Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Düşük kalorili, bitter çikolatalı, lifli bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Form Bitter Bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 7% · Yağ 26%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 75 g | 308 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, planlı bir ara öğün olarak yenebilir; ancak bitter çikolatalı ve bisküvi olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurun. Yanında yoğurt veya süt gibi bir besin tüketmek ara öğünü daha doyurucu hâle getirebilir.
Lif içermesi, onu lifsiz pek çok bisküviye göre farklı kılar; yine de tek başına dengeli bir öğün değildir. Günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Bir süre tokluk sağlayabilir, fakat tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Ara öğünde yanında yoğurt veya süt tüketmek, bisküviyi tek başına yemeye kıyasla daha doyurucu bir seçenek sunar.
Diyabeti olanlar Form Bitter Bisküvi'yi sınırsız tüketmemelidir; bisküvideki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketim için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Form Bitter Bisküvi, bitter çikolatalı ve lif içeriği yüksek bir bisküvi olarak sunulur. Tam içerik ve kullanılan bileşenler zamanla değişebileceğinden, ürünü satın aldığınız paketin içerik listesi en doğru bilgiyi verir.
Evet, Form Bitter Bisküvi bitter çikolatalı bir ürün olarak tanımlanır. Ancak bitter çikolatanın oranı veya kakao yüzdesi burada belirtilmediğinden, bu ayrıntıyı öğrenmek için ambalajdaki ürün bilgisini inceleyin.
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltı yerine geçmez. Daha dengeli bir başlangıç için Form Bitter Bisküvi'yi yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerin yanında tercih edin.
Evet, Form Bitter Bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız bisküviyi tek başına tüketmek yerine yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Form Bitter Bisküvi'yi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; paketin üzerindeki saklama talimatları farklıysa onları izleyin.
Hayır, Form Bitter Bisküvi dengeli bir öğün yerine geçmez. Tek başına çeşitli besin gruplarını sağlayacak bir öğün değildir; pratik bir ara öğün olarak tüketin veya daha doyurucu olması için yoğurtla birlikte yiyin.
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form bitter bisküvi, Form markasının bitter çikolata lezzetini lifli bir bisküviyle buluşturan paketli atıştırmalıklarından biridir. Evde yapılan bir tariften çok, kahvaltıda ya da gün içinde pratikçe yenmek üzere hazırlanmış bir üründür.
Kıtır dokusu ve kakaolu, hafif acımsı tadı çay veya kahvenin yanında iyi gider; Türkiye’de ara öğünde ya da çay saatinde birkaç parça tercih edebilirsiniz. Lif içeriği benzer bisküvilere göre öne çıkar; 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Tatlı isteğinizi karşılamak için yanına meyve ekleyebilir, porsiyonu küçük tutarak daha dengeli bir ara öğün yapabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.