Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 7% · Yağ 28%
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 431 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form çikolatalı tam buğdaylı bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
Form çikolatalı tam buğdaylı bar, pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir; ancak tam buğday içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Bu paketli, işlenmiş barı yoğurt veya meyve gibi besinlerle tamamlayabilirsiniz.
Form çikolatalı tam buğdaylı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Form çikolatalı tam buğdaylı bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrolü içinde ara sıra tercih edilebilir; daha uzun süre tok kalmak için yanında protein içeren bir besin tüketmek daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Form çikolatalı tam buğdaylı barda ne kadar şeker var?
Form çikolatalı tam buğdaylı barın şeker miktarı burada verilen bilgiler arasında yer almıyor. Toplam karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı değildir; ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosunda şeker bilgisini ayrı olarak bulabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Form çikolatalı tam buğdaylı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Form çikolatalı tam buğdaylı barı tüketebilir, ancak karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planına uygunluğu kişisel tedavi planınıza bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Form çikolatalı tam buğdaylı bar kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, Form çikolatalı tam buğdaylı bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Zamanınız kısıtlıysa yanında süt, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir besin ve bir meyveyle daha doyurucu bir kahvaltı oluşturabilirsiniz.
Form çikolatalı tam buğdaylı bar sahurda tok tutar mı?
Form çikolatalı tam buğdaylı bar tek başına sahurda uzun süre tok tutmayabilir. Sahurda yoğurt, yumurta veya peynir gibi protein içeren besinlerle birlikte tüketmek ve yeterli su içmek daha doyurucu bir seçim olur.
Form çikolatalı tam buğdaylı bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Form çikolatalı tam buğdaylı bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Tam buğdaydan gelen karbonhidrat egzersiz için enerji sağlar; mide rahatsızlığını önlemek için antrenmandan hemen önce değil, öncesinde tüketmeyi deneyin.
Form çikolatalı tam buğdaylı bar çay yanında yenir mi?
Evet, Form çikolatalı tam buğdaylı bar çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında tatlı bir seçenek arıyorsanız pratik bir tercihtir; ancak çayla birlikte tüketmek onu öğün yerine geçen bir besine dönüştürmez.
Form çikolatalı tam buğdaylı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Form çikolatalı tam buğdaylı barı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece barın yumuşaması veya bayatlaması yavaşlar; ambalajdaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Çocuklar Form çikolatalı tam buğdaylı bar yiyebilir mi?
Evet, çiğneme ve yutma becerisi uygun olan çocuklar Form çikolatalı tam buğdaylı barı ara sıra yiyebilir. Küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın ve barı ana öğünlerin ya da meyve gibi farklı besinlerin yerine koymayın.
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar Nedir?
Form çikolatalı tam buğdaylı bar, tam buğdaylı tahıl dokusunu çikolata aromasıyla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Bar şeklinde olduğu için çantada taşımak ve ara öğünde yemek pratiktir.
Hafif tatlı çikolata tadı, tahıllı ve yer yer gevrek dokusuyla öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da öğün aralarında tercih edilebilir; yürüyüşe veya işe giderken de kolayca yanınıza alabilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı bir atıştırmalık olmasının yanında lif de içerir: 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtla veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar ile Karşılaştır
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar Gibi Besinler
Form Çikolatalı Tam Buğdaylı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.