Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form Çikolatalı Tahıllı Bar Kaç Kalori?
Çikolatalı tahıllı bar, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Form Çikolatalı Tahıllı Bar (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 3.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Form Çikolatalı Tahıllı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 7% · Yağ 24%
Form Çikolatalı Tahıllı Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Form Çikolatalı Tahıllı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (kalın) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form Çikolatalı Tahıllı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form çikolatalı tahıllı bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
Ara sıra tüketildiğinde pratik bir ara öğün olabilir; ancak şekerli çikolata ve tahıl barları, meyve veya yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini sürekli almamalıdır. Yanında daha doyurucu bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Form çikolatalı tahıllı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini gidermek için porsiyonlu bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; fakat sık tüketildiğinde günlük enerji alımınızı artırabilir. Daha uzun süre tok kalmak için protein veya lif içeren başka bir yiyecekle eşleştirin.
Form çikolatalı tahıllı barın içinde ne var?
Form çikolatalı tahıllı bar, tahıl ve çikolata içeren paketli bir atıştırmalıktır. Kullanılan tahılların türü ve diğer bileşenler ürün formülüne göre değişebilir; içerik listesini ambalajdan kontrol edin.
Form çikolatalı tahıllı bar ile ev yapımı yulaf barı arasındaki fark nedir?
Form çikolatalı tahıllı bar, fabrikada üretilen ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı yulaf barında ise malzemeleri ve eklenen tatlandırıcı miktarını siz belirlersiniz. Evde hazırlarken kuruyemiş veya kuru meyve ekleyerek tarifi kişiselleştirebilirsiniz.
Form çikolatalı tahıllı bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Daha çok küçük bir atıştırmalık olarak düşünün; kahvaltıda yoğurt, süt veya yumurta gibi doyurucu bir seçenekle birlikte tüketebilirsiniz.
Form çikolatalı tahıllı bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak her gün ana atıştırmalık olarak vermek yerine meyve, yoğurt veya sandviç gibi seçeneklerle çeşitlilik sağlayın. Ambalajı açmadan çantaya koymak pratik olur.
Form çikolatalı tahıllı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Form çikolatalı tahıllı barı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, barın dokusunu bozabilir; ürün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Form çikolatalı tahıllı bar sıcak havada erir mi?
Evet, içindeki çikolata sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Özellikle yazın barı güneşte ya da sıcak araçta bırakmayın; çantanızda taşıyacaksanız serin bir yerde tutun.
Form çikolatalı tahıllı bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidratlı atıştırmalık olarak tüketilebilir. Yoğun egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken yiyin; toparlanma için tek başına yeterli bir protein kaynağı sayılmaz.
Form çikolatalı tahıllı bar kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yükseltebilir; tahıl ve çikolata içeren şekerli atıştırmalıklar kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Form Çikolatalı Tahıllı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1.35mg · 8% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Form Çikolatalı Tahıllı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form Çikolatalı Tahıllı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form Çikolatalı Tahıllı Bar Nedir?
Form çikolatalı tahıllı bar, tahıl gevrekleriyle çikolatanın bir araya geldiği, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Kahvaltılık gevreklerin pratik bir bar biçiminde sunulması gibi düşünülebilir; çantada taşımaya ve ara öğünde yemeye uygundur.
Çikolata tadı tahılların hafif kıtır dokusuyla birleşir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, işe veya okula giderken, öğün aralarında tercih edilebilir; kahvaltının yerini tutmasından çok, hızlı bir atıştırmalık olarak düşünmek daha doğru olur. Besin içeriğinin ağırlığı karbonhidratlardan gelir; bir miktar lif de sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya sade sütle eşleştirebilir, porsiyonu günlük atıştırmalıklarınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Form Çikolatalı Tahıllı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form Çikolatalı Tahıllı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form Çikolatalı Tahıllı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form Çikolatalı Tahıllı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form Çikolatalı Tahıllı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Form Çikolatalı Tahıllı Bar ile Karşılaştır
Form Çikolatalı Tahıllı Bar Gibi Besinler
Form Çikolatalı Tahıllı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.