Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Form Çilekli Protein Bar Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Form Çilekli Protein Bar (40 g) 154 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 8 g protein, 4.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Form Çilekli Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
154
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 21% · Yağ 28%
Form Çilekli Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Form Çilekli Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 154 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 77 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 154 kcal |
| 1.5 adet (büyük) | 60 g | 231 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 462 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form Çilekli Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form çilekli protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Form çilekli protein bar protein kaynağıdır; ancak ultra işlenmiş bir üründür. Pratik bir ara öğün olabilir, fakat meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerine sürekli tercih edilmesi iyi bir çeşitlilik sağlamaz.
Form çilekli protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Form çilekli protein bar tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde tok kalmanıza katkı sağlayabilir; yine de kilo yönetiminde belirleyici olan, gün içindeki toplam beslenme ve porsiyonlardır.
Form çilekli protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Form çilekli protein bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; ana öğünde farklı besin gruplarından yiyecekler de bulunmalıdır.
Form çilekli protein bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Form çilekli protein bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Egzersiz sırasında mideniz rahatsız oluyorsa hemen öncesinde yemeyin; kendi toleransınıza göre zamanlama seçin.
Form çilekli protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Form çilekli protein bar antrenman sonrasında protein içeren pratik bir seçenek olabilir. Ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz; ihtiyacınıza göre yanında su ve başka besinler de tüketebilirsiniz.
Form çilekli protein bar tok tutar mı?
Form çilekli protein bar protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde ara öğün tokluğuna katkıda bulunabilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez.
Form çilekli protein bar şeker içeriyor mu?
Form çilekli protein barın toplam karbonhidratı belirtilmiş olsa da bunun ne kadarının şeker olduğu verilen bilgilerden anlaşılamıyor. Karbonhidrat miktarı, şeker miktarıyla aynı şey değildir.
Form çilekli protein bar çocuklar için uygun mu?
Form çilekli protein bar çocuklar için ara sıra verilen paketli bir atıştırmalık olabilir; ancak günlük beslenmenin temelini oluşturmamalıdır. İçeriğindeki süt, soya ve gluten, ilgili alerjisi veya hassasiyeti olan çocuklar için önemlidir.
Form çilekli protein bar her gün yenir mi?
Form çilekli protein bar her gün tüketilmesi gereken bir ürün değildir. Ultra işlenmiş olduğundan, pratiklik için ara sıra tercih edip günlük ara öğünlerde daha az işlenmiş yiyeceklere de yer vermek çeşitliliği artırır.
Form çilekli protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Form çilekli protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; kısa süre içinde tüketin. Ürünü nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutmak dokusunun korunmasına yardımcı olur.
Form Çilekli Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Form Çilekli Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form Çilekli Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form Çilekli Protein Bar Nedir?
Form Çilekli Protein Bar, çilek aromalı ve protein içeriği öne çıkarılan paketli bir atıştırmalıktır. Bar biçimi sayesinde çantada taşımaya ve hareket hâlindeyken yemeye uygundur. Tatlı, meyvemsi bir lezzeti ve çiğnenebilir dokusuyla ara öğün olarak tercih edilebilir; Türkiye’de kahvaltıda acele edilen günlerde ya da gün içinde çay veya kahve yanında tüketebilirsiniz.
Protein kaynağı olması besin özelliklerinin öne çıkan yanıdır; 100 gramında 20 gram protein bulunur. Tek başına küçük bir atıştırmalık olarak veya daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ve taze meyveyle birlikte yiyebilirsiniz. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz şekersiz çay ya da kahve tercih edin.
Form Çilekli Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form Çilekli Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form Çilekli Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form Çilekli Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form Çilekli Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 34.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.7:1).
Form Çilekli Protein Bar ile Karşılaştır
Form Çilekli Protein Bar Gibi Besinler
Form Çilekli Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.