Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Haşhaşlı form bisküvi Kaç Kalori?
Lifli, haşhaşlı, düşük şekerli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Haşhaşlı form bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Haşhaşlı form bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Haşhaşlı form bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Haşhaşlı form bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haşhaşlı form bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşhaşlı form bisküvi diyette yenir mi?
Evet, porsiyonunuza dikkat ederek diyette tüketebilirsiniz. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak bisküvi tek başına zayıflatmaz ve büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir.
Haşhaşlı form bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Haşhaşlı form bisküvi lif içeren bir atıştırmalıktır, fakat tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya meyve gibi besinlerle tüketebilirsiniz.
Haşhaşlı form bisküvi normal bisküviden daha az şekerli midir?
Genellikle daha düşük şekerli olacak şekilde sunulur, ancak her ürünün içeriği aynı değildir. Şeker miktarı markaya ve çeşide göre değişebileceğinden, satın aldığınız ürünün ambalajındaki besin değerlerini karşılaştırın.
Haşhaşlı form bisküviye haşhaş ne katar?
Haşhaş, bisküviye kendine özgü hafif fındıksı bir aroma ve çıtır bir doku katar. Tadın ne kadar belirgin olduğu, tarifte kullanılan haşhaş miktarına ve bisküvinin diğer bileşenlerine bağlıdır.
Haşhaşlı form bisküvi uyuşturucu madde testini etkiler mi?
Etkilemesi mümkündür; haşhaş tohumlarında testlerde saptanabilen opiyat izleri bulunabilir. Bisküvinin pişmiş olması riski ortadan kaldırdığını garanti etmez; test öncesinde haşhaş içeren yiyeceklerden kaçınmak en güvenli yaklaşımdır.
Haşhaşlı form bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeriği bağırsakların düzenli çalışmasını desteklemeye yardımcı olabilir, ancak kabızlığı tedavi etmez. Bisküviyi yeterli su içmek ve liften zengin sebze, meyve ve tahıllar tüketmekle birlikte değerlendirin.
Diyabeti olanlar haşhaşlı form bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar haşhaşlı form bisküviyi porsiyon ve öğün planlarına göre tüketebilir; karbonhidratı kan şekerini etkiler. Kişisel hedeflerinize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bir porsiyon haşhaşlı form bisküvi kaç adet olur?
Verilen porsiyon yaklaşık 32 gram, yani 4 orta boy bisküvidir. Bu miktar ürünün boyutuna göre değişebilir; atıştırırken bisküvileri paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonlamak işinizi kolaylaştırır.
Haşhaşlı form bisküvi çayla veya kahvaltıda yenir mi?
Evet, haşhaşlı form bisküvi çay yanında veya kahvaltıda yenebilir. Tek başına kahvaltı yerine geçmez; daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta, yoğurt veya meyve ekleyebilirsiniz.
Haşhaşlı form bisküvi nasıl saklanır?
Haşhaşlı form bisküviyi ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; ambalaj açıldıktan sonra hava almasını önlemek tazeliğini daha uzun korumasına yardımcı olur.
Haşhaşlı form bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Folat
12.16µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Haşhaşlı form bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşhaşlı form bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haşhaşlı form bisküvi Nedir?
Haşhaşlı form bisküvi, hamuruna haşhaş eklenerek fırınlanan, genellikle daha hafif bir atıştırmalık olarak sunulan paketli bir bisküvidir. Form bisküviler çoğunlukla sade ve pratik tüketim için hazırlanır; haşhaş da hafif, kendine özgü bir aroma ve çıtırlık katar.
Türkiye’de çay yanında, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak yenebilir. Lif içeriğiyle öne çıkar; yine de bisküvi olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmanız iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya bir parça meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Haşhaşlı form bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haşhaşlı form bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşhaşlı form bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşhaşlı form bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşhaşlı form bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 33.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.5:1).
Haşhaşlı form bisküvi ile Karşılaştır
Haşhaşlı form bisküvi Gibi Besinler
Haşhaşlı form bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.