Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, çikolatalı, lifli bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Form çikolatalı bisküvi (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 29.2 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Form çikolatalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
29.2g
· 11% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 7% · Yağ 22%
Form çikolatalı bisküvi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 116 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 29.2 g | 11% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Form çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 paket (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form çikolatalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form çikolatalı bisküvi diyette yenir mi?
Evet, ara sıra ve ölçülü bir atıştırmalık olarak yenebilir. Lif içermesi onu sınırsız tüketilebilir yapmaz; ana öğün yerine kullanmak yerine meyve veya yoğurt gibi daha doyurucu seçeneklerle birlikte değerlendirin.
Form çikolatalı bisküvi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Lifli olması, çikolatalı bir bisküvi olduğu gerçeğini değiştirmez; porsiyonu paketten gelişigüzel atıştırmak yerine önceden ayırmak yardımcı olur.
Form çikolatalı bisküvi şeker hastaları için uygun mu?
Diyabeti olanlar Form çikolatalı bisküviyi tüketebilir, ancak içindeki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planına göre ayarlamak gerekir; kişisel öneri için doktor veya diyetisyene danışın.
Form çikolatalı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Form çikolatalı bisküvi ultra işlenmiş, paketli bir üründür; lif içermesi onu tam tahıl veya meyveyle aynı seçenek yapmaz. Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük atıştırmalıkların temelini daha az işlenmiş yiyecekler oluşturmalıdır.
Form çikolatalı bisküvi tok tutar mı?
Bir miktar lif içerdiği için kısa süreli tokluk sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir ara öğün değildir. Daha doyurucu olması için sade yoğurt veya meyve gibi bir yiyecekle birlikte yiyebilirsiniz.
Form çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda ara sıra yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanına yoğurt, süt veya meyve eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Form çikolatalı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında fark etmeden fazla tüketmek kolay olduğundan, paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koyun.
Form çikolatalı bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklara ara sıra verilebilir; ancak günlük atıştırmalık olarak tercih etmek yerine meyve, yoğurt veya sade kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçenekleri öne çıkarın. Küçük çocuklarda yeme sırasında gözetim sağlayın.
Form çikolatalı bisküvi diğer çikolatalı bisküvilerden nasıl farklıdır?
Form çikolatalı bisküvi lifli bir seçenek olarak sunulur; bu özelliği onu sıradan çikolatalı bisküvilerle birebir aynı yapmaz. Yine de çikolatalı paketli bir bisküvidir ve lif içermesi tek başına daha dengeli bir atıştırmalık olduğu anlamına gelmez.
Form çikolatalı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Form çikolatalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcak ortam ise çikolatalı kısmın bozulmasına yol açabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.
Form çikolatalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
116mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Form çikolatalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form çikolatalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form çikolatalı bisküvi Nedir?
Form çikolatalı bisküvi, çikolata tadı ve lif içeriğiyle öne çıkan paketli bir bisküvidir; ara öğünde kolayca tüketilmesi için hazırlanır. Kıtır dokusu ve tatlı kakao aroması, onu çay veya kahve yanında pratik bir seçenek yapar. Türkiye’de çay saatinde, okul ya da iş arasında veya yola çıkarken paketten çıkarıp yiyebilirsiniz; yoğurt ya da meyveyle birlikte daha doyurucu bir ara öğüne de dönüşebilir.
Besin içeriğinde karbonhidrat ağırlıktadır; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Tatlı bir atıştırmalık olarak porsiyonu göz önünde tutmak isteyenler için tekli paketi paylaşmak ya da yanında şekersiz bir içecek tercih etmek iyi bir denge sağlayabilir.
Form çikolatalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form çikolatalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form çikolatalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form çikolatalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form çikolatalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Form çikolatalı bisküvi ile Karşılaştır
Form çikolatalı bisküvi Gibi Besinler
Form çikolatalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.