Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form Bisküvi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, diyet bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 adet (orta) Form Bisküvi (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Form Bisküvi Nedir?
Form bisküvisi, tahıl unlarıyla hazırlanan, lif içeriği öne çıkarılan ince ve kıtır bir paketli atıştırmalıktır. Altın rengindeki, hafif tatlı tadı ve üzerindeki tahıl parçacıkları onu sade bir bisküviden biraz daha tok tutan bir seçenek hâline getirir. Türkiye’de çoğunlukla çayın yanında, kahvaltıda ya da öğün aralarında yenir; çantada taşımaya da uygundur.
Lif oranı görece yüksek olsa da sonuçta karbonhidrat ağırlıklı bir bisküvidir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Porsiyonu göz kararı büyütmek kolay olduğundan, birkaç adetle yetinmek isteyenler için yanında yoğurt veya meyve iyi bir eşlikçi olur.
Form Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 25% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 8% · Yağ 20%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Form Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Form Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Form Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Form Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Form Bisküvi ile Karşılaştır
Form Bisküvi Gibi Besinler
Form Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyette Form bisküvi yenir mi?
Evet, Form bisküvi planlı bir ara öğünün parçası olabilir. Porsiyonu önceden ayırıp yanında yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu bir seçenek tüketmek, paketten gelişigüzel yemekten daha iyi bir tercihtir.
Form bisküvi kilo aldırır mı?
Tek başına Form bisküvi kilo aldırmaz; ancak sık sık büyük porsiyonlar yemek günlük enerji alımını artırabilir. Diyet bisküvisi olarak anılması, sınırsız yenebileceği veya kilo verdirici olduğu anlamına gelmez.
Form bisküvi tok tutar mı?
Form bisküvi tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Ara öğünde protein içeren yoğurt veya sütle birlikte tüketmek, bisküviyi tek başına yemeye kıyasla daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
Şeker hastaları Form bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Form bisküviyi planlı bir ara öğüne dahil edebilir, ancak karbonhidratı kan şekerini etkiler. Porsiyonu kişisel beslenme planına göre belirleyin; tedavi veya ilaç kullananlar kendi diyetisyenlerine ya da doktorlarına danışmalıdır.
Form bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Form bisküvi lif içerdiği için günlük lif alımına katkıda bulunabilir, ancak kabızlığı tedavi etmez. Lifin fayda sağlaması için yeterli sıvı almak ve gün içinde sebze, meyve ve diğer lifli besinleri de tüketmek önemlidir.
Form bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Form bisküvi kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında süt veya yoğurt ve meyve gibi besinlerle tüketebilirsiniz.
Form bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Form bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında kolayca fazla miktarda tüketilebildiğinden, yiyeceğiniz porsiyonu tabağa ayırmak paketten yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Form bisküvi gece yenir mi?
Evet, acıktıysanız Form bisküviyi gece ara öğünü olarak yiyebilirsiniz. Yatmadan hemen önce büyük miktarda atıştırmak yerine küçük bir porsiyon seçin; bisküvi gece açlığının düzenli olarak yerine geçmemelidir.
Form bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Form bisküviyi açtıktan sonra hava geçirmeyen, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküvilerin yumuşamasına ve gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir; en iyi kalite için ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Form bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Form bisküvi, lif içeriği öne çıkarılan bir bisküvi seçeneğidir; bu, her çeşidinin içerik ve besin değerinin aynı olduğu anlamına gelmez. Normal bisküvilerle karşılaştırırken ürün çeşidini ve porsiyonunu birlikte değerlendirin.
Form Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.