Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörekotlu light form bisküvi Kaç Kalori?
Lifli, çörekotlu, hafif bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Çörekotlu light form bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çörekotlu light form bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
Çörekotlu light form bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.67 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 166 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Çörekotlu light form bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 55 g | 237 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörekotlu light form bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotlu light form bisküvi içinde ne bulunur?
Çörekotlu light form bisküvi, çörek otu eklenmiş unlu bir bisküvidir. Hamurundaki diğer malzemeler ve çörek otu miktarı üreticiye göre değişebilir; kesin içerik için ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Çörekotlu light form bisküvide “light” ne anlama gelir?
“Light” ifadesi tek başına ürünün kalorisiz veya şekersiz olduğu anlamına gelmez. Genellikle aynı üreticinin benzer normal ürünüyle karşılaştırmalı bir özelliği belirtir; neyin azaltıldığını anlamak için ürün açıklamasını inceleyin.
Çörekotlu light form bisküvideki çörek otu kimyon mudur?
Hayır. Çörek otu, kimyondan farklı bir tohumdur; çörekotlu light form bisküviye kendine özgü, hafif aromatik ve kavrulmuş bir tat verir. İki baharatın adları benzer olsa da birbirinin yerine geçmez.
Çörekotlu light form bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çörekotlu light form bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve aromatik tadı sade çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Çörekotlu light form bisküvi nasıl saklanır?
Çörekotlu light form bisküviyi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Çörekotlu light form bisküvi dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çörekotlu light form bisküvinin dokusu çözüldükten sonra daha yumuşak veya gevrekliği azalmış olabilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün.
Çörekotlu light form bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, çörekotlu light form bisküvi tek başına kilo verdirmez. “Light” ifadesi sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; ara öğünde yiyeceğiniz miktarı belirlemek ve onu başka bir atıştırmalığın yerine koymak daha anlamlıdır.
Çörekotlu light form bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çörekotlu light form bisküvi un içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; “light” olması bunu önlemez. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve diğer yiyeceklerle birlikte tüketiminizi kişisel beslenme planınıza göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Çörekotlu light form bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, çörekotlu light form bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tüketmek öğünü daha doyurucu yapar.
Çörekotlu light form bisküvinin tadı nasıldır?
Çörekotlu light form bisküvi genellikle tuzlu, gevrek ve çörek otundan gelen belirgin aromatik bir tada sahiptir. Tat yoğunluğu çörek otu miktarına göre değişebilir; tatlı kurabiye gibi şekerli olması beklenmez.
Çörekotlu light form bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Sodyum
166mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Çörekotlu light form bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotlu light form bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotlu light form bisküvi Nedir?
Çörekotlu light form bisküvi, hamuruna çörek otu katılan tuzlu, gevrek bir bisküvi çeşididir. Paketten çıkarıp doğrudan yiyebilir; çörek otunun hafif baharlı ve kendine özgü aromasını sade hamur tadıyla birlikte alırsınız. Türkiye’de kahvaltıda peynir ve zeytinle, gün içinde çayın yanında ya da çorba ve salatanın yanında atıştırmalık olarak sunulabilir. Tatlı bisküviler kadar şekerli olmadığı için tuzlu eşlikçilere daha iyi uyum sağlar.
Karbonhidrat ağırlıklıdır; lif ve bir miktar protein de içerir. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt, peynir veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz. Porsiyonu küçük tutmak, yanında su ya da şekersiz çay tercih etmek de pratik bir seçimdir.
Çörekotlu light form bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörekotlu light form bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotlu light form bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörekotlu light form bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotlu light form bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Çörekotlu light form bisküvi ile Karşılaştır
Çörekotlu light form bisküvi Gibi Besinler
Çörekotlu light form bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.