Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Form Çiyalı Hurmalı Bar Kaç Kalori?
Hurma ve çiya tohumu içeren lifli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Form Çiyalı Hurmalı Bar (35 g) 134 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.1 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Form Çiyalı Hurmalı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
134
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 7% · Yağ 28%
Form Çiyalı Hurmalı Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.49 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Form Çiyalı Hurmalı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 134 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 134 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 267 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 70 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form Çiyalı Hurmalı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form çiyalı hurmalı barın içinde neler var?
Form çiyalı hurmalı bar, adından da anlaşılacağı gibi hurma ve chia tohumu içeren bir atıştırmalıktır. Kesin içerik ve varsa ilave tatlandırıcılar ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik listesine bakın.
Form çiyalı hurmalı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Form çiyalı hurmalı bar, lif içeren pratik bir ara öğün olabilir. Ancak hurma doğal olarak tatlı ve karbonhidratlıdır; bu nedenle barı tek başına sınırsız tüketilecek bir sağlık ürünü gibi düşünmeyin.
Form çiyalı hurmalı bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Form çiyalı hurmalı bar diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; hurma ve barın toplam karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Form çiyalı hurmalı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Form çiyalı hurmalı bar tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tok kalmaya katkı sağlayabilir; yine de tatlı bir bar olduğu için onu mevcut atıştırmalıkların yerine koymak, fazladan eklememek daha anlamlıdır.
Form çiyalı hurmalı bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Form çiyalı hurmalı bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çay şekersizse barın tatlılığıyla iyi eşleşir; yanında ayrıca tatlı veya bisküvi tüketmek gerekmeyebilir.
Form çiyalı hurmalı bar spordan önce yenir mi?
Evet, Form çiyalı hurmalı bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; hurmadan gelen karbonhidrat enerji sağlar. Yoğun egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Form çiyalı hurmalı bar sahurda yenir mi?
Evet, Form çiyalı hurmalı bar sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü değildir. Yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek eklemek daha doyurucu olur.
Form çiyalı hurmalı barda ilave şeker var mı?
Form çiyalı hurmalı barda ilave şeker bulunup bulunmadığı yalnızca adına bakılarak anlaşılamaz. Hurma barı tatlandırabilir; ilave şeker olup olmadığını ürünün içerik listesi ve besin beyanı gösterir.
Form çiyalı hurmalı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Form çiyalı hurmalı barı açtıktan sonra paketi kapalı tutup serin ve kuru bir yerde saklayın. Açılmış ürünü kısa sürede tüketmek, nem çekmesini ve dokusunun bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Form çiyalı hurmalı bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Form çiyalı hurmalı bar çocuklar için ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir. Yine de bütün bir barı her gün vermek yerine porsiyonu çocuğun yaşına ve öğünün geri kalanına göre düşünün.
Form Çiyalı Hurmalı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Form Çiyalı Hurmalı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form Çiyalı Hurmalı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form Çiyalı Hurmalı Bar Nedir?
Form Çiyalı Hurmalı Bar, hurma ve chia tohumlarını bir araya getiren, paketli ve taşınabilir bir atıştırmalıktır. Hurmanın doğal tatlılığı ile chia tohumlarının hafif çıtır dokusu öne çıkar; yoğun ve doyurucu yapısıyla öğün aralarında pratik bir seçenek sunar.
Türkiye’de işe, okula ya da yolculuğa giderken çantanıza atabilir; ara öğünde çay veya sade kahveyle yiyebilirsiniz. Lif içeriği belirgin, karbonhidrat ağırlıklı bir bardır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Form Çiyalı Hurmalı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form Çiyalı Hurmalı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form Çiyalı Hurmalı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form Çiyalı Hurmalı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form Çiyalı Hurmalı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.59g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Form Çiyalı Hurmalı Bar ile Karşılaştır
Form Çiyalı Hurmalı Bar Gibi Besinler
Form Çiyalı Hurmalı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.