Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form domates biberli kraker Kaç Kalori?
Domates ve biber aromalı, işlenmiş kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Form domates biberli kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Form domates biberli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Form domates biberli kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Form domates biberli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 22 kcal |
| 4 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form domates biberli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form domates biberli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Form domates biberli kraker işlenmiş bir atıştırmalıktır; tek başına sağlıklı bir yiyecek sayılmaz. Pratik bir ara öğün olarak yenebilir, ancak günlük beslenmede sebze, meyve ve daha az işlenmiş seçeneklerin yerini tutmaz.
Form domates biberli kraker kilo aldırır mı?
Form domates biberli kraker tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel beslenme düzeniyle ilişkilidir. Çıtır krakerleri fark etmeden fazla yemek kolay olabilir, bu yüzden paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırın.
Diyabeti olanlar Form domates biberli kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Form domates biberli krakeri porsiyonlarına dikkat ederek tüketebilir, ancak bu bir tedavi ya da kan şekeri kontrolü ürünü değildir. Karbonhidrat içeren bir kraker olduğu için öğün planınıza uyup uymadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Form domates biberli krakerin içinde ne var?
Form domates biberli kraker, domates ve biber aromalı bir krakerdir. Tam içerik ve kullanılan aroma bileşenleri üretim formülüne göre belirlenir; susam veya soya gibi içeriklerle ilgili ayrıntı için ambalajdaki güncel içerik listesini okuyun.
Form domates biberli kraker acı mı?
Form domates biberli krakerin adı domates ve biber aromasını belirtir; bu, mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acılık düzeyi kullanılan çeşniye göre değişebilir, bu nedenle acı hassasiyetiniz varsa ilk denemede az miktar yiyin.
Form domates biberli kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Form domates biberli kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve baharatlı aroması sade çayla eşleşir; daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya humus gibi bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Form domates biberli kraker ekmek yerine geçer mi?
Hayır, Form domates biberli kraker düzenli olarak ekmeğin yerine düşünülmemelidir. Kraker atıştırmalık olarak hazırlanır; sandviç veya öğünlerde ekmek kullanıyorsanız, ikisini besin içeriği ve porsiyon açısından birebir eşdeğer saymayın.
Form domates biberli kraker nasıl saklanmalı?
Form domates biberli krakeri serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak çıtırlığını korumasına yardımcı olur; nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
Açılmış Form domates biberli krakerin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Açılmış Form domates biberli kraker yumuşamış, çıtırlığını kaybetmiş veya alışılmadık kokmaya başlamışsa bayatlamış olabilir. Ambalajda küf ya da başka bir bozulma belirtisi görürseniz tüketmeyin; paketin son tüketim tarihini de kontrol edin.
Form domates biberli kraker çorbanın üzerine eklenir mi?
Evet, Form domates biberli kraker ufalanarak çorbanın üzerine kıtır bir ekleme olarak kullanılabilir. Servis etmeden hemen önce ekleyin; çorbanın içinde beklerse yumuşar ve çıtırlığını kaybeder.
Form domates biberli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Form domates biberli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form domates biberli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form domates biberli kraker Nedir?
Form domates biberli kraker, tahıl unundan yapılan ve domates ile biber aroması taşıyan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Klasik ekmek krakerlerinden daha ince ve gevrek olur; baharatlı, hafif tuzlu tadı tek başına da kolayca yenir. Türkiye’de çay yanında, işe ya da okula götürülen ara öğün olarak veya peynir ve zeytin gibi kahvaltılıkların yanında tercih edilebilir. Doyuruculuğuna katkı sağlayan lif içerir; yine de ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlayan bir üründür. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da taze sebze sunabilir, porsiyonunuzu paketten gelişigüzel yemek yerine önceden ayırabilirsiniz.
Form domates biberli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form domates biberli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form domates biberli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form domates biberli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form domates biberli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Form domates biberli kraker ile Karşılaştır
Form domates biberli kraker Gibi Besinler
Form domates biberli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.