Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi Kaç Kalori?
Yüksek lif, bitter çikolata, düşük şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Form bitter çikolatalı lifli bisküvi (36 g) 155 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 5.4 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 36 g
155
KCAL / 36G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.23 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Form bitter çikolatalı lifli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 36 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 1 paket (orta) | 36 g | 155 kcal |
| 3 adet (büyük) | 54 g | 232 kcal |
| 1 paket (büyük) | 54 g | 232 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; lif içeriği ara öğünde daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir. Porsiyonu büyütmek yerine pakette belirtilen miktarı tercih edin; bisküvi yine de enerji içeren bir atıştırmalıktır.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvinin şekeri düşük mü, şekersiz mi?
Düşük şekerli olarak tanımlanır, ancak bu şekersiz olduğu anlamına gelmez. Ürünün tam şeker miktarı verilen bilgilerde yer almıyor; şeker alımını özellikle takip ediyorsanız ambalajdaki besin değerlerine bakın.
Diyabeti olanlar Form bitter çikolatalı lifli bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler porsiyonlarına göre tüketebilir; düşük şekerli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yönetimi kişiye ve tedaviye göre değiştiğinden, uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Form bitter çikolatalı lifli bisküviden bir porsiyonda kaç tane yenir?
Tipik porsiyon 2 orta boy bisküvi, yaklaşık 36 gramdır. Bu miktar ara öğün için pratik bir ölçüdür; gün içinde başka atıştırmalıklar da yiyorsanız toplam tüketiminizi göz önünde bulundurun.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeriği günlük lif alımına katkı sağlayabilir, ancak kabızlığı tedavi etmez. Lif alımını artırırken yeterince su içmek önemlidir; kabızlık sürerse yalnızca bu bisküviye güvenmeyin.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi şişkinlik yapar mı?
Evet, özellikle lifli ürünlere alışık olmayan kişilerde fazla miktarda tüketildiğinde gaz veya şişkinlik yapabilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp su içmek daha rahat tolere etmenize yardımcı olabilir.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvinin içinde ne var?
Ürün bitter çikolata ve lif içeren paketli bir bisküvi olarak tanımlanıyor. Tam içerik ve lifin hangi bileşenlerden geldiği burada belirtilmediğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi normal bisküviden nasıl farklı?
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi, lif içeriği yüksek ve şekeri düşük olarak tanımlanır; ayrıca bitter çikolata içerir. Bu özellikler onu sıradan bir bisküviyle aynı kabul etmemeniz gerektiği anlamına gelir, fakat porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra bisküvileri hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nemlenip yumuşamaları yavaşlar; ürünün üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Tipik porsiyon 2 orta boy bisküvidir; yanında ayrıca tatlı veya başka atıştırmalıklar eklemek yerine porsiyonu ölçülü tutmak daha pratiktir.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (36 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi Nedir?
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi, bitter çikolata ve lif içeren, paketli bir bisküvi atıştırmalığıdır. Kıtır dokusu ve çikolatanın hafif acımsı tadı, tatlılığı daha dengeli hissettirir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; sade kahveyle de iyi gider. Lif oranı yüksek, şekeri görece düşük bir seçenek olsa da bisküvi olduğu için enerji yoğunluğu vardır: 100 gramında 12 gram lif bulunur. İki orta boy parça yaklaşık 36 gramdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya taze meyve ekleyebilirsiniz.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi ile Karşılaştır
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi Gibi Besinler
Form bitter çikolatalı lifli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.