3 adet (orta) İnce Form Bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 2.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

İnce Form Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g

123

KCAL / 30G

Karbonhidrat

21.9g

· 8% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 7% · Yağ 20%

İnce Form Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	123 kcal
Yağ	2.7 g	3%
Doymuş yağ	0.69 g	3%
Trans yağ	0.02 g
Sodyum	96 mg	4%
Karbonhidrat	21.9 g	8%
Lif	2.1 g	8%
Protein	2.1 g	4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet İnce Form Bisküvi Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
3 adet (orta)	30 g	123 kcal
1 adet (küçük)	10 g	41 kcal
1 paket (mini)	40 g	164 kcal
5 adet (büyük)	50 g	205 kcal
2 paket (kocaman)	80 g	328 kcal
100 g	100 g	410 kcal
10 adet (kocaman)	100 g	410 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İnce Form Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce Form Bisküvi diyette yenir mi?

Evet, porsiyonu ölçülü tutulduğunda dengeli bir beslenme düzeninde yer alabilir. İnce ve lifli olması onu sınırsız tüketilebilir yapmaz; tek başına öğün yerine koymak yerine ara öğünde tercih edin.

İnce Form Bisküvi normal bisküviden farklı mı?

Evet, daha ince yapılı ve lif içeriği öne çıkarılan bir bisküvidir. Ancak “form” veya ince olması, mutlaka daha düşük enerjili olduğu anlamına gelmez; besin değerlerini karşılaştırmak daha doğru olur.

İnce Form Bisküvi kan şekerini yükseltir mi?

Evet, karbonhidrat içeren bir bisküvi olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Lif içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa miktarı öğün planınıza göre belirleyin ve kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.

İnce Form Bisküvi tok tutar mı?

Bir miktar lif içerdiği için sade, lifsiz bir atıştırmalığa kıyasla daha doyurucu olabilir. Yine de tek başına uzun süre tok tutması beklenmez; yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketmek ara öğünü daha doyurucu kılar.

İnce Form Bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı oluşturmaz. Yanına yoğurt, peynir veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek eklemek, öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir.

İnce Form Bisküvi öğün yerine geçer mi?

Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bisküvi ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; bir öğün için gereken protein çeşitliliğini ve diğer besin gruplarını tek başına karşılamaz.

İnce Form Bisküvi çayla yenir mi?

Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında kolayca fazla miktarda tüketilebildiğinden, paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa almak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.

İnce Form Bisküvi çocuklara verilir mi?

Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Ancak bisküvi, meyve veya besleyici bir öğünün yerine geçmemeli; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı gözetim sağlanmalıdır.

İnce Form Bisküvi nasıl saklanır?

İnce Form Bisküvi’yi kuru, serin bir yerde ve ağzı kapalı ambalajında saklayın. Hava ve nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; ambalaj açıldıktan sonra kapalı bir saklama kabı da kullanabilirsiniz.

İnce Form Bisküvi spor öncesi yenir mi?

Evet, egzersiz öncesinde karbonhidrat içeren küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Midenizin rahat etmesi için antrenmana çok yakın zamanda fazla miktarda tüketmeyin; uzun veya yoğun egzersizlerde tek başına yeterli bir beslenme planı sayılmaz.

İnce Form Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.05mg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.36mg · 2% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Sodyum

96mg · 4% GDV

Demir

0.66mg · 4% GDV

Selenyum

1.8µg · 3% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

İnce Form Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14.1

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnce Form Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İnce Form Bisküvi Nedir?

İnce form bisküvi, ince ve gevrek yapıda, lif içeriği öne çıkarılan paketli bir bisküvidir. Ara öğünde veya kahvaltıda kolayca tüketilebilmesi için hazırlanır; tadı genellikle hafif tatlı, dokusu ise çıtırdır.

Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında, çantada taşınan pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Karbonhidratı ağırlıklı bir bisküvi olmakla birlikte 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

İnce Form Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İnce Form Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnce Form Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnce Form Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnce Form Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.69g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.93g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 66:1

İdeal 4:1 üzerinde (66:1).

İnce Form Bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

İnce Form Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🍪vs🌯

İnce Form Bisküvi vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🍪vs🌯

İnce Form Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🍪vs🍫

İnce Form Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

İnce Form Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

İnce Form Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026

İnce Form Bisküvi Kaç Kalori?

Kısa cevap

İnce Form Bisküvi Besin Değerleri

İnce Form Bisküvi besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 3 adet (orta) (30 g)

3 Adet İnce Form Bisküvi Kaç Kalori?

İnce Form Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce Form Bisküvi diyette yenir mi?

İnce Form Bisküvi normal bisküviden farklı mı?

İnce Form Bisküvi kan şekerini yükseltir mi?

İnce Form Bisküvi tok tutar mı?

İnce Form Bisküvi kahvaltıda yenir mi?

İnce Form Bisküvi öğün yerine geçer mi?

İnce Form Bisküvi çayla yenir mi?

İnce Form Bisküvi çocuklara verilir mi?

İnce Form Bisküvi nasıl saklanır?

İnce Form Bisküvi spor öncesi yenir mi?

İnce Form Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

İnce Form Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

İnce Form Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

İnce Form Bisküvi Nedir?

İnce Form Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İnce Form Bisküvi İşlenmiş mi?

İnce Form Bisküvi Alerjen İçerir mi?

İnce Form Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

İnce Form Bisküvi Yağ Değerleri

İnce Form Bisküvi ile Karşılaştır

İnce Form Bisküvi Gibi Besinler

İnce Form Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

İnce Form Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)