Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form domates zeytinli kraker Kaç Kalori?
Domates ve zeytin aromalı, çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Form domates zeytinli kraker (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Form domates zeytinli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
134
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%
Form domates zeytinli kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Form domates zeytinli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 89 kcal |
| 8 adet (küçük) | 20 g | 89 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 134 kcal |
| 12 adet (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 200 kcal |
| 18 adet (büyük) | 45 g | 200 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 223 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form domates zeytinli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form domates zeytinli krakerin içinde gerçekten domates ve zeytin var mı?
Ürünün adı tek başına gerçek domates veya zeytin miktarını göstermez; kraker domates ve zeytin aromalı olarak tanımlanır. Bu malzemelerin içerikte bulunup bulunmadığını ve hangi biçimde kullanıldığını ambalajdaki içerik listesi açıklar.
Form domates zeytinli krakerin tadı nasıldır?
Form domates zeytinli kraker çıtır dokulu, domates ve zeytin aromalı bir krakerdir. Tuzlu ve iştah açıcı lezzetleri seviyorsanız sade atıştırmalık olarak ya da sevdiğiniz bir eşliğin yanında deneyebilirsiniz.
Form domates zeytinli kraker çay yanında yenir mi?
Evet, Form domates zeytinli kraker çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Domates ve zeytin aroması tuzlu lezzetlerle uyum sağlar; yanına peynir veya zeytin koyarak küçük bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Form domates zeytinli kraker sade krakerden nasıl farklıdır?
Form domates zeytinli kraker, sade krakerden domates ve zeytin aromasıyla ayrılır. Bu nedenle kendi başına daha belirgin bir lezzete sahiptir; sade kraker ise üzerine sürülecek malzemelerin tadını daha çok öne çıkarır.
Form domates zeytinli kraker çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Form domates zeytinli kraker çorbanın yanında servis edilebilir. Çıtır dokusu çorbaya eşlik eder; krakeri ayrı sunarsanız yemeden hemen önce batırıp çıtırlığını daha iyi koruyabilirsiniz.
Form domates zeytinli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Form domates zeytinli krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltır; yumuşamışsa veya kokusu ve tadı değişmişse tüketmeyin.
Form domates zeytinli kraker peynir tabağına yakışır mı?
Evet, Form domates zeytinli kraker peynir tabağında servis edilebilir. Aromalı yapısı peynirle birlikte farklı bir lezzet sunar; krakerlerin yumuşamaması için tabağa servis etmeden kısa süre önce ekleyin.
Form domates zeytinli kraker ufalanıp salata veya çorba üstüne konur mu?
Evet, Form domates zeytinli krakeri ufalayıp salata ya da çorbanın üzerine serpebilirsiniz. Çıtır bir üst katman sağlar; dokusunu koruması için ufaladığınız krakeri servis anında ekleyin.
Form domates zeytinli kraker buzlukta saklanır mı?
Form domates zeytinli krakeri buzlukta saklamak genellikle gerekli değildir. Dondurup çözdürmek çıtır dokusunu olumsuz etkileyebilir; paketi açtıktan sonra kuru ve hava almayan bir kapta muhafaza etmek daha uygundur.
Form domates zeytinli kraker kilo vermeye çalışanlar için uygun bir ara öğün mü?
Form domates zeytinli kraker porsiyonu planlanarak ara öğün olarak yenebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek olmayabilir. Daha doyurucu olması için yanında protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Form domates zeytinli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Form domates zeytinli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form domates zeytinli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form domates zeytinli kraker Nedir?
Form domates zeytinli kraker, Form markasının domates ve zeytin aromalı tuzlu krakeridir. Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu, hafif ekşimsi tadıyla tek başına pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında tüketebilir; peynir, zeytin veya söğüş sebzelerle küçük bir tabak hazırlayabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı yapısına ek olarak lif de içerir; 100 gramında 5,6 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu yaklaşık 30 gramda tutup yanında sebze veya sade yoğurt sunabilirsiniz.
Form domates zeytinli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form domates zeytinli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form domates zeytinli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form domates zeytinli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form domates zeytinli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Form domates zeytinli kraker ile Karşılaştır
Form domates zeytinli kraker Gibi Besinler
Form domates zeytinli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.