Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form bisküvi light Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, hafif bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Form bisküvi light (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 1.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Form bisküvi light Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 8% · Yağ 15%
Form bisküvi light besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Form bisküvi light Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 74 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 75 g | 278 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Form bisküvi light Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form bisküvi light diyet yaparken yenir mi?
Evet, Form bisküvi light ölçülü bir ara öğün olarak yenebilir; lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak “light” olması sınırsız tüketilebileceği ya da tek başına kilo verdireceği anlamına gelmez.
Form bisküvi light diyabet hastaları için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Form bisküvi light tüketebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Lifli olması karbonhidratı ortadan kaldırmaz; porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Form bisküvi light tok tutar mı?
Form bisküvi light, lif içeriği sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir; tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Form bisküvi light ev yapımı bisküviden nasıl farklıdır?
Form bisküvi light, fabrikada hazırlanan işlenmiş ve paketli bir bisküvidir; ev yapımı bisküvide malzemeleri ve miktarları siz belirlersiniz. “Light” adı, ürünün kalorisiz veya işlenmemiş olduğu anlamına gelmez.
Form bisküvi light kahvaltıda yenir mi?
Evet, Form bisküvi light kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha besleyici ve doyurucu bir öğün için yumurta, peynir veya yoğurt gibi yiyeceklerle birlikte tüketin.
Form bisküvi light çayın yanında yenir mi?
Evet, Form bisküvi light çayın yanında yenebilir. Çayın şekersiz olması ve bisküviyi ölçülü tüketmek, bu ikiliyi günlük beslenmenize daha kolay sığdırır.
Form bisküvi light bağırsakları etkiler mi?
Evet, Form bisküvi light içindeki lif bağırsak düzenini destekleyebilir. Lif alımını aniden artırmak bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabileceğinden, yanında yeterli su içmek ve miktarı kademeli artırmak yararlı olabilir.
Form bisküvi light çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Form bisküvi light yiyebilir; yine de bunu ana öğün yerine değil, ara sıra verilen bir atıştırmalık olarak düşünün. Çocuğun yaşı ve genel beslenme düzeni porsiyon seçiminde önemlidir.
Form bisküvi light gece yenir mi?
Evet, Form bisküvi light gece yenebilir; gece tüketilmesinin ürüne özgü bir sakıncası yoktur. Açlık hissediyorsanız küçük bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz, ancak yatmadan hemen önce büyük miktarda yemeyin.
Form bisküvi light açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Form bisküvi light’ı paketi kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koymak bisküvilerin yumuşamasını önlemeye ve gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Form bisküvi light Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Form bisküvi light Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form bisküvi light Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form bisküvi light Nedir?
Form bisküvi light, çay saatinde ya da ara öğünde yenmek üzere hazırlanmış paketli, hafif tatlı bir bisküvidir. Gevrek dokusu ve sade, tahıllı tadıyla günlük atıştırmalık olarak tercih edilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında veya gün içinde acıktığınızda birkaç adet yiyebilirsiniz. Lif içeriği benzer atıştırmalıklara göre öne çıkar; yine de karbonhidrat ağırlıklı bir bisküvidir. Bir porsiyonu yoğurtla ya da meyveyle eşleştirmek daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir; porsiyonu küçük tutmak da pratik bir seçimdir.
Form bisküvi light Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form bisküvi light İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form bisküvi light Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form bisküvi light Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form bisküvi light Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Form bisküvi light ile Karşılaştır
Form bisküvi light Gibi Besinler
Form bisküvi light hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.