulaflı bisküvi, yulafı hurma ve incirle bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Tatlılığını meyvelerden alan bu bisküvi, evde yapılan yulaflı kurabiyeden farklı olarak pratikçe yanınızda taşıyıp ara öğünde yiyebileceğiniz hazır bir seçenektir.
Hafif tatlı, gevrek yapısıyla çay veya kahvenin yanında iyi gider; kahvaltıda yoğurt ya da meyveyle birlikte de tercih edebilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıksa da karbonhidratı da yüksek olduğundan, daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tüketebilirsiniz. Porsiyon olarak paketteki miktara dikkat etmek, gün içindeki atıştırmayı dengelemenize yardımcı olur.
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi ile Karşılaştır
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi Gibi Besinler
Form Hurmalı İncirli Yulaflı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.